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免費《XiUPER彈力帶》線上課程
已經超過700人參加了 😍❤️
這堂免費線上課程妳會學到
✔️正確暖身拉筋
✔️居家訓練超有感的秘訣
✔️彈力帶刷新三觀用法
這次的免費線上課程
是團隊費盡心思爭取到的
最後也會開放問答環節
千萬不要錯過這千載難逢的機會！💪🏻
另外也跟妳們分享一組超爆汗
【彈力帶全身訓練】🉐 將貼文珍藏
✨單腿硬舉
✨深蹲+肩推
✨超人下拉+俯臥抬臀
✨登山式 + 伏地挺身
📌以上動作做40秒休息20秒
📌四個動作為一組，重複三組
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🙋🏻♀️這邊提醒🙋🏻♀️
免費線上課程
時間會是在今天(09/13) 20:30
記得準時出席唷～
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XiUPER彈力帶購買連結：
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🥮 #世界初果実酒入り桃山式月餅🥮
哇，這款中秋月餅也太美了! !
看一眼一秒進入和風世界。
日本奈良120年酒造老舖【梅乃宿】🍶
2021年跨界的中秋獻禮💕🎶。
一盒可以吃到柚子、白桃、梅酒三種口味。
每一口帶有果實酒芳香、吃的到細緻果肉，
是月餅，也是和果子，真的好特別啊👍
😆想念日本就來吃這個果実酒桃山月餅吧^^。
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🥮＜梅乃宿果実酒桃山月餅禮盒＞🥮
一盒6入(柚子×2,白桃×2,青梅×2)
售價：NT.749元
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在Pinko下單享早鳥及中秋免運優惠
👉： https://bit.ly/3ygVDF0
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哈日杏子 梅乃宿酒造株式会社 梅乃宿酒造 台湾 #台湾限定
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在石頭上做平衡不容易，
而且還是滑的！
#手抓大腳趾單腳站立式
#站姿單腿平衡
練瑜伽基本功
從 #站姿 開始
「腳底的四個點踩穩
從根基出發的體式
開始連結大地之母」
站姿看樣子很無聊
但確實是一眼望穿的基本功
每當一整堂站姿練習
到後半段開始腳抖的時候
都告訴自己「我可以」加油喔
結束時都是滿足的笑容😊
站姿的基礎 是 #山式
它是站姿的藝術
教會我們在世界上
找到屬於自己的位置
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女性注意⚠️
#經期 避免站姿練習
尤其在經血多多時候
#joyyoga #joyhsia #yoga #yogaasana #utthitahastapadangusthasana #瑜伽 #瑜伽體式 #瑜伽教會我們的事
ニタマ駅長の和歌山県勲功爵（わかやまでナイト）授与式に参加させていただいた時のスピーチを公開します！
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●このチャンネルでもメンバーシップ機能が解放されました！
❐入ると色んな特典が🍊
・名前の後ろに継続期間でグレードアップするバッジが！
・さっぴょんお手製スタンプが使用できます！
・YouTube撮影での裏側やNGシーンなどの限定動画（不定期）
【登録方法】
チャンネル登録ボタンの横にある「メンバーになる」ボタン
または、下のURLからどうぞ！
https://www.youtube.com/channel/UCVlHlanedzzJfiP04XEQAwA/join
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●オリジナルスタンプ販売中！
私がよくつかっている言葉や和歌山弁のセリフもありますので、よければ使ってみてください！
【購入先】
https://line.me/S/sticker/14258772
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●TwitterやInstagramも是非チェックしてみてね！
【Twitter】https://twitter.com/sapiburger
【Instagram】https://www.instagram.com/sappyon38/
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●所属モデル事務所
ハイブリッドバンク
【HP】http://hybridbank.net/
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●キョウちゃんのチャンネル
【YouTube】https://www.youtube.com/channel/UCKoOM_XW1RT51xtED1_X_qw
【Twitter】https://twitter.com/kyou_kyou_kyou_
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●運営
アトリエ・イングス
【HP】http://www.a-ings.co.jp/
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＃本谷紗己
＃さっぴょん
＃ニタマ駅長
#抖音 #熱愛105°C的你 #居家健身
前幾天看到抖音上很多人在居家健身挑戰，配上音樂做徒手訓練，又好玩又有強度，完全就是運動節奏訓練啊～所以一定要來做一輯介紹給大家！一起來挑戰看看自己的核心夠不夠強吧!
パンを愛するロバート秋山が、名店のパンを紹介しながら小粋なおしゃべりを繰り広げる番組「秋山とパン」。
今回は浅草にある「パンのペリカン」のパンを紹介するが、いつものように秋山が脱線。スポーツの試合中に、会場の大型モニターに、不意に観客席を映し出された時の、観客のリアクション。「映っていることを後ろの人に教えてもらい、カメラに手を振る」というよくある流れは、秋山が作ったと言い出した。わざわざ台本を作って、３年間色んな競技の会場へ行っては配っていたという秋山。真偽を確かめる為、スタッフは元サッカー日本代表・福田正博さんの元へ向かった…。
この動画では、＃１７のダイジェストに加えて、斎藤アナによるパンの食リポをお届けします。
「秋山とパン」 毎週水曜日よる２５時５６分～
テレビ朝日にて放送中！
【バラバラ大作戦】番組公式HP
https://www.tv-asahi.co.jp/barabara/
【バラバラ大作戦】公式Twitter
https://twitter.com/barabaratvasahi
【秋山とパン】公式Twitter
https://twitter.com/akiyamatopan
【秋山とパン】公式Instagram
https://www.instagram.com/akiyamatopan/?hl=ja
【動はじ】公式Instagram
https://www.instagram.com/douhajiex/
【動はじ】公式Twitter
https://twitter.com/douhaji_ex
【動はじ】公式TikTok
https://www.tiktok.com/@dogahajime?lang=ja
公式Youtubeチャンネル「動画、はじめてみました」
https://t.co/wBRn2Sq3Iu?amp=1
【動はじ】公式HP
https://www.tv-asahi.co.jp/douhaji/
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山式 在 Yoga Asia 亞洲瑜伽- 用瑜伽增強專注力- 祈禱式(Prayer Pose ... 的推薦與評價
用瑜伽增強專注力- 祈禱式(Prayer Pose) 這個從山式(Tadasana) 衍伸出來的體式，很適合做為做其他瑜伽動作前的熱身動作1. 雙手併起指尖朝上，手面堅實均勻的合在一起。 ... <看更多>