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#唔係廣告 #純粹真係要運動
邊食邊減♻️邊運動邊食♻️無限loop
平時介紹咁多好西，但真係好懶做運動，搞到好大個肚腩，仲要三高啊，所以最近的起心肝勤做運動💪因為先可繼續食食食😆
癡線…今次我瘦咗唔洗四圍講啊😂真係減到我傻咗啊😵💫不過我練唔到大隻，亦都唔想要，我鍾意瘦好瘦嗰隻😁但係仲有肚腩仔
不過我奉勸大家，真係唔好喪食，一上到3字頭啲三高先嚟料，被嚇一嚇血糖太高，有機會切腳盲眼就驚了🤦♂️但keep住去做運動，一星期比1-2日自己食好西係ok嘅😆
#foodie中年發福
#好耐無見過自己有腰
#個ET大肚腩跟咗我4年
#最主要踢走三高驚死啊
#艾迪 #愛食愛玩愛享受
等咗好耐嘅IG十萬訂閱Q&A呢終於出咗啦!!!今次我就拜託埋朋友抽咗一啲觀眾會想知道+同埋上一條IG片冇出現過嘅問題～希望大家睇得開心啦!!
今次呢我仲加埋用Doughnut Backpack襯咗三個Lookbook?我揹緊嘅Limelight系列用了特別嘅反光布料，是一種在正常日光下呈現暗灰色、在閃光燈下則會散發出幻彩光芒嘅材質，如果用手機捕捉，幻彩嘅效果會更加明顯㗎～鐘意低調既朋友亦可以簡翻黑色或石色，任君選擇！而家只要用以下嘅優惠碼仲有折扣添！嚟緊夏天一齊揹住佢「大放異彩」啦～
優惠碼:
Laiying1 (新Limelight 系列和Pyramid Tiny 10% off)
Laiying2 (其他系列15% off)
*優惠期限為此片上載一個月內，張單只能用一個優惠碼，如果新舊系列都想買嘅朋友記得要分單! 香港官網&香港門市均適用?(不可與其他優惠一起使用)
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官網：https://doughnutofficial.com
新Limelight 系列和 Pyramid Tiny：https://bit.ly/3cpb4Tr
最後想說的話：
今次十萬訂閱Q&A有好多問題都想答大家，但答晒嘅話條片就會變得超級無敵長?希望之後可以同大家喺IG嗰度傾番計！再補答返一啲冇剪落去嘅問題～啱到十萬訂閱直到而家都已經發生咗好多唔同嘅事lol 講極都唔會嫌多嘅就係真係好多謝大家喺網上面陪左我哋咁耐⭐所以可以喺市集同大家見面我真係覺得好開心!希望疫情快啲完可以有多啲見面嘅機會啦！最後呢個夏天繼續祝大家身體健康～勇敢追尋自己想要嘅嘢，同埋good vibessss around 腰～A_A
#PackYourDream
#因為想show多啲唔同嘅造型嗰日直頭帶埋個篋入去坪洲lol
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#日常飲食怎麼吃 #吃出腰
這是關於我平常怎麼吃飯的大原則，
就是拿起筷子或叉子，張開嘴巴～打個哈欠～
對！講飲食，就是這麼枯燥乏味....
我在上個月發了兩篇關於飲食對我身體的影響，
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1121196575016285/
🔺寬的我，跟窄的我
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1116738305462112/
🔺『看心情』的飲食原則
那些都不是什麼專業理論或飲食指南，
因為我也不是一個很有邏輯聰慧的煮婦，
無腦的狀態下要改變飲食習慣，
又不能只吃路人的腦袋補充蛋白質（誤）～
但我還是想分享一下，
痴愚如我是怎麼辦到的：
影片前面我又開始貓咪視角了，
貓咪翻譯蒟蒻之前在我的健身筆記裡常出現，
https://www.youtube.com/watch?v=P63IRjjOD74
🔺貓咪翻譯蒟蒻看奴才健
用貓生的角度來看人類的行為，
會知道自己太用力！
現在，貓爺也來參觀我的廚房一日遊～
影片最後我會聊到：
為什麼腰，是吃出來的？
為什麼飲食調整這麼難？
我是怎麼有效調整飲食？
飲食筆記有什麼好處嗎？
怎麼吃才是對呢？
“以上不專業飲食分享”
我總是會把簡單的事情搞得很複雜，
先森說這就是我的特色，
所以當我收到一個很大的問題：
比如：妳怎麼瘦的！
或是：到底怎麼吃啊？
我都會花很長的時間打一大段文字，
然後就忘了煮飯了....
然後就匆匆忙忙的燙到手了（心累）....
我就是這樣一個老是抓不到重點的人，
我也很能理解沒時間回頭讀我文字又好奇的心，
如果當年我有閒情一篇篇找資料翻文，
自己也不會拖這麼久才瘦下來，
有個人能講給我聽多好！
但我又不能出門隨便拉個人問！
這就是我明明知道很枯燥，
還要拜託先森幫我錄這篇的初衷，
當然他的視角依然有他的風格，
而我的獨腳，也有我的難懂～
影片中漏掉的，是我的真面目，
那一餐，是大方向，是日常飲食，
一週裡面，偶爾我也會有放縱的時候，
泡麵、麵包、麵條也經常出現在我的餐桌～
因為我沒有一個目標要脫脂，沒有要賽，
飲食對我來說是每一天，做到60～70分就好！
做到60～70分，耐心等待，仔細尋找黑數，
真的！！可以吃出腰的！
可以吃出腰的！
吃出腰！
腰腰腰腰腰！
😼影片為私人飲食筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
🎵 Track Info:
Artist: Tchaikovsky Song: Waltz of the Flowers
Title: How About It by Topher Mohr and Alex Elena
Genre and Mood: Pop + Happy
#新手爸媽必看 #拯救婚姻 #愛小孩同時也要愛自己
茜茜也曾經因為跟人夫謙吵得不可開交而找過婚姻諮商（這次沒分享，搞不好有機會再拍影片講一集），吵架的原因除了工作，就是家庭，倒不是說不愛這個家，而是從相識到現在相愛相殺，又多了三個寶寶，時間分配上難免有時候會卡關，情緒一上來，就會起爭執😡
相信很多新手爸媽也是一樣，有了孩子以後，因為生活型態的改變，而有所爭執，但看看可愛的孩子，又相互忍耐，但其實真正的和好不只是互相容忍，而是要互相溝通，找到彼此的平衡點💕
茜茜跟人夫謙也是生了三個小孩以後，開始對這樣的生活游刃有餘，不再比較誰照顧寶寶的時間比較多，誰對這個家的付出比較多，而是為了達成同樣的目標，一起成長，一同往前，互相是彼此的隊友而不是對手。
希望這支影片可以幫助到同樣跟我們在照顧第一胎寶寶的時候，互相比較而爭吵的各位（現在想想真的很幼稚😅）
#想要婚姻越來越順利生一個不如生三個❗
#大家有什麼婚姻難題歡迎在底下留言❗
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💟暫時改為雙週更新！
想要看更多育兒經驗，請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道：https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！
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#育嬰方式 #照顧小孩 #新生兒照護 #神隊友 #爸媽觀念 #親子教養 #哄睡 #睡過夜
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【茜茜與人夫謙EP.18】新生兒哄睡實測｜哄睡技巧大公開｜新手爸媽必看
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