#超市尋寶
#很久沒有開超市健康課程
#有人想要報名參加嗎
今天看完門診
趕快找時間去超市採買
最近天氣多變化
再加上過年前工作滿滿
睡眠不夠😞😞😞
再加上沒有什麼空檔好好吃飯🤣🤣🤣(急需時間管理大師)
果不其然
這幾天開始有皮膚過敏
喉嚨有乾乾癢癢的感覺
心裡想不行這樣下去
身體壓力大還會反撲
事情會越來越大條😂😂😂
#趕快幫自己調理一下
還好趕在九點以前下班
去了一趟JASONS MARKET PLACE
幫自己配適合的食物 #療癒身心
目標就是 #抗氧化抗發炎
跟 #安神放鬆睡個好覺 的食材
竟然發現有新的廠牌 #豆乳優格
跟大家分享一道 #藍莓堅果香蕉豆乳優格
豆製品發酵的優格沒有乳糖
還可以補充滿滿的蛋白質
堅果跟香蕉含有鎂可以安定神經
藍莓有花青素抗氧化
呼~快過年了大家努力撐住
別忘了把你自己的身體營養加分
宵夜時段放下鹹酥雞泡麵零食
選擇滋養身體的好食物吧💖💖💖
#我的宵夜營養補給
#學習看營養標示
#採買健康零食
#穎養師的日常
#看門診吃營養
#我陪你
#趙函穎營養師 #減肥瘦身專科 #情緒壓力性肥胖專科 #身心平衡菜單 #減脂瘦肚專科 #減醣食譜 #減醣外食 #減脂飲食 #運動營養 #產後瘦身 #均衡飲食 #外食瘦身計畫
同時也有47部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Yin & Yei 雙生過日子,也在其Youtube影片中提到,**全體人員都有定期實施新冠肺炎篩檢,澎湖行接觸人員及團隊工作人員皆已經接種新冠疫苗,僅受攝者在拍攝期間拿下口罩,其餘人員全程配戴** 前陣子澎湖鄉親熱烈邀請雙生去白吃白住,在還不知道大家來真的之前,我們都是帶著渡假的心情在打包行李,想說~渡假不讓臉波亮波亮怎麼行,萬萬沒想到洗臉機最後洗的是我們的...
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穎養師的日常 在 Facebook 的最佳貼文
週末就是要好好運動一下
你今天運動了嗎?🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
你今天減醣了嗎?請+1
快利用零散時間運動🤗🤗🤗
只要會喘累積起來都有效😁😁😁
#每週運動3小時皮膚變年輕
美國研究發現:人類皮膚會隨著時間鬆弛,產生皺紋,皮膚表面角質層會變厚,真皮層則是變薄,導致細胞失去彈性。
然而 #每週運動3小時以上,能促進血液循環,血液中氧氣也增加了,促使分泌系統變好,皮膚也跟著變好。
規律的運動,不只能提升自己的健康,也能促進心肺功能以及皮膚膚質逆齡。
快過年啦
#穎養粉粉們
快跟我一起運動燃脂吧🤗🤗🤗

1.爬樓梯
2.開合跳
3.跑個步
4.快走一下(心跳130下/分)
以上只要做個5分鐘都有效🥰🥰🥰
趕快選一個來做
然後留言跟我說說
你做了那一個
#多努力一些才有本錢吃好料😆😆😆
#我陪你
ㄧ起凍齡逆齡加油💪🏻💪🏻💪🏻
#穎養師的日常
#看門診吃營養曬太陽
#跑跑步拉拉筋要會喘才燃脂
#趙函穎營養師 #減肥瘦身專科 #情緒壓力性肥胖專科 #身心平衡菜單 #減脂瘦肚專科 #減醣食譜 #減醣外食 #減脂飲食 #運動營養 #產後瘦身 #低碳飲食 #均衡飲食 #外食瘦身計畫
穎養師的日常 在 Facebook 的最佳貼文
呼~做完線上諮詢下診囉
今天要好好的睡覺💤
晚上吃了一道 #酪梨香蕉堅果沙拉
搭配很厲害的 #巴薩米克醋松露醬
滿滿的維生素E
還有植化素
單元不飽和脂肪酸
超有營養超有能量
食材都是 #減醣瘦身 必備好食物🤤🤤🤤
也好適合 #燒腦健身足
你們想知道食譜嗎請+1🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
明天還要錄影專訪
要來分享年後瘦身怎麼吃
幫我加油吧💪🏻💪🏻💪🏻
一起加油💪🏻💪🏻💪🏻
#這世界真的很煩但是你不孤單
#有我陪你
#穎養師的日常
#看診看診看診
#吃營養吃健康
穎養師的日常 在 Yin & Yei 雙生過日子 Youtube 的最佳貼文
**全體人員都有定期實施新冠肺炎篩檢,澎湖行接觸人員及團隊工作人員皆已經接種新冠疫苗,僅受攝者在拍攝期間拿下口罩,其餘人員全程配戴**
前陣子澎湖鄉親熱烈邀請雙生去白吃白住,在還不知道大家來真的之前,我們都是帶著渡假的心情在打包行李,想說~渡假不讓臉波亮波亮怎麼行,萬萬沒想到洗臉機最後洗的是我們的汗水不是海水😩😩
不是因為是合作商品所以我們一直說FOREO洗臉機的好話,大家仔細看看我們日常影片,真的常常拿出來用,完全落實好用一直用的口號😏
・待機超長的電池續航力:我們真的整趟沒充過電,其實使用到現在也沒充過幾次電😅
・一機兩用可以清潔毛孔又可以按摩我們的臉臉:結果最後不是用來清海風吹來的沙兒,是清潔我們不間斷流汗的髒污哭哭
・全機防水:真的是掉到海裡都不怕(((是說到底誰會像我們一樣帶在海上...)))
總之,我找不到大家不跟進的理由,想像我們一樣成為門面擔當漂漂亮亮,五倍券敗下去好嗎~不要再問我們怎麼保養皮膚了!清潔真的很重要啦~連結在這不要囉唆:https://foreo.se/geh6
【澎湖行感謝照顧名單,謝謝你們無條件愛雙生】
🏖木艮私宅 澎湖民宿
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🏖Jessie澎湖私囊潛行
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🏖莫子嗜物所moz catering
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🏖阿根大腸蚵仔麵線
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🏖SUNLA酒吧
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想看更多的雙胞胎記得去 IG 找他們唷!
Yin | @yinllusion
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Yei | @leaf_ayei
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合作請洽 yinyeitv@gmail.com
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