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「新鮮な空気、綺麗な水、太陽」この３つを最後に十分得たのはいつですか？ 気分が落ちている時、緑のある場所に行って大きく深呼吸をするとそれだけで周りが少し明るくなる気がします！冬は太陽のエネルギーを十分得ることのできないバンクーバーですが、綺麗な水と綺麗な空気は一年中手に入れることができます🌿曇っていても、寒くても、少しだけ外に出てストレッチや深呼吸すると体が喜ぶのを感じられるはず😊Eriko
「新鮮な空気、綺麗な水、太陽」この３つを最後に十分得たのはいつですか？ 気分が落ちている時、緑のある場所に行って大きく深呼吸をするとそれだけで周りが少し明るくなる気がします！冬は太陽のエネルギーを十分得ることのできないバンクーバーですが、綺麗な水と綺麗な空気は一年中手に入れることができます🌿曇っていても、寒くても、少しだけ外に出てストレッチや深呼吸すると体が喜ぶのを感じられるはず😊Eriko
おはようございます❣️
Marikoです。
今日は一日のエネルギーを高める朝ヨガを紹介します😊
前半は眠っている間に凝り固まりやすい腰や背面、肩周りなど上半身を心地よくほぐしていきます。
寒い日が続くと、特に太陽のあたたかさとありがたさを感じますよね☀️
太陽は生きる源‼️
命の恵みでもある食べ物は太陽のエネルギーを取り込んで育まれています🌱
私たちも太陽が昇ると起きて活動を始め、太陽が沈み月の時間になると体を休ませます。
そんないつも私たちを照らしてくれる太陽へ感謝をし、太陽の恵みやあたたかいエネルギーを体全体に受け止めましょう‼️
陽のエネルギーが満たされ、前向きな気持ちで一日を爽快にスタートすることができますよ✨
最後は木のポーズで集中力を高め、身体の軸を整え、
私たちを支えてくれる大地も感じていきましょう❗️🧘♀️
ちなみにこの動画はオーストラリアのバイロンベイで撮影しました😊
来週はバイロンベイの旅動画を配信しますのでお楽しみに〜❤️
https://youtu.be/OBqkkThczb4
胸をしっかりと開いて呼吸と朝の太陽のエネルギーを全身に巡らせる事で全身スッキリと目覚めさせていくヨガです。
【この動画の内容】
0:00オープニングトーク
0:14 呼吸法
朝のプラスのエネルギーを身体に巡らせ身体を目覚めさせて行きます。
1:06 猫と牛のポーズ
骨盤から背骨までを整えて巡りの良い身体に整えて行きます。
2:12 門のポーズ〜膝付きの賢者のポーズ（左右）
体側を伸ばして呼吸の巡りを促進、さらに心地よく胸を開いて体内のエネルギーを活性化して行きます。
4:43下向き犬のポーズ
血流を全身に巡らせて行きます。
5:29 戦士のポーズ１（左右）
しっかりと胸を空に開いて心地よく呼吸と動きを連動させる事で全身爽快に！
8:22 プランクポーズ
内側のエネルギーを感じて。
8:36 ８ポイントポーズ〜コブラポーズ
胸を正面に開いて太陽のエネルギーを感じる
9:26 チャイルドポーズ
クールダウンで腰と背中に呼吸を通して行きます。
10:14 エンディングトーク
◆YOKO先生の紹介動画はこちら
https://youtu.be/X4piKsV1UME
◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日朝ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
YOKO先生の公式サイト
https://japaneseyoga-prana.amebaownd.com/
YOKO先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1uu4r1hfo8cd8&utm_content=kqa4t9b
YOKO先生のYouTube
https://www.youtube.com/channel/UClhK9CZlMK1p5ogntdI1Zfg
＃毎日朝ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃全身ストレッチ
みなさん、「終わり」って言葉にどんなイメージを持っていますか？例えば、世界の終わりなんてどうですか？暗いテーマですが、誰もが一度は考えたことあるんじゃあないでしょうか。科学者たちは、地球上のすべての生命が太陽によって一掃されるという理論を持っているんです。
太陽は、地球自体に大きな影響を与え、それは光や温かさだけではないんです。私たちが頼っている星がたった5％大きくなっただけで、今の地球もかなり違うものになるでしょう。一概に「こうなる！」と言えるものはありませんが、全く異なった姿になる事は、間違いありません。そして太陽が10％拡大したら、私たちはその姿を見る事はできないでしょう。
タイムスタンプ：
私たち人間がまだ太陽に焼き尽くされていない理由 0:50
太陽が大きくなる理由 2:06
太陽がなくなると雲もなくなる 3:10
太陽が数パーセント膨張したらどうなる？ 4:23
火星は第二の宇宙になり得る？ 5:50
太陽がなくなる時 7:18
太陽によって地球が破壊されるのはいつ？ 7:18
現在、研究者を悩ましている太陽の問題 8:11
＃宇宙 ＃太陽 ＃ブライトサイド
概要：
―実際、私たちはどのくらい太陽の事について知っているのでしょうか？簡単に言うと、太陽は巨大な発電機ですよね。光、温かさ、そして無限な安全エネルギーを与えてくれます。
―私たちの太陽は非常に若いんです。年齢はたった46億歳で、安定した段階に入っています。
―でも、他の星と同じように、太陽は絶えずに変化しています。発するエネルギーは、燃える事から生じているので非常に熱いんです。
―太陽が私たちの惑星に与えるエネルギーは、表面と大気を同様に加熱し、それは世界中の天候に影響を与えます。奇妙に聞こえるかもしれませんが、太陽がないと雨すら降らないのです。
―太陽が地球の表面を加熱すると、地球の内部でも変化が起こるんです。驚きなことに、火山の噴火や地震でさえも太陽の活動の結果なのです。もちろん他にも色々な要因はありますけどね。
―私たちが頼っている星がたった5％大きくなっただけで、今の地球もかなり違うものになるでしょう。表面もより熱くなり、多くの量の水が蒸発し、気候も劇的に変化します。
―逆に、太陽が10％拡大したら、私たちはその姿を見る事はできないでしょう。みなさんの想像通り、ハビタブルゾーンは再び移動し、今度は地球がそのゾーンから追い出れます。
―幸いなことに、人間は地球の代わりにハビタブルゾーンに、しばらくの間入ることになる、もう一つの惑星：火星を植民地化する方法を見つける事になるでしょう。これで故郷の悲しい運命から、逃れる事ができます。
―人間が生産する温室効果ガスの影響と言えば、地球規模の気候の変化
―平和に気候が変化するという訳でもありません。それはハリケーン、海面上昇、火山噴火、地震、山火事、津波など、たくさんの自然災害を引き起こします。
ストックマテリアル （写真、動画など）:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
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声の出演：水野健介 （Studio Kiwi）
地球は、太陽系にある唯一の惑星ではありません。しかし、複雑な生命を持つたった一つの惑星です。フレンドリーな太陽は、我々の惑星を宇宙の砂漠の中でオアシスにしてくれるだけではありません。太陽は、我々がそのうち直面することになる最も害のあるものでもあります。放射性はかなり高く、すでに火星の大気と海を破壊しています。地球のことも破壊してしまうのでしょうか？それとも、私たちには生き残りのチャンスがあるのでしょうか？
科学者によれば、将来、太陽は熱くなるだけでなく、明るくなります。35億年で、太陽は今より40％も明るくなります。元気出してください！70億年あれば、生き残りのための準備をするには十分です。資源と生き物丸ごと、太陽から離れたところに移動させるというのはどうでしょう？
タイムスタンプ:
なぜ太陽は危険なのか 0:54
窒素が燃え尽きるとき 2:35
宇宙船で飛んでいける？ 4:18
太陽から距離を置く？ 5:57
巨大ソーラーキャンバス 7:45
重力スリングショット 8:28
#太陽 #宇宙 #ブライトサイド
概要:
-ハリウッドでは、地球での生命を破壊し得る数々の危険を示していますよね。巨大な小惑星から、宇宙人の侵攻などです。しかし、先に小惑星や宇宙人がやってこない限り、すべてのものを最終的に燃やしてしまう、本当の危険が存在します。それこそ太陽です。
-科学者によれば、すべての水素が燃えてヘリウムに変わってしまうには、70億年かかるそうです。結果、太陽は暖かくなるだけでなく、明るくなります。10億年ごとに10％増の割合です。
-これによって、現在金星に見られるように温室効果が生まれます。長い目で見ると、より強い太陽放射によって、水が大気から飛ばされるんです。
-言うまでもなく、惑星や生き物にとってはしんどい状況です。一部は生き残れるはずですが、長くはもたないでしょう。
-太陽は成長し続けて、最終的に赤い巨大なものになります。こうなると、水星、金星、地球を吸収してしまうでしょう。
-最もわかりきった決断で言えば、救命ボートで沈んだ船から逃げることです。というよりは、宇宙船で飛び出すという感じですけどね。
-毎日1000機のシャトルを打ち上げたとしても、すべての人を地球から脱出させるには、2700年かかります。
-全ての資源と居住者と共に、地球自体を太陽から遠く離れた場所に動かすのはどうでしょうか？おかしいと思うかもしれませんが、科学者たちは方法を考えたんです。
-レーザーなどのフォーカスされた光の線は、地球からエネルギーを得ることが出来ます。この場合は、地球の質量は関係ありません。
-地球の近くに設置したソーラーキャンバスのようなものに、太陽のエネルギーを直接反射させることもできます。いい考えに聞こえますけど、これはかなり大きくないといけません。地球の直径の19倍以上が必要です。
-成長し続ける太陽から地球を守る方法は他にもあります。これは、惑星間ビリヤード的なものです。重力スリングショットとしてしられるこのテクニックは、回転している2つの物体に対して行われ、スピードを変更するためにその重力を利用します。
-太陽系の場所によっては、小惑星と彗星で溢れています。現代の技術では動かすことはできませんけどね。
-小さな宇宙船を動かすのと、計算を誤れば地球を破壊しかねない惑星を動かすのはわけが違います。
-何かしなくてはいけないときまでには、もっと安全な方法を科学者が生み出してくれることを祈りましょう。
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声の提供
Koji Asano
