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愛飯團讓你家變出一個義大利餐桌
綜合臘場：https://ifuntuan.com/products/99796871
新鮮乳酪：https://ifuntuan.com/products/29781003
其實，很多客人都在悄悄訂「慢慢弄手工新鮮乳酪」，我想，大概是想在家換換口味，或是想要減少一些身體熱量的負擔吧！
「慢慢弄」採用了台灣最好的生乳，每日新鮮現做義式手工乳酪，它的「馬札瑞拉」和「布拉塔」是最受歡迎的品項，配生菜沙拉、果醬，絕配！
如果你有喜歡的紅酒，那再搭配一個SALAMI臘腸組合，秒到義大利，誰還想天天在家吃便當呢？
BY美食家吳恩文
#低碳零食推薦清單
嘴饞的時候怎麼辦？一陣飢餓感來襲，這時候如果抽屜裡備一些低碳零食，就比較不會被辦公室團購美食、甜點所誘惑啦！
今天跟大家分享哪些低碳零食是我覺得健康好吃，碳水也不會太高的❤️（不分排名）
❤️ Julian bakery 的低碳麥片，加在優格、杏仁奶、或直接吃也很好吃，高蛋白很有飽足感，他也有賣鹹脆餅乾，也不錯喔！
這裡買麥片：https://iherb.co/gJ92xJqD
這裡買鹹餅乾：https://iherb.co/3LAdqhgc
❤️ 海苔片：低卡低碳，還可以補充碘，各大超市都可以買到（在美國的話Costco、亞超、韓超有賣）
❤️ 堅果類：低碳生酮的好朋友，堅果準沒錯！選擇無調味的，無糖、無鹽比較好，有加鹽的實在太刷嘴，一不小心就會過量（小提醒：堅果熱量頗高，過量也是會胖唷）
推薦： 堅強大叔 の 堅 強 堅 果
❤️ 優格：補充蛋白質、益生箘，幫助腸胃蠕動！優格裡的糖分基本上都被酵母分解掉了，是低碳食物！
❤️花生醬、堅果醬：吃個兩大匙解饞！如果真的肚子餓我會搭半根香蕉一起吃，點心這樣就讓我滿足了🥰
推薦：Urmart 奇亞籽花生醬，大顆花生脆脆的，奇亞籽補充Omega-3 減醣吃低碳 - UrMart
❤️ Lily's 無糖巧克力：用甜菊糖調味，但沒有怪味道，蠻好吃的！可惜iHerb停售了😭！如果有來美國可以囤貨個幾包，美國很多超市都有賣（Target, Whole Foods, Trive market, Sprouts....)
❤️ 起司！低碳補鈣，我喜歡嘗試不同款式的起司，最後發現我的摯愛是綿羊乳酪Manchego（我在美國好市多買的，也許台灣也會有），搭配水果、堅果一起享用真的超滿足！😍
❤️Burrata 布拉塔乳酪之前在西班牙的時候吃到好驚艷🤤，直接放在沙拉上吃，清爽帶著淡淡的乳酪香，不過還沒有在美國找到好吃的布拉塔
❤️講求方便的話，起司條也是不錯的選擇！
你會吃低碳零食嗎？有哪些零食你推薦的？好想知道大家都吃什麼，台灣應該有賣不同的零食吧🤣
====堅強堅果團購發燒中===
👉前往下單連結：https://p2.groupbuyforms.tw/w1lxj?openExternalBrowser=1 （8/11結團）
👉運費說明：台灣本島70元、離島100元
👉出貨時間：8/17
👉廠商客服：Line ID 「 @905ljerz 」, Facebook「堅強大叔 の 堅 強 堅 果」
❤️小提醒：開封後的堅果要放冰箱冷藏保鮮唷！
#花式減醣便當 253號
#香港知名伴手益昌號XO醬團購倒數 https://bit.ly/2Y3E2Ag
▪️小孩說上週六的便當超好吃，想要再吃一次！加上材料都還有，沙拉的肉換成氣炸雞柳，就偷個懶不想新花樣。
這陣子盡可能利用常備菜來縮短早起的工作，雖然菜色感覺變化較少，但媽媽我可以更無負擔的準備，的確也覺得輕鬆許多，昨天過了一個有點放爛的生日，今天要來包肉粽了！
▪️今日便當人生：
起床雞柳放入氣炸鍋，義大利麵覆熱再加上松露醬拌勻，依序放入生菜、雞柳、布拉塔起司、紅魚子醬，十分鐘完成✅
🔸今日常備菜：松露柳松菇櫛瓜低醣義大利麵
🔹氣炸料理：氣炸雞柳
🔸當日現作：生菜沙拉
✨孩子說太好吃要求再吃一次
✨炒菇+櫛瓜跟松露醬也太合拍
✨剛好布拉塔起司&紅魚子醬都需要消耗一下
#減醣便當 253號
✔️酥炸雞柳魚子醬佐布拉塔起司沙拉🥗
✔️松露柳松菇櫛瓜低醣義大利捲麵🍝
《熱量486大卡》
碳水23g(20%) 脂肪16g(30%) 蛋白質58g(49%)
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