【享健康系列：寶特瓶新玩法】
三天連假，爽爽吃記得也要快樂動
家裡隨處都是器材，大家可以好好利用
#寶特瓶與玩具直接做結合
增加了高度，進而增加腹部運動的難度
這次影片總共有三個動作
高度記得要依自己能負荷的程度做調整
我都是10下起跳為一個循環，最少完成五次
寶特瓶要確實固定好，也要保護好腰部喔
來唷～快來賞影片囉！！
💪寶特瓶新玩法：https://youtu.be/rDXZEEfkbIc
💪A-shu的youtube全紀錄：http://ppt.cc/3zG6I
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🌈2016的最後一天，送上運動影片
祝福大家這三天吃再多體態依舊美逆🌹
🎊2017，Happy New Year🎊
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運動兩年多以來，都是居家運動
沒上過健身房，也沒教練教學
💚 #純粹是個人運動的分享
希望更多全職媽媽在家運動
可以省錢，也能多點變化
‼️ #並不是教學文哦‼️
當然也狠歡迎多指教
讓我們都能在運動路上變更好💪💯
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