五十年前的日本女人如何坐月子？一位日本阿姨的懷孕坐月子經驗談
這位阿姨是日本媽媽的朋友，已經七十多歲當阿嬤了
阿姨從十幾歲就出社會工作直到現在
二十初頭嫁給先生，和公婆同住，生了兩個小孩
所以這一篇文章是五十年前的日本女人懷孕及坐月子的記事
1、日本的厠神傳說
阿姨說「我們很相信厠神(かわやがみ)，就是廁所的神明，聽說只要廁所乾淨清潔，就會生出漂亮的小孩，所以以前可是整天抱著馬桶刷個不停，非得要刷到發亮不可」
日本到現在仍有這種傳說，厠神身兼二職，一是家裡的守護神、二是生產的守護神(我想台灣的生產守護神應該是床母吧)
因為廁所每天使用容易髒，女人懷孕後肚子一大起來，對於掃廁所就可能怠慢疏忽，所以古時候日本為了勉勵孕婦掃廁所，就發展出來這個傳說
女人聽到「只要廁所乾淨，就會生出漂亮的小孩」就會自動自發打掃
2、運動
我們都知道懷孕期間要有適當的運動與活動，這樣生產比較好生
阿姨說「現代發明太多好用的家事幫手了，像是吸塵器、洗碗機，方便是方便，但是也對孕婦不好呢！」
我「怎麼說呢？」
她「像是擦地板，我們以前得用抹布，跪下來一塊一塊擦乾淨，懷孕的時候這可是最好的運動，現在吸塵器輕易就可以代勞，所以孕婦就算做家事，也勞動不到哪裡去」
這樣一講，以前的女人真的光做家事就足夠消耗體力了，真的很辛苦
3、體重
現在的日本對於孕婦體重控制算是嚴格，要求最多不要胖超過8公斤，不過以前的日本不是這樣
阿姨「我以前一直被餵食，拼命叫我吃，要我長胖，說孕婦要吃多才能讓寶寶長肉，可真是累死我了，我個子這麼小，硬把寶寶養到3kg，生的時候真的要命了，現在日本普遍都是媽媽不胖那麼多，寶寶也不到3kg，這還比較差不多」
這一點會有這麼大的時代差異，是因為以前那個年代的環境勞動多卻營養不足
以現代人的飲食來說，孕婦吃一人份就很夠了，如果要「一人吃兩人補」反而是胖到母體本身
4、床上げ(とこあげ)=產後靜養休息
阿姨「我們當時，產後的21天是關鍵，絕對不能出門，講究一點的，21天都不能離開床，要一直躺著靜養」
以前的日本，舖在榻榻米上的床，在生產完連續21天不能收起來
規定產婦除了哺乳、用餐以及上廁所之外，都得躺平靜養，這是為了讓骨盆和身體回復
飲食則以日本和食為主，多攝取海藻類、維他命豐富的黃綠色蔬菜
現在的日本也很重視產後約莫一個月的靜養休息，就像台灣的「坐月子」一樣
不過飲食的話，台灣禁吃冰冷食物，日本則是「避免吃寒性食物」而不禁食冰品
阿姨還說「在這21天之內，是不能碰冷水的，因為我們以前都是冰冷的井水，所以這段期間產婦不可以碰水、洗衣服、煮飯洗碗等」
5、產後憂鬱
產後憂鬱果真不分古今中外，折磨著每個偉大的母親
阿姨說「每天晚上，只要我的寶寶一哭，婆婆一定會出現責備『妳不能讓孩子哭啊！哭成這樣會變凸肚臍的！』當時我真的崩潰，站在樓梯上抱著小孩，想著『如果我把寶寶丟下去，是不是就不會哭了？』」
聽到這裡真的心頭一酸，母親難為
這裡補充一下でべそ(凸肚臍)這個字
日本婆婆說「嬰兒哭過頭會凸肚臍，因為哭太用力，會讓肚臍凸出來甚至掉下來，會被恥笑」
有網友補充說明，嬰兒哭過頭是真的會凸肚臍，不過要像日本婆婆講的掉下來，應該就是迷信了
圖片出處：http://sango-care.jp/system.html
這是日本產後護理協會對於產後護理的三大重點
分別是「照顧產婦身心」「學習育兒知識」「打造適合育兒的家庭環境」
以上，和阿姨聊天收獲滿滿報導
http://watanabe1108.pixnet.net/blog/post/137885429
