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彈跳床腰痛 在 一大粒小台客-Noemi Giulio Eva Facebook 的最讚貼文
#秀出你家的走鐘照😱😖😣😫😩🙈
早上一起床看見小孩房間變成這樣...
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我只好暈+已讀不回😔
小孩房走鐘沒關係,身材可不能走鐘!
一切都先等做完瑜珈再說🧘
手臂跟小腹一直是我覺得自己很難瘦的部位。
前陣子在課堂上,老師提醒大家收肩胛骨、肋骨收提的方法。
現在進入動作的時候都會提醒自己專注這兩個地方,儘量做得更到位。對於瘦手臂跟背部很有效喔!
手臂會透露一個人的年齡;上背鬆弛再瘦都會被內衣擠出一圈一圈的整個衣著的視覺打折。
三級防疫以前,我每週在瑜伽教室練習三小時。要看到老師才會比較有動力練瑜珈,某種程度還是需要人家鞭策的啊!
最近宅在家只好自己練習,瑜伽+彈跳床有氧+老公教練重訓,頻率已經來到一週四次、五次。
每天都忙得苟延殘喘了,難得看見自己擠出一點毅力,覺得自己真的好棒棒!
做了很多手撐練習,每次發現自己有能力控制一條之前被遺忘的木乃伊肌肉,內心就會很雀躍。
新認識的小肌肉如果放任一天怠惰,它很容易就會脫隊,變回喪屍。要讓它繼續活著別無它法,只好每天乖乖練習。
想起三年前剛開始脫離育嬰時期,這組生過三胎哺乳過三胎的肉體,無一處不是鬆垮的。沒有肌肉保護,一點小碰撞就容易瘀血,腿上永遠跟大麥町一樣,這裡一塊那裡一塊。
那時候最不舒服的不是難看,是經常腰酸背痛,容易扭到腳,手腳末梢出現麻癢...非常誇張!
剛開始回到瑜伽課的時候做的蛇式,腹部完全使不上力,頭完全仰不起來,超級挫折印象十分深刻,但是也讓自己更有決心想克服。
三年過去了,從被動的練習到主動,是我最大的收穫。喜歡這種一點一點發現自己,找到自己的過程。就像每次練習完都會對自己默念的一樣,謝謝自己來到墊子上的練習。
(也謝謝疫情讓人宅到找回毅力)
如果妳還在等待開始養成運動習慣的時機...,告訴妳,別再給自己藉口!現在就跟我一起開始!
#Day16
彈跳床腰痛 在 Facebook 的最佳貼文
【家裡待久了變成lady卡卡和鋼鐵人?】居家按摩與運動前活動度改善
本集直播摘要:
#一個動作檢查自己卡卡的地方
#按摩槍怎麼用可以有效改善身體卡卡
#改善腰痠你該思考的不是只有按摩腰
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彈跳床腰痛 在 Fw: [問卦] 有沒有跳完彈簧床脖子很痛的卦? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1O7gWkS_ ]
作者: FuSen000 ((*'▽')ノTOMOYO!) 看板: Gossiping
標題: [問卦] 有沒有跳完彈簧床脖子很痛的卦?
時間: Sun Nov 6 11:48:56 2016
小魯好像受到運動傷害惹
因為沒有特別注意使用彈簧床的姿勢
也不懂什麼背彈、跳彈簧床灌籃的姿勢問題
總之因為沒注意脖子到底要怎樣擺
墜落時受重力影響扭到頭,非常的痛
連昨晚睡覺躺著或側睡左邊右邊都好不舒服
現在正在靠躺在床上發廢文療傷中
有沒有運動相關專業人士可以替小魯解惑一下
關於跳彈簧床的正確姿勢還有我這樣頭扭傷還有救嗎?
人在澳洲伯斯這邊
要找到推拿師傅有點困難
我不確定我的脖子是哪種狀態
會不會說應該要橋到正確位置才會好還是單純扭傷靜養就行??
放個亂跳亂跳的影片:https://youtu.be/GPlpcGoYTik
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▂▅川|▅▄
ノ /川 ヘ 喵~~ 我肚子餓了~~
< ●﹑ ● ▏
≡﹦..▼..◢◢█ 還不快幫我準備吃的?
◣ 彡╱`ミ█◤ ))
◢ ◢███ φFuSen000
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.156.141.44
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1478404142.A.73F.html
我現在打這段文字的時候還得下床去把我滾到地上的頭撿回來裝回脖子上才能繼續打字呢
都被帥到心跳漏兩三拍
你懶覺是多長啦XDDDD
痾 好喔
※ 編輯: FuSen000 (120.156.141.44), 11/06/2016 12:02:06
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: FuSen000 (120.156.141.44), 11/06/2016 12:02:27
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