去角質一點都不娘👩而且還很省錢💸!
身為客家人的我,完全🙅無法忍受保養品被自己老化角質層吃光光。
推薦給大家「DERMA QII 去角質美顏精華凝露 -- 草本🌿香味」,是我目前用過最棒的去角質產品。
它有添加諾貝爾獎的富勒烯和非常厲害的成獨家專利技術– LOX活性卵殼膜酵素。富勒烯不但可以吸附自由基,LOX活性卵殼膜酵素更是可以維持皮膚潤澤緊緻的關鍵因素,不但可以淡化細紋,還可以延緩老化。
不論男生/女生,到了炎炎夏天都會怕曬黑🌚。
這瓶Derma QII 去角質凝露加入熊果苷,可以提升肌膚亮白度,改善膚色不均的問題。
這個去角質凝露共有2個香味-玫瑰🌹&草本☘,我這次使用的是萃取草本☘角質凝露–匈牙利皇后水、迷迭香精油和玫瑰純露🌹(我平常用的化妝水就是只用純露),配合有收斂性化妝水的功用,海藻糖又能迅速補充水份💦,用完皮膚完全不會乾澀、紅腫,還有被保養過後的透水感。
隨著年紀的增長👨🦳或外在因素影響,角質細胞更新代謝效率變差⬇,過度堆積時就會形成老廢角質,
當老廢角質沒有定期清潔而造成毛孔阻塞,讓皮膚無法吸收保養品,所以大家都要定期進行去角質,才能讓上妝服貼、保養品不浪費!
很多去角質產品臉跟身體分開的,唯獨這瓶全身都可以使用,手肘💪,腳跟🦶,膝蓋🦵,日常身體保養都可以用。
總而言之「DERMA QII 去角質美顏精華凝露」是我近期使用最舒服😌的去角質產品,如果你(妳)也有角質困擾,或不想浪費你(妳)的保養品,趕快買一瓶回家試試,用過絕對不會後悔!
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影響酵素活性的因素 在 人良油坊 Oilicious Facebook 的精選貼文
【油品運送沒有冷鏈,不用太擔心喔!】再次 #認識油的特性
近期網購頻率多,有人擔心油放在物流站,再加上這麼熱的天氣會不會有影響?
一般造成食品腐壞的最主要原因是微生物繁殖與活動,及食品中酵素作用(其次還有氧氣、光、濕氣等)。冷藏/凍是利用降低溫度來減緩微生物生長,以及抑制酵素反應。🤓
油品具有疏水性特質,水活性低,相對於其他食品,微生物較不易在油中生長,另外油也不易產生酵素反應,所以我們比較少看到油發霉或發酵。
反而氧氣是最容易讓油品敗壞的因素,例如多數民眾察覺油品變質,大部分都是聞到油耗味,這是油與氧氣化學作用產生的,所以常說油品保存最大的敵人是氧氣。😮😮
溫度升高也會在油品內產生化學變化,加速氧化反應。例如高溫烹煮,會加速油裂解變質。不同油,結構成分不同,對溫度反應也不同,例如 #Omega-3系的油發煙點大概在107度左右,
#Omega-9系的油發煙點可達170度以上。
物流運送在夏天可能會到50度,對多數的油品而言 "還在可承受範圍",另外在"台灣運送時間也相對較短"(相較於進口油品海運運輸,因為運送時間長,溫度影響性會較明顯),對油品的影響還在可接受範圍。
如果可以冷藏運輸,當然會較好,但相較於運輸成本,我們認為短時常溫運送油品,對油品品質的影響還在可接受範圍內,不用太過擔心。
相較於溫度,氧化與時間對油品的影響更大,
這也是我們常提醒的:
☝️ 油品應趁新鮮儘早使用完畢
☝️ 要注意油品製造日期
☝️ 不要買太大容量油品
#油的敵人是氧氣 #發煙點不同 #短時間運輸不用太擔心
影響酵素活性的因素 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳解答
《端粒效應》
本書作者伊莉莎白.布雷克本在2009年由於發現端粒的特性而獲得了諾貝爾獎. 端粒的狀態也是近代所有專家研究對抗老化一直圍繞的主題
端粒是什麼? 端粒是由DNA與蛋白質共同組成, 可以保護染色體. 端粒只佔細胞DNA得不到萬分之一, 但是卻是抑制細胞老化的重要角色. 在染色體末端的端粒負責延緩細胞的突變, 衰老, 與健康. 生物學家海富立克1961年發現細胞分裂次數是有極限的, 在他實驗室培養皿中的細胞最多分裂50次, 接著就會死亡, 這也稱為”海富列克極限”. 而細胞每分裂一次, 端粒就會縮短一點, 整體細胞也會更加的老化
那我們的細胞在什麼情況下會分裂呢? 當人體面對心裡, 生理或是環境的一些壓力, 導致細胞狀態開始下滑, 到了一定程度之後, 細胞會自我複製一個新生細胞來取代舊的, 不健康的細胞以維持人體正常運作. 正如前述, 細胞每分裂一次, 端粒就會更加縮短, 導致老化的加速產生
全書探討我們有哪一些行為會導致端粒加速縮短? 而我們又有哪一些方式可以增進端粒的活性, 讓我們常保青春? 我覺得這一本書對於我們身為健康產業的工作人員是非常棒的一本書, 它提供了很多我們平時沒有思考到的方面.. 某些我們覺得稀鬆平常的行為, 也許是加速我們變老的元兇! 而且對於身體造成的傷害是吃再多保健品, 塗再多潤膚乳, 做再多運動也彌補不來的
端粒的縮短與氧化壓力有強烈的關聯, 也就是自由基. 肌肉內的粒腺體會不停的透過氧氣來製造身體需要的能量, 但是假如人體一直在一個處於非正常的狀態之下 (各種壓力), 對於氧氣的消耗量就會增大, 在這個過程當中就會產生自由基. 而自由機會直接攻擊健康的細胞, 進而產生一些疾病, 甚至加速細胞老化, 而直接導致端粒的短縮
那麼會影響端粒變短的因素有哪些呢?
1. 心理壓力: 長期的焦慮會引發HPA軸的內分泌反應, 促使皮質醇上升 (激發”戰或逃”反應). 而血清的皮質醇水平始終高居不下會讓身體處慢性發炎的狀態, 接下來則會導致肥胖, 心血管疾病, 胰島素阻抗, 甚至是精神方面的問題
2. 久坐少動: 人類的老祖宗在遠古時代是每天在原野之上覓食, 狩獵的. 但是進入工業社會的短短一兩百年, 活動量大幅度減少. 再加上飲食結構也在短時間經歷了天翻地覆的改變, 所以一堆五花八門的疾病也接踵出現
3. 睡眠不足: 看到這一本書裡面提到睡眠我一點也不意外, 在”為什麼要睡覺” 這一本書中, 作者已經強調了睡眠的重要性. 時間足夠, 品質夠好的優質睡眠可以最大幅度的提升生長激素與降低皮質醇, 讓身體可以完全進行修補. 但是熬夜, 失眠, 睡眠干擾 (光源, 噪音, 焦慮…) 會讓人失去這最寶貴的 “進廠維修”, 既然每一天晚上休息狀態不佳了, 細胞當然加速老化. 所以 “美容覺” 真的還是有道理的
4. 化學物質: 尼古丁, 酒精, 染髮, 污染的水源, 過度加工的食物, 甚至毒品等等… 這些物質隨便一個對於身體的傷害都不小, 更何況現代人通常都會不止一項的面對這一些壞東西. 身體長期在這些化學物質 “八國聯軍” 的狀態之下, 招架無力, 就會隨之崩潰..
“端粒酶” 是存在細胞中, 維持端粒活性化的酵素, 端粒的縮短都是來自端粒酶含量不足, 來不及維持端粒的健康, 而讓細胞衰老. 而要如何維持端粒酶的水平呢? 首先第一點讓我非常意外: 心態!
由於本書另一位聯合作者: 伊麗莎.艾波是臨床心理學專家, 她與伊莉莎白博士合作了很多研究, 她們發現積極的心態有助於維持端粒穩定, 也就是焦慮之下的正向思考. 為了讓人們對於壓力的抵抗能力增加, 在 “認知行為理論” 中的一些概念就非常有幫助, 例如: 如何看待壓力, 如何接受自我, 對壓力作出正確的判斷, 而降低身體與心理的緊張
人在壓力下, 會產生相應的應激反應. 而假如我們認為這是一個 “好壓力”, 那麼身體就會把它視為一種挑戰, 腎上腺素會加倍分泌. 接下來流入心臟與大腦的血液流量會增加, 血液中的含氧量也會增加, 精神上也會產生極大的專注力; 反過來說假如我們解讀這是一個 ”壞壓力”, 皮質醇則會迅速升高, 維持心率加快, 使人可以忍受疼痛, 同時會放大不安. 我已經知道長期的皮質醇反應會影響身體健康, 但卻沒想過透過自己心態上的調整就可以在內分泌上產生這麼大的改變, 進而影響身體狀態!
運動當然可以延緩身體老化, 那麼是什麼運動都可以嗎? 該怎麼做呢?
常運動的人, 端粒比較長, 自由基也較少, 免疫能力也比較強. 而運動當下所產生的生理反應與前面我們提到的 “好壓力” 是一致的, 同樣會使身體進入一個亢奮狀態, 所以保有運動習慣的人較不容易焦慮. 因為有壓力產生時, 大腦會馬上將其識別為 “運動” 反應, 而將腎上腺素提高, 皮質醇水平降低 (這一點在我之前讀過的 ”運動改造大腦” 與 “真正的快樂處方” 兩本書裡面也有提到)
而常運動的人得到一些文明病的機率也更低, 更加可以確保端粒的健康
那麼, 哪一種運動對於端粒最有益呢? 各位觀眾: 有氧運動! 在研究中發現, 一週三次的有氧運動, 連續半年, 端粒酶的活性提高了兩倍, 而肌力訓練則沒有這個效果, 但是可以當做有氧運動在骨骼肌肉方面的補強. 也就是說, 端粒酶的活性與心血管的強化有關 (以上這一句是書上原文, 只有做肌力訓練的別跳腳…)
而研究又發現, 頂尖運動員端粒的長度與適度運動者相似, 也就是說運動也有一個劑量效應, 並不是說越多越好. 事實上, 同時從事多種運動的人被發現端粒狀況最為健康, 端粒酶活性也越大! 所以別將自己框架在一種運動之下, 小孩才做選擇, 大人我都要!!!
關於睡眠, 與我之前寫的 “為什麼要睡覺” 結論一致. 維持健康其實做好三件事就足夠: 飲食, 運動與睡眠. 而睡眠也是前兩者的基礎, 熬夜, 睡眠時數不足, 睡眠模式不規律, 都會讓身體的氧化壓力增加, 進而促使端粒縮短 (想想你的生長激素)
在飲食方面, 本書推薦的是地中海式的飲食, 減少精緻糖類, 以全榖高纖的原型食物為主, 並且攝取優質蛋白質 (魚類), 最重要的是充足的日照 (每日20~30分鐘與太陽適當的接觸) ,因為維生素D被研究發現與維持端粒長度有重要的關係
書本裡面還有提到很多可以抑制端粒短縮, 防止老化的方式. 讓我不禁深思, 在現在有多少的生活方式, 其實是正在漸漸地讓我們走上老化的這一條路?(有沒有看過一些人煙酒不離手, 但每天狂抹保養品? 其實是沒有用的…) 而我們不能等到已經老年了以後才來正視這些問題.. 成年之後, 我們每一天, 每一個月, 每一年, 都在不知不覺的老去, 唯有正視這些問題, 才可以不讓歲月在我們的身上留下足跡!!!
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