晚上多吃這6種「天然安眠藥」，讓人一覺睡天亮 http://www.mybezza.com/watch/96829#7
天然安眠藥 在 家庭主婦小廚藝 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5,140的網紅Ghost Island Media 鬼島之音，也在其Youtube影片中提到，#小鬼登島 #冥想引導 #一夜好眠 擁有11年豐富失眠經驗的 Christina，透過舒眠引導冥想找到一絲入眠的希望！ 在本集中，她結合地球與海洋女神的元素， 透過舒眠引導冥想，加入了大自然的聲音、女神能量召喚、以及冥想練習，帶領在快速節奏下生活的你，放鬆身心、拋掉雜念，進入一個奇幻的能量場，在不...
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天然安眠藥 在 家庭主婦小廚藝 Facebook 的精選貼文
晚上多吃這6種「天然安眠藥」，讓人一覺睡天亮 http://www.singaporeweather.org/watch/96829#7
天然安眠藥 在 山城姑娘的雪國跑跳 Mrs.Puli & Mr.Canada Facebook 的最讚貼文
【 關於親餵、瓶餵、母乳和配方奶 】
還記得雪寶剛出生的時候，親餵時我都想把她推開，因為那一咬真的痛的我表情扭曲，後來黃疸住院時，護士說醫院可以借我電動擠奶器，所以當下就擠了我生平第一次奶 13ml ，出院後改成手擠奶，本來我還很糾結親餵和瓶餵的事，眼看雪寶喜歡瓶餵勝過於親餵，在每次親餵都邊哭邊搖頭把我推開之後，我們就下訂了一台雙邊電動擠奶器，轉眼我已經擠了179次奶，最高紀錄為280ml，平均也都有100ml，頓時大感欣慰。
然後現在情勢大逆轉，這幾天我正在研究如何讓寶寶有正常作息，發現擠出來的母乳不能按照先來後到的餵給寶寶喝，而是要依照白天擠的白天餵、晚上擠的晚上餵，因為晚上擠的奶有褪黑激素的關係，褪黑激素是人體會自動在夜晚產出的天然安眠藥，會幫助寶寶建立夜間睡眠的模式，所以記得要餵在正確的時間點，不然寶寶很有可能會晝夜顛倒呢！
#褪黑激素是天然的安眠藥
大逆轉是這幾天我正在積極嚐試半夜親餵，為了減少我值夜班需要溫熱奶的作業，看著雪寶對於親餵沒有以前的排斥，我食髓知味的在白天也開始圖方便，結果晚上雪寶竟然不要瓶餵了，試了二餐都這樣，我突然間有點臉歪，不知道這是暫時性的還是永久性的？！因為若雪寶只愛親餵，就代表我們真的24小時綁定，沒有什麼晚上可以送她去請Mr.H的妹妹們照顧個幾個小時的事了…(黑眼圈)
Yeah~親餵萬歲！(言不由衷)
#雪寶成長記
話說配方奶喝完廠商送的一小罐後，Mr.H一口氣買了四大罐回來，結果一罐都還沒有喝到一半，我的母奶就出現了供過於求的狀態，所以已經退掉了未開封的三大罐，不知道我的母奶人生會實施多久，為了雪寶，我會餵到她不要為止！！！(堅定)
#medela
#PumpInStyle
對了，這台雙邊電動擠奶器還不錯用，不過我也沒用過別的牌子，當初醫院借我用的就是meleda的醫療級擠奶器，所以我們就直接買了相同品牌，而且還加訂了儲奶瓶和免手持擠奶內衣呢！免手持的擠奶內衣很適合要一直擠奶的人哦！:p
天然安眠藥 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Youtube 的精選貼文
#小鬼登島 #冥想引導 #一夜好眠
擁有11年豐富失眠經驗的 Christina，透過舒眠引導冥想找到一絲入眠的希望！
在本集中，她結合地球與海洋女神的元素， 透過舒眠引導冥想，加入了大自然的聲音、女神能量召喚、以及冥想練習，帶領在快速節奏下生活的你，放鬆身心、拋掉雜念，進入一個奇幻的能量場，在不知不覺中進入夢鄉。
本集適合以下族群：
🥱 難以進入睡眠的現代人
🥱 與壓力、焦慮進行鬥爭的甘苦人
🥱 躺在床上但腦裡的小宇宙仍不肯休息的勞碌人
若想知道什麼是女神冥想，請收聽小鬼登島 EP11：愛不能只有你高潮，我好累：12位女性的性福告白
#睡眠引導冥想 真實使用者服用心得
🌙「聽著聽著覺得很舒服，很有安全感，一下子就睡著了，我跟狗都一樣。」平常被狗吵的睡不著的Full Stack工程師、38歲、生理女性
🌙「指南雖然有神奇功效，但是聽多了也不會腦袋壞掉！睡意上來的很快，還帶有一點迷幻。」大麻煩不煩忠實粉絲、32歲、生理男性
🌙「睡著前真的可以看到女神美麗的坐在岸邊，感覺全身都好熱好麻，充滿能量跟震動感！」充滿靈性的諮商師、25歲、生理女性
🌙「這集QC遇到最大的挑戰！聽到一半直接睡著，還不知道自己從哪裡睡著的...」小鬼登島執行製作、29歲、生理男性
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鬼島之音 Ghost Island Media 出品
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此冥想導引由 Christina 設計 製作 剪接
執行製作 Trevor Liu
監製 鬼島之音 Ghost Island Media
MB01RQSXJVJJX9U
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