Search
泫雅同款💛Dr.Mind 淨膚紅泥膜 毛孔清潔必備 舒緩紅泥膜 7g
🥰韓國性感女神泫雅愛用推薦的小粉紅泥膜
我怎麼能不推薦給妳們呢！🥳🥳🥳
🧹把白頭黑頭都吃掉了👌🏻清潔的很到位！
小小的一片很好攜帶出門唷
它的泥膜是粉紅色的，像冰淇淋質地🍦，帶點顆粒感
這款塗上去也不會拔乾呢，奶油質地非常好推開
😝取適量產品敷上15～20分鐘後洗淨
表面的粉刺也會跟著一起被清掉
乾性皮膚、油性皮膚 都可以用唷！
不會刺激皮膚，非常溫和👍👍
洗淨後續再擦日常保養就完美啦
✨✨✨肌膚會變得很水光透亮的感覺呢❤️！
#蝦皮下單全店滿199元免運費
https://shopee.tw/product/8358314/4450736554/
難得我可以放半天的媽媽假，趕快安排跟好久不見的跟姐妹一起約會，算一算日子我也快5個月沒有放過媽媽假了，而且單獨跟姐妹赴約就是有種偽單身的感覺啊！能好好在喜歡的餐廳享受美食小酌一下，然後好好的聊聊彼此的近況❤真的太棒了，這感覺媽媽們應該都懂吧😂😂
妳們呢?有多久沒放媽媽假了？
#五方食藏忠孝店
泫雅同款💛Dr.Mind 淨膚紅泥膜 毛孔清潔必備 舒緩紅泥膜 7g
🥰韓國性感女神泫雅愛用推薦的小粉紅泥膜
我怎麼能不推薦給妳們呢！🥳🥳🥳
🧹把白頭黑頭都吃掉了👌🏻清潔的很到位！
小小的一片很好攜帶出門唷
它的泥膜是粉紅色的，像冰淇淋質地🍦，帶點顆粒感
這款塗上去也不會拔乾呢，奶油質地非常好推開
😝取適量產品敷上15～20分鐘後洗淨
表面的粉刺也會跟著一起被清掉
乾性皮膚、油性皮膚 都可以用唷！
不會刺激皮膚，非常溫和👍👍
洗淨後續再擦日常保養就完美啦
✨✨✨肌膚會變得很水光透亮的感覺呢❤️！
#蝦皮下單全店滿199元免運費
https://shopee.tw/product/8358314/4450736554/
每次想要動起來，就有神秘的力量阻止我⋯⋯
家事瑣事人事公事它奶奶的事，
每天忙完都已經日落西山🖤🖤🖤🖤
我們這嬌妻（自己說）不但沒有月薪，
想要加倍奉還也折不了樹🌲
辛勤的蜜蜂永沒有時間悲哀。
——佈萊克
不哭！就讓我們搜尋Tabata song，
挑一首愛歌為自己打氣！
讓音樂操縱我的巴蒂，
盡情揮灑自己的XX黏卿不要溜掰..
（我洩漏了什麼？）
今天我用的都是平板的變化式，
大部分都是趴著的動作，
膝蓋不舒服的盆友也可以一起噴💦，
十分鐘而已，一起🐴！
給約一下啊好妹妹💕💕
以下一起來做個兩回，
時間允許就做四回，
厭世就果斷做個十回🤣🤣🤣
🪓擺渡人棒式（前後棒式）
🪓該編透氣式（抬腿棒式）
🪓鴕鳥隱蔽式（三角棒式）
🪓驢踢腦袋式（抬腿棒式）
🪓踏取SKY式（側棒式）
🪓扭曲勝利式（側棒式抬腿）
（我已死透妳們呢）
#地方媽媽的健身筆記
#tabata
#八分鐘運動
#居家健身
#一起死透好重生
搜尋”Tabata Songs“
今天分享的是
Nirvana-
Smells Like Teen Spirit
--------------------------------------------------------------------------
關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Jolly Old St Nicholas (Instrumental) by E's Jammy Jams
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/...
Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109
”Tabata Songs“Nirvana-Smells Like Teen Spirit
剪輯-彭佳琳
芒果最愛熊大惹
那妳們呢？
購買連結：https://buy.line.me/u/video/102124
加強深蹲臀部感受力的自我練習，
三個動作是我最有感的，
這是第一個動作！
再來會繼續分享其他動作～
臀部失憶找不到它的時候，
我是這樣做的，
妳們呢？
＃地方媽媽的健身筆記
＃筆記分享教學相長
＃臀部失憶 ＃喚醒臀肌 ＃深蹲基礎
＃深蹲
＃自學居家訓練
＃口白
