#超市尋寶
#很久沒有開超市健康課程
#有人想要報名參加嗎
今天看完門診
趕快找時間去超市採買
最近天氣多變化
再加上過年前工作滿滿
睡眠不夠😞😞😞
再加上沒有什麼空檔好好吃飯🤣🤣🤣(急需時間管理大師)
果不其然
這幾天開始有皮膚過敏
喉嚨有乾乾癢癢的感覺
心裡想不行這樣下去
身體壓力大還會反撲
事情會越來越大條😂😂😂
#趕快幫自己調理一下
還好趕在九點以前下班
去了一趟JASONS MARKET PLACE
幫自己配適合的食物 #療癒身心
目標就是 #抗氧化抗發炎
跟 #安神放鬆睡個好覺 的食材
竟然發現有新的廠牌 #豆乳優格
跟大家分享一道 #藍莓堅果香蕉豆乳優格
豆製品發酵的優格沒有乳糖
還可以補充滿滿的蛋白質
堅果跟香蕉含有鎂可以安定神經
藍莓有花青素抗氧化
呼~快過年了大家努力撐住
別忘了把你自己的身體營養加分
宵夜時段放下鹹酥雞泡麵零食
選擇滋養身體的好食物吧💖💖💖
#我的宵夜營養補給
#學習看營養標示
#採買健康零食
#穎養師的日常
#看門診吃營養
#我陪你
#趙函穎營養師 #減肥瘦身專科 #情緒壓力性肥胖專科 #身心平衡菜單 #減脂瘦肚專科 #減醣食譜 #減醣外食 #減脂飲食 #運動營養 #產後瘦身 #均衡飲食 #外食瘦身計畫
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅Yale Chen,也在其Youtube影片中提到,線上課程:http://yalechen.teachable.com 訂閱頻道 👉🏻 https://bit.ly/2GGmQpT 在這裡追蹤我: 👨🏻💻👩🏻💻FB: http://bit.ly/1otSo9C 👨🏻💻👩🏻💻IG: http://instagram.com/theyale...
很久沒有開超市健康課程 在 Yale Chen Youtube 的精選貼文
線上課程:http://yalechen.teachable.com
訂閱頻道 👉🏻 https://bit.ly/2GGmQpT
在這裡追蹤我:
👨🏻💻👩🏻💻FB: http://bit.ly/1otSo9C
👨🏻💻👩🏻💻IG: http://instagram.com/theyalechen
----字幕-----
哈囉大家好我是yale,歡迎回到我的頻道
今天我想跟大家分享幾樣我不再購買的東西,在過程中也幫我省了很多錢
首先我想要強調一下,這個習慣呢,是我從別人那邊學了的
所以如果你已經聽過這些事項了,可以聽一下我的理由是什麼
第一樣呢,是汽水
我小時候生活在越南,在越南每逢節日,家裡都會有一大堆汽水
也就是因為這樣,從小就養成一個習慣就是很愛喝有糖的飲料
這包括了手搖飲料,果汁要加糖,汽水等等
這個壞習慣是直到我到大學的時候,才慢慢地停止
現在我是完全不喝有糖的飲料,當然偶而還是會喝,但頻率變得少了多
為什麼不喝汽水可以幫你省錢呢?雖然在超市買大罐,或是一次買6罐,價格會比在7/11買便宜很多
所以我知道有很多人就會這樣而在超市買,但這樣也在不知覺的養成了一個習慣就是會在每次去超市都會買幾瓶飲料回家
除此之外,喝水也對身體比較健康,但我也知道有些人不喜歡喝水,或許你可以自己泡茶來喝,也可以省很多錢
第二呢,是Fast fashion
Fast Fashion的意思是,不注重品質的品牌,只為了達到最大的效益而用最便宜的成本來大量快速生產
最好的例子就是:H&M Forever 21 和Zara
首先,先把道德這一曾面先講掉,這些fast fashion的品牌呢,不只偷小設計師的設計來自己製造
還是非常不環保,因為買來穿不了幾次就會丟掉了,造成垃圾過多
現在,如果我要買衣服,我會選擇品質比較好的。如果穿在外面的外套,鞋子,我就會想要投資買品質好一點儘管價格比較高
雖然買品質好的衣服,有時候他的價格會讓你買不下手,因為太貴了
但你要想的是,我們衣櫥裡都會有幾件你常常穿的衣服,在那些類別上投資買貴一點的
你就可以用得比較久而也省下比較多錢
當然,貴的東西不一定好
所以勁量以品質去購買,而不是追著品牌的迷思
第三, 隨餐飲料
不知道我們為什麼有這個習慣就是,出去吃飯一定要點個飲料
這是什麼時候被洗腦呢行為?當我發現這件事實的時候,我就嚇到
誒!為什麼我會這麼做,理由是什麼?!
為什麼我不點水就好,為什麼我要點飲料
而且,你有沒有發現,儘管是可樂
餐廳裡面的可樂的價格也比在外面賣的可樂高出很多?
所以現在呢,如果真的很開心的時候,我才會點啤酒
平常出去呢,我只喝他們提供的免費的開水
第四,健身房會員
我從來到台灣到現在,已經5年多沒有買健身房的會員了
其實理由就很簡單,我忘記
我在越南生活的時候,我是會每個月都繳健身房會費
但一個月,可能就只去1 ~2次
自己以為自己很健康,很時髦有沒有
還去健身房哪
如果你真的想要去健身房的話,我的建議是,自己在家運動1個月
如果你每天都會運動的話,再來想說要不要去健身房
因為你連在家運動一個月都做不到,你去健身房不運動的機率也很高
我喜歡做瑜伽,所以我每天就看影片跟著做
而且,你知道,在網路上有一大堆線上課程教你怎麼運動
而且價格也比健身房低很多很多
第五呢,是住在市中心
oh my god!不管是在越南的時候啊,或是我剛來台灣的時候
我都是住在市中心誒
因為心裡想說,這樣很方便
而且那樣的區域生活品質比較好也比較安全
但是說實話,我住在台北,其實算是到處都很安全了
而且,我剛搬來台灣時住在東區的套房的方租
跟我現在在城市外圍租的2房1聽得差不多貴
但是,我現在也活得比較開心,沒有像以前那麼壅擠。
住在非熱鬧區呢,可以幫你省很多錢,因為沒有很多誘惑
之前我會很愛出去吃,一個禮拜也要好幾次
現在呢,大部分的時候都在家裡吃,省了超多錢
很久沒有開超市健康課程 在 宜手作youtube - niyekisev.online 的推薦與評價
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