關於 太多時間想像未來結果回不到現實 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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🎀教養書籍閱讀心得🎀

前陣子因身體欠安
再加上出國旅遊
版面空蕩蕩好一陣子了😨
最近大娜開始進入自主閱讀階段
媽媽想陪她讀書
她都很誠懇的跟我說：不用了，謝謝！
然後就搬出一堆書自己埋頭苦讀
其實也不知道她有沒有看懂
總之媽媽陪妹妹的時間變多了
自己的時間也變多了
夜深人靜看看書也很舒壓
也趁機從書裡獲取新知
修正在教養路上的觀念🎀

今天分享的是
《父母成長，孩子才會真正長大!一起練習愛與被愛的親子關係》

✍🏻本書有八個重點：

1️⃣我們對當下的詮釋，取決於大腦的搜尋結果
👉無論好壞終會心想事成
👉因此必須持續累積、增加正面經驗
使人在面對類似情境時
能不斷增加正面連結、增加信心
#成功孕育出對成功的期望
#失敗會滋生出更多失敗

2️⃣成功的母親只需要提供孩子
#安全依附感與養育環境
#愛
#鼓勵孩子在他們感興趣的事情上勇於挑戰自己，發現過程的喜悅
#避免孩子接受你認定的人生版本

3️⃣學習成為「內控者」
#專注在自己能掌控的事情上
#投入大量時間和精力

4️⃣沒有失敗，只有回饋
#從未犯過錯的人成就不了任何事
#失敗是任何尋求成長的人必經之路
#沒有輸贏這回事只有贏和「學習」

5️⃣面對並接受生命原有的樣子
而非它「應該」的樣子
#太多時間想像未來結果回不到現實
#尊重孩子的「原有」的天賦
#而非你所期望他「應有」的樣子

6️⃣「信仰」是給予指令，不是要求盲目服從的信條
#隨時思考現況
#避免無益於社會或自身的迷因影響自己

7️⃣越把注意力放在自我形象上
就越能成就堅不可摧的自己

8️⃣成功的教養是幫助孩子
#學會即使在人生旅途中跌倒了，也能快速恢復
#保持恆毅力
#靈活變通
#快樂心態
#保持理智與內心平靜
#主動向外尋求新奇和挑戰
#為拓展和增加自我能力而主動進行探索和學習

✍🏻除了這些基本教養概念外
作者也提供4種典型個性與教養技巧
讓父母找出捷徑與孩子相處

1️⃣視覺鳥小孩：急性子、吸受事物快、需要大量刺激、容易感到無料
2️⃣鳴鳥小孩：充滿想像力、適合學音樂
3️⃣感覺鳥小孩：對環境極度敏感，需要極度細心呵護
4️⃣思想鳥小孩：逃離現實、缺乏歸屬感、易情緒化、個性疏離

🎀後記🎀

這本書頁頁精采
與其說是一本教養書籍
更像是一本父母自我探索、療癒、成長的書籍
「有快樂的父母才有快樂的孩子」
這句話不只是陳腔濫調
而是經過證實的經典名言

書中也不斷提醒家長對於孩子教養
只須提供其所需工具
給他們足夠的愛
讓他們折返時能找得到我們
並讓他們盡情奔跑

父母的終極目標在於培養孩子抱持「成長心態」
教導孩子在每項挑戰與挫折間尋找機會
相信只有「回饋」沒有「失敗」
發展他們的內在動機
讓孩子發展內控者心態
每天營造積極習慣的行為紀律
具有韌性、自立
有能力靠自己的選擇過生活🎀

「我們的大腦耗費大量時間與精力來預測未來。這或許可以解釋，何以事情未能照我們的預期進行時，我們會否認現狀，一錯再錯。我們希望生活變成我們期待的樣子，一直用這種心態來面對生活，無視生活真實的樣貌。」

否認現狀，在我的經驗裡面，常消耗了人許多的心神。甚至因此讓我們在挫折之後，再爬起來更加困難。

譬如說，挫折來的時候，給了我們重擊。然後，我們會在心裡不斷地繞著：為什麼是我？我做錯了什麼？為什麼老天這麼不公平？誰誰誰應該要負責任…

因為情緒上的躁動，我們甚至繼續做了許多衝動的事，讓我們的局面更難收拾。我們只執著在我們的期待，而忽略著現實，我們自導自演地自我困擾著。

很多時候，困擾來自「我應該…」、「你應該…」、「他應該…」，那些都是我們在腦中的設定。但是我們不去看「我可以…」、「你可以…」、「他可以…」，那些跟現實比較貼近的狀態。

「我們會花費許多時間來思考日後的事，尤其當我們感到無聊、不快樂或卡住時，而這是相當沒有效率的。」

我也遇過朋友把大量的時間花在白日夢裡，那些「只要怎麼樣，就會怎麼樣」的幻想。而非腳踏實地，穩穩地一步一步往前進。

目標太高遠，常挫折自己，以至於寸步難行。

我認識有朋友，常期待自己有不凡的表現。可是，起跑點很普通，付出的努力也普通，成果也普通，只用幻想來支撐自己的夢。然後，一有挫折就墜落，很快看到自己實在的空虛，卻又持續用想像來麻痺自己。

這種情況，如果坦承自己其實很普通，如果接納自己的有限，說不定更有機會活出自我。極度渴望著他人的肯定，到最後常連自己都偷偷地嫌棄自己。

幻想很美好，但務實也是重要的能力。多問問這本書裡面教我們的問題，讓我們在現實中成長，以行動來讓自己走到我們想要的地方。祝福您！

****************************

接受並面對生命原有的樣子，而非它「應該」的樣子

【崔佛・席維斯特】

我們的大腦耗費大量時間與精力來預測未來。這或許可以解釋，何以事情未能照我們的預期進行時，我們會否認現狀，一錯再錯。我們希望生活變成我們期待的樣子，一直用這種心態來面對生活，無視生活真實的樣貌。只消看看英國公投脫歐後幾個星期，人們抗拒投票結果，甚至呼籲進行第二次公投，便能清楚看出個中局限。

通常，如果我們長期深陷不必要的保護之中，大腦就會愈來愈傾向於預測眼前的未來將會不幸。大腦就像習慣一樣，而我們整個人生都可能成為一種無法實現的習慣，儘管我們努力掙脫這種習慣。內控者心態能讓你改變這種習慣，幫助你適應周遭發生的事，創造出更美好的未來。

神經科學家瑞德．蒙泰格（Reid Montague）曾以電池的運作來解釋個中道理｜能量供應是有限的。現在，基本上，我們不大需要擔心供應的問題。事實上，在西方國家，日益嚴重的問題是避免我們個人的能量太過高漲。然而，對於居住在這個星球上的大多數物種而言，尋找足以生存的食物仍是每日主要工作。有人認為，進化的主要重點，便是為溫飽找到更好的方式。我們的大腦或許正是在這種尋求下的結果。

為了清楚看見未來，使得我們的大腦變成預測機器。因此我們能為飢荒預做準備，仔細為獵食方法進行盤算、預備替代方案，以及計算這些方案的勝算。我們如今已能成功看到未來，卻也帶來弊端。

我們會花費許多時間來思考日後的事，尤其當我們感到無聊、不快樂或卡住時，而這是相當沒有效率的。有一個來找我諮商的人曾坦承，早晨讓他離開被窩的唯一念頭，便是幻想自己贏得樂透。他每天會花很多時間做白日夢，想像自己要怎麼花那一大筆錢。如今，在有限的範圍內，對一些好到不太可能成真的事情做做白日夢是無害的，甚至可以減輕壓力。比方說想像自己置身於熱帶天堂，身邊淨是你的幻想。但是，我也遇過一些人花了太多時間想像未來，結果回不到現實。

遇到任何你視之為問題或挫折的情境時，不妨自問：

自問…：此時此地我能做什麼？這裡存在什麼機會？

有一項技能可以幫助你培養內控者心態：對此刻正在發生的事有所覺知（而非你的大腦試圖構建的現實），據以選擇適當的回應。誠實面對此時此刻的生活，而非大腦想像出來的災難，也不是你期盼的理想生活，然後採取行動。大家都聽過「事情就是這樣」（It is what it is）。是的，生命就是你所見的樣子。現在，你能善用哪些資源，從中創造出什麼？機會在哪裡？你有哪些選擇？你在此處能使上什麼力？這些都是值得推敲的問題。

************

問題推敲

假如某種情境給你壓力，以下技巧能給你指引：
‧ 寫下所有你擔心會發生的事情。
‧ 仔細審閱每一項擔憂，並盡力做好防範措施，以免惡夢成真。
‧ 評估每一項擔憂發生的可能性，以一到十的等級評分。
‧ 逐一看過，並為它們規劃行動方案，以降低上述的評分。
‧ 寫下這個給你壓力的情境可能帶來的所有正面結果。
‧ 仔細審閱每一項，擬定計畫，使這些正面結果更可能發生。
‧ 創造一些你每日都做得到的微小行動，藉由執行這些行動，終能達成你最想要的結果。

.

以上文字取自
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https://www.books.com.tw/products/0010803538
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因為情緒上的躁動，我們甚至繼續做了許多衝動的事，讓我們的局面更難收拾。我們只執著在我們的期待，而忽略著現實，我們自導自演地自我困擾著。

很多時候，困擾來自「我應該…」、「你應該…」、「他應該…」，那些都是我們在腦中的設定。但是我們不去看「我可以…」、「你可以…」、「他可以…」，那些跟現實比較貼近的狀態。

「我們會花費許多時間來思考日後的事，尤其當我們感到無聊、不快樂或卡住時，而這是相當沒有效率的。」

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幻想很美好，但務實也是重要的能力。多問問這本書裡面教我們的問題，讓我們在現實中成長，以行動來讓自己走到我們想要的地方。祝福您！

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以下為本段內容文稿：

在人生的道路上，不曉得你是否有過掙扎，到底要多賺一點錢？還是把時間留下來陪家人？或是好好照顧自己？
或是讓自己做的事情符合潮流、大眾口味一點，使自己更被看見？還是堅持自己的理想，卻不為人知？
這些都是很困難的決定，也許你知道經營關係很重要，孩子的成長只有一次，時間是不等人的，可是當生存的焦慮就在眼前，你真有把握可以拒絕升職、加薪的機會，只為了守護最愛的人？
或是你知道創作是需要往內挖的，媚俗的東西，只能曇花一現，無法流傳下去，但是當大家都一窩蜂流行某個東西的時候，你很難不懷疑自己？也不確定自己的決定是擇善固執，還是不知變通？
面對這類情況最好的解決方法，就是找出平衡，設法保留兩邊的好處，讓自己可以左右逢源。但現實上，要找到兩全其美的方法並沒有那麼容易，常常我們只能滿足一邊的需要，保留某些好處，並且付出必要的代價。
可是偏偏人很不喜歡損失，所以我們都會延後決策，不肯下定決心，選了一條路後，就好好的把它走完，而是「吃碗內，看碗外」。
因此，時常擺盪在兩端，滿足某個需要後，又覺得另一邊沒得到，很失落，跳到另一邊後，又懷念以前的模樣。把自己搞得很累。
為了讓心裡不那麼拉扯，很多人會逼自己趕快做出決定，可是依據我的經驗，如果這個人沒有真正的甘願，不管做什麼決定他都會後悔，不斷的想像那條沒有走的路，是不是更好、更快樂。
我最近就遇到一個case，他是一個很專業的保母，很知道如何照顧小孩，在當地有很好的口碑，因此客源一直源源不絕。他已經不需要為了生存而煩惱，所以他有了一個新的困擾，就是該不該出來創業，成立一間公司，把保母的專業更有規模的放大。
所幸，他不是一個衝動的人，為了瞭解現況，他先進入托嬰中心工作，想知道企業的SOP是怎麼進行的。可是他去了一陣子後，他就做不下去了，因為企業為了營利，人力不可能太充足，只要過得去，有吃有睡就好，不可能所有的細節都照顧到。
他必須看著小嬰兒在床上哭，但他卻無法分身照顧。這大大違反他對照顧嬰幼兒的信念。在他的專業生涯中，好好的回應每一個孩子的需要，是他最基本的要求，因為他相信唯有孩子的情緒被照顧好，孩子才有可能長出對這個世界的信任，擁有健康的身心。
然而，一旦考慮盈利，這些理想的做法就必須被犧牲，所以他很拉扯。
可是要他放棄創業，繼續當一個快樂的保母，他也很失落。因為他一直渴望成功，有一份好事業，可以讓家人為他感到光榮，那份肯定對他來說是很重要的，這份需要幾乎形塑了他的人格與個性，使他變成是一個很積極努力認真的人。
所以要他立刻放下這份期待，也是很難很難的，很可能會改寫他對生命的看法，變得更加焦慮、無意義感。
在我了解他的掙扎後，我沒有花力氣跟他討論哪一個做法比較好？哪一個決定比較實際？可以賺到錢和名聲？或是生活比較快樂？因為這些他早就知道，如果他能做出決定，他也就做了。
我反而去問他，那些曾經被他帶過的孩子，後來長大怎麼了？他們還有聯絡嗎？
結果這個朋友非常開心的告訴我，那些被他帶過的孩子，後來在學校的成就如何？爸媽多麽感謝他當時的付出，讓這些孩子有很穩定的身心，使得他們在學校遇到挫折時，是怎麼處理和面對的。
我順了這個邏輯，告訴他說：「你有想過另一種成功的定義嗎？」
他聽不懂，搖搖頭。
我說：「成功有兩種，一種是完成自己的目標，讓所有人羨慕；另一種是幫助一群人達成他們的目標，讓他們可以做到更多，你獨自一人做不到的事情。
你的愛，讓那些被你照顧過的孩子，擁有一個很穩定的童年，對這個世界有信任感，將來他們長大，就可以帶著這份資源，在不同的領域發光發熱，創造更多美好。每一個從你家走出去的孩子，都可以是世界的禮物。
但你也可以選擇企業化的經營，你可以擁有更穩定的收入，有更好的名聲，讓你的家人感到榮耀，但從你中心走出去的孩子，很可能只剩下一個個沒有靈魂的身殼。
這兩種各有好壞，就看哪一種成功更接近你心中的相信。」
聽我說完後，朋友吐了長長的一口氣說：「我想我知道自己真正要的是什麼了。」
那一刻，我猜他找到讓自己甘願的理由了。他之所以不再左右搖擺，並不是他終於搞清楚這兩種選擇哪一個比較有利於自己，所謂功能目的上的優劣得失，而是他真心誠意的，清楚自己的內心真正想要的是什麼，哪一個更接近他喜歡的自己，所以他願意承擔代價。
我常常覺得無法做出決定，並不是選項太難，而是對自己了解不夠完整，所以害怕自己選了之後會後悔。而那個後悔，其實來自於我們掌控不了自己，要得太多，能做到的太少，因而無法好好的回歸當下，做出此刻最適合自己的決定。
假使你現在有難以抉擇的議題，或許把目光先收回來吧，別去管別人怎麼看，怎麼想，花一點時間想一想你自己到底在乎什麼？敢為了這個真實的自己，努力嗎？或許答案就呼之欲出了。
希望今天的分享對你有幫助。
假使對於如何把人生過好有興趣，啟點線上學苑將於7/22推出一門線上課程，就叫做【過好人生學】，將會協助你回到更根本的關鍵去思考，如何在這快速變動的網路世代，安身立命。
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