孕婦催眠生產與赤足瑜珈 加開週一晚上
剩下3️⃣個名額
每週四 10:20-11:30
加開每週一 18:00-19:00
🖍團體課程只有這個時間
2次的陪產經驗
我的雙寶也都是溫柔生產
之前為了照顧孩子，一邊工作，一邊陪伴他們
孕婦瑜珈課程都是以個別教學為主
現在兩個孩子長大了
終於有自己的時間可以開團體孕婦瑜珈課程
希望透過瑜珈的練習課程，讓更多的孕婦可以享受整個生產的過程
教學重點:
1️⃣運用最新的運動概念赤足瑜珈與臨床骨科動作矯正的教學技巧，帶到孕婦瑜珈的練習，赤足瑜珈的足部喚醒練習，讓足底的軟組織恢復到原本的長度與彈性度，也會活化神經。足部的彈性與功能恢復之後，可以改善下肢水腫，雙腳變得輕盈，提高身體的控制能力
2️⃣我也有培訓嬰兒瑜珈的部分，孕婦瑜珈會結合練習動作是幫助刺激胎兒的前庭覺發展，同時會帶到一點嬰兒按摩的手法與安撫技巧
3️⃣第一胎的時候，我們剛好住在美國，我的產檢都是由助產師來檢查，也因此和他學習到很多生產的觀念，真的好懷念那個產檢的時光。我的生產、待產、生產教育課程、孕婦瑜珈也都是在美國受訓學習
4️⃣課程會使用到精油(非直銷品)來幫助媽媽減壓和放鬆
5️⃣許多的生產教育、產科護理、嬰兒按摩內容分享，還有我的陪產與生產經驗
目前任職於:
l 精英文教事務基金會 高級育嬰師-嬰幼兒瑜珈實務訓練培訓講師
l 英倫產後護理之家 嬰兒瑜珈講師
l 人之初產後護理之家 產後/孕婦瑜珈講師
l 做瑜珈 Zuoyoga教室- 孕婦產後瑜珈課程帶領人
l 做瑜珈 Zuoyoga教室- 赤足與療癒芳香瑜珈課程
📌課前須知:
上課地點在信義安和站，走路3分鐘
上課前，會給你填寫一份醫療問卷
會先了解媽媽的狀況，設計的動作也是適合這個團體的練習
一班最多8個媽媽
一期為10堂課程，可以請假2次
如果中間去生產了，也可以保留到產後瑜珈與嬰兒按摩瑜珈的課程
歡迎有興趣加入的媽咪私訊息給我，謝謝
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孕婦瑜珈課程 在 [懷孕] 孕婦瑜珈：幸孕瑜珈心得- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
先說，我寫這文沒拿錢沒收任何好處
上課也都繳跟大家一樣的錢喔～
我一開始想上孕婦瑜珈也是網路上查了很多間
包括看到Ptt的幸孕瑜珈推薦文
看到一片好評，覺得有點詭異
（疑心病很重的孕婦XD)
但是看網站的內容是我認同的
所以還是去上了一堂體驗課
然後就決定正式上了
不像其他瑜珈教室
幸孕教室只有一位Prema老師
老師除了是有瑜珈師資外
也曾是資深的產科護理師
所以在課堂上除了一邊帶我們做溫和的孕婦瑜珈
更會在每堂課安排不同主題的生產、新生兒照顧、母乳、孕期自我照護課程。
還有老師上課前會一一詢問每個同學的身體狀況
（這點很讓我安心，不用怕有當下不適合運動還不知道的狀況）
像上課時，同學若有水腫、便秘、失眠、恥骨聯合痛等各種狀況，老師都會教一些自我照
護的方法來緩解孕期的不適。
所以我覺得有點像是瑜珈課+很專業又個人化的媽媽教室
我其實也有去上醫院的媽媽教室，醫院的媽媽教室大多是生產、母乳相關的主題，但時間
有限，所以就是了解個大概，比較像學校上課的感覺。
瑜珈教室的時間更多，所以除了孕期的照護，對生產、母乳也講的更實際，讓新手知道真
正狀況是怎樣進行，我們當下應該如何處理。比較像手把手傳授專業經驗的感覺。
廢話太多，直接跳結論
（趁小孩午睡發文的，沒時間啊！）
這瑜珈教室適合：
1.對於孕期、生產的身體變化，希望能更加了解，才不會因對生產未知而過度緊張、自己
嚇自己的準媽媽。
2.希望爸爸也能有機會參與，不只能夠了解孕婦懷孕生產過程身心的巨大變化，也能在陪
產時候成為最佳助手，不會只是窮緊張又派不上用場。而且上過孕爸課的爸爸，能更有心
理準備一起迎接孩子的到來。
Ps:老師教爸爸幫產婦陣痛時的按摩方法，真的有幫我舒緩到。
3. 希望在有足夠的專業背景人員指導下，針對孕婦特殊生理狀況而進行的安全的運動。
希望從事溫和的運動，來幫助孕婦的身體更加柔軟有彈性、為生產做準備。
如果是希望孕期瘦身的，我覺得靠飲食比較實際。（雖然說一開始感覺這些動作也太溫和
，但是到我三十幾週做下來真的氣喘噓噓）
4.打算自己做月子的。
這真的很重要，坐月子期間你還要搞定一個不分日夜啼哭的寶寶，如果不知道寶寶什麼症
狀是異常、什麼是正常，對於異常狀況沒有警覺，對於正常狀況過度緊張，其實都不好。
老師會教怎麼擺床，讓小孩有安全感好睡。小孩有哪些狀況需要留意、黃疸寶寶怎麼居家
照護等，對於新手爸媽都蠻有幫助的。
以上，有點隨意的快速分享
希望給正在考慮上瑜珈課的準媽媽們參考
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