今天來到快炒伸展台的這一組 #茄子和麵筋原來可以是朋友
最近因為想跟大家簡單分享家庭快炒,幾乎晚餐我家的餐桌就是「快炒伸展台」,各式各樣的快炒爭奇鬥豔,我煮的滿頭汗,他們吃得滿口香,也是蠻好玩的。
其實不管家中的人口多或是少,在家炒一兩道菜,好好的一家人坐下來吃晚餐,我都覺得好甜蜜甚至在現在這個時機點我覺得感恩幸福。
平常大家因為工作或是出門吃很方便,所以幾乎有一些家庭都不開火做菜了,但是現在感覺家家戶戶都在買食材在家自己煮(當然有些人是叫外送或外帶),所以每天餐桌上都變得很熱鬧。
來看一下今天這道 #茄子和麵筋原來可以是朋友,這道厲害了,因為完全是我無心插柳的,本來是想加豬肉去炒的,可是臨時肉退來不及,旁邊又剛好有麵筋,所以就這樣讓他們兩個再一起了,結果沒想到居然他們之間這麼契合,甜甜的麵筋加上醬油香簡直是天作之合,。
老劉原本就喜歡吃炒茄子,但是這一道一直都是我的死穴,因為我怎麼做都沒有婆婆做得好,其實婆婆也教過我好幾次,但是我就是做不好吃(我想應該是婆婆很敢下油吧!哈哈~)不過沒想到我昨天的誤打誤撞居然可以做的那麼的下飯好吃,我想有可能就是麵筋提供了油給茄子吧!
有些菜就是需要彼此相輔相成,主角重要也要有配角相襯才能發光發熱,人與人想處也是這樣的,老劉理性有條理但是如果沒有老婆我的熱情脫線,怎會襯托出他的老成穩重呀,哈哈哈~
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#茄子和麵筋原來可以是朋友
食材:茄子、麵筋、蒜頭、醬油和糖
作法:熱過加一大匙的油後放入茄子,稍微煎一下之後再放入蒜末,然後就一起輕輕拌一拌,再加入2大匙的醬油、一大匙的糖,還有2~3匙左右的水,再來就倒入麵筋,因為我買的是乾燥的麵筋需要稍微煮一下讓它變軟之後,起鍋再撒上蔥綠和白芝麻,這樣就做好了。
*後來我覺得茄子不一定要切條,滾刀切成小塊也行,還有麵筋應該也可以換成豆皮或豆包或是罐頭的麵筋應該也可以試試看。
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家庭快炒 在 佩姬 Peggy Gao Facebook 的最佳解答
#聰明選油讓料理更加營養美味
自從有了孩子之後
我似乎逐漸愛上料理與烘焙
一開始的初衷是希望能夠吃得健康又安心
漸漸地~
希望他們能在記憶中有「媽媽的味道」
一天天過去,我發現自己愛上料理這件事
擬菜單、挑選食材、洗菜備料、料理烹飪
變成一件療癒身心又相當幸福的事
愛上料理後,對於食材挑選上更加用心
才發現
原來「不同的料理需要使用不同的油」
而且油的品質也相當重要
現在挑選油品時,都特別注意 #發煙點 #不飽和脂肪酸含量
品牌能讓人放心也很重要!
發煙點:是該油脂開始冒煙的溫度
每一種油的發煙點都不同
任何油類,只要達到發煙點以上
就會開始變質、冒煙
不僅不適合食用,吸入油煙也對身體不好
建議依照料理方式來挑選發煙點較合適的油種
日常都會煎魚、煎雞腿、煎牛排
我選用的是「得意的一天100%純葵花油」
得意的一天葵花油
是100%透過物理壓榨取得的「初榨葵花原油」製成
經過精煉,油質穩定且無雜質
發煙點大約在220℃~230℃左右
適合煎煮炒炸
油質穩定
在煎食物或炸食物時也比較不會爆油
新手煮婦最怕下廚時被噴得亂七八糟
沒有雜質異味,可以吃到食材的原味
健康營養、安心又美味
嘗試下廚,最主要是想讓孩子營養均衡
副食品階段時,Cara和Cayson超愛吃菜
但到一個年紀後,兩隻都會開始挑菜吃
讓我非常頭痛
於是就開始學著把食材藏到料理中
像他們愛吃蝦仁炒蛋
我就把紅蘿蔔切細碎藏進其中
Cayson喜歡芹菜
我就會在芹菜中藏一點蔥段和紅蘿蔔片
用花枝的鮮味和芹菜的香氣
瞞天過海讓他一口接一口吃進不同蔬菜
使用耐高溫的葵花油,營養才不會在料理過程中流失
還能夠將食材的脂溶性營養素A、D、E、K帶出來
更容易被利用、吸收,孩子也能吃到真正的營養
一般家庭快炒類的料理
我用「得意的一天100%純芥花油」
發煙點到220℃
提供優質不飽和脂肪酸達92%
很多人都怕吃油
其實油脂是人體所需不可或缺的營養素
只要挑選經過認證有品質保障的油品
來源、明細都標示清楚
注意不同油品的發煙點
針對烹飪方式與食材去選用不同的油品
這樣就能夠同時享受到美味與營養
更重要的是可以吃得很安心
使用兩種不同油,葵花油、芥花油輪替使用
可以獲得不同油種中的不同優質脂肪酸
讓家人在不知不覺中,也能讓營養更均衡,看到家人飯後滿足的笑臉
以及孩子健康成長的模樣
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非常適合2-4人的家庭,
快炒的過程導熱效果真的比不鏽鋼優,
而且不沾、不容易燒焦,
煮出來的菜,真的比較好吃!
只是柳宗理的鐵鍋,
在開鍋、養鍋的過程,
都需要細心耐心的呵護,
這樣才會越用越好用,
越用越上手,不是洗完就放在那邊!
如果有想要用柳宗理的媽咪們,
一定要再多看一下鍋子的養護方法喔!
#家樂福 #柳宗理
#好食材好食器
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