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抽一名粉絲獲得全家卡300元+美妝福袋*1
隨著年齡逐漸增長，體重也逐漸增加
明明跟以前吃得差不多，並增加運動
但就是無法恢復到年輕的體態
除了健康的飲食和運動規劃外
是否還有其他它科學的輔助呢?
知名的 君綺安心醫美
引進體重管理計畫-SO纖筆 (善纖達)
主要作用原理是讓人產生飽足感、抑制食慾
對血糖和胰島素的控制
減慢胃部排空的速度進而降低進食量，達到體重減輕的效果
很適合平常運動量不足，體脂高的人使用
在使用纖瘦針後，並搭配適當運動，會出現體重大幅度下降的現象
兩個月後54->52，減了2公斤
主要難降下的體脂從35.3->32.9
而且這兩個月都在家上班，沒什麼運動，也沒有復胖
對於38歲的我實在不容易
尤其腰圍減少了許多
腰圍跟小腹很明顯的變小又變平坦
http://yiping1228.pixnet.net/blog/post/557716696
可愛的檸檬黃🍋
春天就是一定要有的針織上衣
落肩版型
有種隨性慵懶感
側釦的小巧思設計
讓衣服不無聊可以多變化😎
裙子面料很厚挺
順修直筒版型
完全不顯臀寬～～
立體的前車線吃飽也不會小腹很明顯
非常優秀！！！👍🏻👍🏻👍🏻
#發現睡好覺也能SO😉
#買就送精油洗髮露，維持36小時都完美😊
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現代人生活壓力大，整天精神都是很緊繃！
雖然我不是上班族，因為在家工作，更是全天Stand by！
得趁空擋做家事，每天接送小孩上下課，盯回家功課，可一點也不輕鬆呀😂
因為自己帶小孩，淺眠、睡眠不足，也是家常便飯！
直到身體免疫系統出現問題，才開始放慢腳步，改變自己節奏🎶
最近聽到朋友使用 #Ovie舒眠保衛組
竟能邊睡邊雕塑身材，也太神奇了😍根本是懶人救星嘛💕
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原來精油是可以幫助放鬆和改善睡眠的好方法👍
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這陣子每天使用舒眠保衛組，搭配體刷順時鐘按摩腹部🧽
一邊按肚子一邊咕嚕咕嚕的叫，身體也跟著暖和了起來😊
隔天一早🚽馬桶見真章！
原來經常脹氣的毛病，也減緩許多！
循環好身體廢物OUT，雖然體重上沒差很多
但小腹很明顯消下去了吔🥰
睡眠品質也變好，白天工作效率當然也跟著提升囉💪
如果您想擁有好睡眠🛌但又不想靠藥物💊
你可以試試精油舒眠保衛組，是您最天然安全的助眠劑😴
PS.舒眠保衛是純複方精油，一定要搭配覺醒油才可以塗抹在身上哦!!!
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夏日必備瘦肚穿比基尼計畫第二週開跑
上週只是暖個身大家要開始為了自己的身材認真動起來囉！
我也會認真好好鑽研每週要變換什麼動作💪
蠻喜歡這週影片
有強度有爆汗又不會太吃力
做完週末吃喝的一層油感覺瞬間緊起來
這週幫大家偏向節奏快一些時間短休息更短的讓心跳更加快爆汗度更明顯
也加了很多加強側腹的小腰動作
我設定是每個動作30秒休息10秒鐘
大家也可以自行利用影片中動作設定自己喜歡時間喔
最近 #黑媽增重有感 #體重多了3公斤，
不曉得大家有沒有感覺到？！
如果沒有，我想是馬甲線的障眼法🤘
如果有，我想是腰內肉溢出來了🤣
當體重上升的同時，
運動如果能同步跟上，
線條可以變得更明顯，
但我最近真的好忙碌，
一邊忙著上課考證照一邊工作，
行事曆上的行程都溢出來，
運動的部分就給它偷懶了~😖😖😖
雖然有過去練出來的線條撐著，
可是這不代表我能一直偷懶下去，
我決定要重新好好面對自己，
今天準備的腹肌養成菜單，
之前幫助我很多，
我想這次一定還可以再派上用場，
不過我一個人運動很無聊，
咱們一起來打卡，好嗎？
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #棒式
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Abandoned - Out Of The Grave (Feat. ENROSA) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/dWOj02nPyxk
Free Download / Stream: http://ncs.io/OutOfTheGrave
♫Music By♫
●Shrivera - Cyberspace [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/nKBzIZgNQ4w
●Download - https://www.bassrebels.co.uk/Cyberspace
♫Music By♫
Track: Cytrax - Feelings (feat. Émilie Rachel) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/5ccnqkIbw4g
Free Download / Stream: http://ncs.io/Feelings
♫Music By♫
●KR & Keenan Cahill & Gemmi - Don't Cry [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/aqDQYpk45m0
●Download / Stream - https://www.bassrebels.co.uk/DontCry
如果你問我，生完二個孩子之後，
全身上下我最喜歡那個部位？
答案是 #黑媽最驕傲的就是馬甲線
但內行人…不，是生過孩子的人都知道，
腹部非常頑強又難纏，
稍不注意就會很突出，
塑身衣加上高腰褲穿起來可以假裝沒看見，
但實際上我們在意的要命🤦♀️
黑媽開始運動的前幾年，
也是耳朵很硬，
每週二次教練課就覺得自己好努力好棒棒了！
#對一個運動小白來說要離開椅子不容易
教練叫我要回家自主訓練，我都不理他。
直到我生完二小姐後才發現，
我太驕傲了，
我的小腹已經不是用束腹帶就可以搞定的事。
還好我從2018年就開始進行居家運動，
第一周我用了影片中的5個基礎核心動作，
成功減掉一公斤多，
體脂也減掉了，
重點是馬甲線從那時變得愈來愈明顯。
今天黑媽不藏私，
把我最愛的5個動作，
升級成三種變化型，
再加上間歇訓練的方式，
讓我們可以更有效率的練出馬甲線。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
❗Weetbix全穀片補貨團，倒數24小時。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
●SUNZZ - Less Than A Second [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/8lPAqvMGFvI
♫Music By♫
Track: Midranger - Apocalypse [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Whw1sWDpAvE
Free Download / Stream: http://ncs.io/Apocalypse
♫Music By♫
Track: JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/wh3sbXkZq48
Free Download / Stream: http://ncs.io/LongNight
♫Music By♫
Track: Facading - Walk Away [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/vIE6cuAhR4o
Free Download / Stream: http://ncs.io/WalkAway
♫Music By♫
Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Wz5ZVnzYZWk
Free Download / Stream: http://ncs.io/DKSafeandSound
