夏日必備瘦肚穿比基尼計畫第二週開跑 上週只是暖個身大家要開始為了自己的身材認真動起來囉！ 我也會認真好好鑽研每週要變換什麼動作💪 蠻喜歡這週影片 有強度有爆汗又不會太吃力 做完週末吃喝的一層油感覺瞬間...

最近 #黑媽增重有感 #體重多了3公斤， 不曉得大家有沒有感覺到？！ 如果沒有，我想是馬甲線的障眼法🤘 如果有，我想是腰內肉溢出來了🤣 當體重上升的同時， 運動如果能同步跟上， 線條可以變得更明顯，...

如果你問我，生完二個孩子之後， 全身上下我最喜歡那個部位？ 答案是 #黑媽最驕傲的就是馬甲線 但內行人…不，是生過孩子的人都知道， 腹部非常頑強又難纏， 稍不注意就會很突出， 塑身衣加上高腰褲穿起來...

訓練骨盆底肌的好處 1.改善尿失禁 女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大，並且由於女性的骨盆底肌上面有三個開口，分別是尿道、陰道、和肛門，而男性只有兩個開口，尿道和肛門。並且女性的尿道通路比男性要短很多，...

2020快結束了！緊接著聖誕節、跨年，很多人應該都希望自己能美美的？今天分享一個月快速變美的方法，如果能一起做到這10點，相信會明顯有感😊 0:43 每天化妝更有自信 1:34 勤保養 懶人保養就是敷...

HI，我是 Quenna 如果你喜歡我的影片歡迎訂閱我：） #QuennaVlog 1. 這已經是前一陣子紀錄的生活日常 朋友經常讓我分享生活上的Vlog，但是上班族的生活真的好無聊阿 真的沒什麼...

演講題目：進階注射鼻整形 （非手術鼻整形高階版） 會議主持人介紹主講人邱正宏醫師 邱醫師是知名的耳鼻喉頭頸外科醫師 專長是顏面整型、體型雕塑抽脂、自體脂肪移植 他發表了許多醫學論文 今天要分享他在注射...

一、 在台灣旅行，尤其進入山區，心情常常像是在玩抽抽樂一樣，緊張又期待。 如果剛好幸運，在最恰如其分的秋日，撞見了島嶼在高海拔時所能展現的那種最最透明的藍天，那麼，行走在清澈如玻璃的山間，眼睛就不再...

📍久違的穿搭影片：聯名款誕生了！！！ 即將進入畢業季 所以想說拍個上班能穿、下班跑趴的穿搭🤣 連我自己都覺得變成另一個人 當然！！！ 如果假日沒上班想耍廢、找不到衣服穿怎麼辦？ 那就買我的聯名款就對...

💦在家就能大爆汗的激活馬甲線運動 ⏱每天400秒練出馬甲線 💪肌耐力訓練打擊小腹婆啤酒肚 「我已經在運動了，為什麼想要的線條都不明顯？」 「馬甲線真的跟野馬一樣，跑給我追，追的好累～」 今天黑面蔡媽...