#自信好眠推薦 讓「睡一場好覺」成為我們的隱形口罩，替我們提升免疫，降低發炎，為我們抵抗和預防肺炎病毒和流感的各式感染！我為大家撰寫的好眠防疫書終於上市了！今天凌晨12點起在各大網書平台都可以預購！大家買起來！也推薦分享給需要一夜好眠的家人朋友吧！#購書連結在下方文末
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#好眠抗疫的力量《#腦科學博士的高效入眠法》我希望這不只是一本睡眠知識書，而是一份真正可以帶給你「改變」的力量，因此這本書有幾個我費心建構的特色：
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🔸#用失眠真實故事了解失眠原因 23則故事，背後隱藏著23份心事、23 個人生難關，唯有了解失眠的各種樣態，我們才能夠解開睡眠迷思，啟動改善失眠的第一步。
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🔸#實際能執行的好眠Tips 針對各種情況，我們都有相對應可以實踐的好眠方法，在書中每則故事後，都一定會附上，我從大量腦科學證據和看診經驗中，萃取出來的有效好眠Tips。
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🔸#ASMR大人睡前故事 心安是好睡的第一要件！小時候聽故事就能安心好睡，長大之後誰還為我們說故事呢？我錄製書中「大人的睡前療癒故事」，特別設計給在夜晚或睡前需要放鬆和舒緩的人聆聽，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！
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🔸#用聽覺療癒啟動心安入睡 大人的睡前故事都可以利用我在書中隨附的 QR Code 行動條碼，一鍵掃描聆聽！幫助失眠的人試著利用聽覺的感受，慢慢找回自我覺察的時間和能力，讓身心再度平靜和穩定下來，順勢推動好眠的力量！
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🔸#睡得跟豬一樣 「睡好」！不但可以提升免疫功能，對抗流感、肺炎病毒和各種感染，更能幫助我們遠離失智，降低中風、心臟病和死亡風險，這是我撰寫這本書的最大心願：願天下人和我，都能一起睡飽、睡好、睡滿！讓我們一起安心地「睡得跟豬一樣」吧！
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▍#為你而寫的睡眠書
🔸常睡眠不足、入睡困難、淺眠、頻尿多夢的人
🔸經常因焦慮和憂鬱而失眠的人
🔸因嗜睡疲倦而影響工作、生活的人
🔸工作壓力大、喜愛聽廣播放鬆心情的人
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▍#本書特別規畫音頻內容
🔸一個新形態的聲音療癒體驗，幫助使用者平緩心情，聽一聽就好睡。
🔸隨書附【聽一聽‧就好睡】 QR code
🔸ASMR 療癒故事200分鐘 ➕生活環境音20分鐘
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▍#購書連結《腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡》
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#0221零時預購 #0227好眠上市
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#台灣加油🙏 #心安入睡
#和我一起推廣好眠抗疫的重要觀念🙏
#期待好眠書能為社群注入防疫能量🙏
心安入睡 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士- #自信好眠推薦讓「睡一場好覺 ... 的推薦與評價
用聽覺療癒啟動心安入睡大人的睡前故事都可以利用我在書中隨附的QR Code 行動條碼，一鍵掃描聆聽！幫助失眠的人試著利用聽覺的感受，慢慢找回自我覺察的時間和能力，讓 ... ... <看更多>