💟小熊麻愛漂亮分享 －女人應該寵愛自己
產後媽媽/棉花糖女孩看這邊👋
#菲玲專業美容美胸spa
改善小熊麻的產後
胸悶、外擴＆副乳問題💋
生完皓迪迪小熊麻
胸部有副乳又外而且還會常常胸悶 一直讓我好懊惱😭
試過網路上許多
自我按摩的教學
對我來說都無效🥺
終於在網路上搜尋到👉 #菲玲專業美容美胸spa （超多 網紅／youtuber推薦的唷）
小熊麻這次做的課程➡️舒背挺胸課程。療程時間110分鐘。
真的很專業 按壓胸部時美容師立馬跟我說
👩: 你是不是常常胸悶不舒服甚至呼吸不順
🐻麻: 對對！美容師你好厲害喔～怎麼摸一下就知道😳(崇拜眼神）
原來是因為 「胸部脂肪太過鬆軟」
除了容易受地心引力下垂外還會引起胸悶呼吸不順暢
還好美容師說👩：
別擔心 ～這些都可以透過按摩慢慢拉回來唷～（聽了眼睛都亮了🤩）
難怪按摩完到晚上 胸部還會溫溫熱熱♨️ 猶如給胸部深層「打入營養」的效果 就像是【活】過來了一樣❤)
小熊麻這次敷是
#循氣熱導胸膜
美容師一層一層幫我敷上去 溫溫熱熱的
說是幫助胸部活絡與緊實🥰
👩美容師說：
其實正常的胸部不只要柔軟 還要「有彈性」
有一種比喻叫「籃球奶」
就像男生在打籃球🏀時手抓的那一種觸感 👉
#QQ彈彈的像是裡面充滿了膠原蛋白💋
🐻熊麻心得 ➡️
真心覺得 按一次就有 胸部澎澎的很神奇（有圖為證）
經過美容師的專業建議才發現原來🐻麻一直穿錯內衣
胸部的肉肉都跑到副乳腋下跟後背去…(難怪我一直覺得越來越虎背熊腰😭)
還好美容師超厲害
用後背曲線雕塑功效，都幫我把副乳+後背肉肉都乖乖推到胸部去，
瞬間背部都小了一大號😳
而且按背真的很舒服，美容師透過穴道按摩讓🐻麻放鬆到麻差點睡著💤💤
現在胸部摸起來軟軟的像是QQ的氣球🎈 滿滿充飽了空氣
很有彈性的感覺❤一壓就回彈，完全不用擠就超澎☺☺☺
過程中美容師也會貼心詢問 力道/溫度
是否ok 都會做適度調整
👉重點是- #不推銷
課程中也無加價項目讓我們安心體驗超放心 #根本就佛系美胸spa店家
✅透過這次 #美胸按摩課程 讓小熊更了解
平時胸部按摩的重要性❤
馬上就預約了下一次課程時間🥰
#胸型校正 #胸型集中一次有感 #軟奶
#台中美胸按摩推薦 #菲玲專業美胸SPA
#讓人呼吸順暢的胸部按摩 #胸悶 #上胸沒肉
#產後媽媽胸部下垂 #胸部外擴 #副乳怎麼辦
#虎背熊腰不用怕
後背肉 在 [減肥] 怎麼減手臂/後背(上下)/大腿後側- 看板FITNESS 的推薦與評價
性別：女
年齡：30
身高：168
體重：54.8
BMI：19.5
體脂率：22.3%
三餐內容
早餐：無糖豆漿400ml + 三明治一個(或鮪魚蛋土司等)+水果一份+
7-11 沙拉一碗(有時當早點)
午餐：一碗飯+一份肉(四指寬或稍大點)+三樣菜(共約1.5拳頭)
午點:水果一份(通常是香蕉一根)
晚餐：同午餐
其他：咖啡一杯(不加糖)/牛奶250ml或更多
日常作息時間：12點前睡 6點半起床
生活型態：（上班族
健康狀況：OK
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
1. 每天有氧快走1~1.5小時/或跑步30分鐘以上+快走20min
2. 每天肌力訓練40min~1hour
3. 每周跳基礎芭蕾1.5小時
4. 每周跳jazz/非洲雷鬼1.5hour
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
看了版 決心改善了飲食之後 果然有很大的差別
禁無糖飲料+油炸+加工食品(麵包等)
只吃real food 身體感覺負擔變很小 很舒服
跟上個月比體重已經降低1.5公斤
線條也好一點 贅肉少了 體脂低了
覺得再辛苦都值得^^
因為我每天都很努力在練肌力 確發現我的手臂跟背還有大腿後側很難練到
還有下腹部的贅肉還是要繼續加油減掉
目前我練肌力的方式是:
每天
1. 5分鐘 深蹲https://www.youtube.com/watch?v=-C7IJM7skLk
3. 9分鐘手臂 https://www.youtube.com/watch?v=oUychjqfO8I
(說真的我不知道到底可不可以練到背...)
我的背肌跟胸肌很弱 手臂也是 大腿前側進步了 但後側不知該怎麼辦...
請問我要怎麼改善背肌的問題
上背做後仰了不起十下....就想癱了
膝蓋跪著的伏立挺身5下就不行 10下隔天胸大肌會抽筋
還有請問做完腹肌訓練之後 要拉腹肌的筋嗎?
謝謝大家~
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