#自信好眠推薦 讓「睡一場好覺」成為我們的隱形口罩，替我們提升免疫，降低發炎，為我們抵抗和預防肺炎病毒和流感的各式感染！我為大家撰寫的好眠防疫書終於上市了！今天凌晨12點起在各大網書平台都可以預購！大家買起來！也推薦分享給需要一夜好眠的家人朋友吧！#購書連結在下方文末
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#好眠抗疫的力量《#腦科學博士的高效入眠法》我希望這不只是一本睡眠知識書，而是一份真正可以帶給你「改變」的力量，因此這本書有幾個我費心建構的特色：
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🔸#用失眠真實故事了解失眠原因 23則故事，背後隱藏著23份心事、23 個人生難關，唯有了解失眠的各種樣態，我們才能夠解開睡眠迷思，啟動改善失眠的第一步。
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🔸#實際能執行的好眠Tips 針對各種情況，我們都有相對應可以實踐的好眠方法，在書中每則故事後，都一定會附上，我從大量腦科學證據和看診經驗中，萃取出來的有效好眠Tips。
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🔸#ASMR大人睡前故事 心安是好睡的第一要件！小時候聽故事就能安心好睡，長大之後誰還為我們說故事呢？我錄製書中「大人的睡前療癒故事」，特別設計給在夜晚或睡前需要放鬆和舒緩的人聆聽，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！
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🔸#用聽覺療癒啟動心安入睡 大人的睡前故事都可以利用我在書中隨附的 QR Code 行動條碼，一鍵掃描聆聽！幫助失眠的人試著利用聽覺的感受，慢慢找回自我覺察的時間和能力，讓身心再度平靜和穩定下來，順勢推動好眠的力量！
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🔸#睡得跟豬一樣 「睡好」！不但可以提升免疫功能，對抗流感、肺炎病毒和各種感染，更能幫助我們遠離失智，降低中風、心臟病和死亡風險，這是我撰寫這本書的最大心願：願天下人和我，都能一起睡飽、睡好、睡滿！讓我們一起安心地「睡得跟豬一樣」吧！
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▍#為你而寫的睡眠書
🔸常睡眠不足、入睡困難、淺眠、頻尿多夢的人
🔸經常因焦慮和憂鬱而失眠的人
🔸因嗜睡疲倦而影響工作、生活的人
🔸工作壓力大、喜愛聽廣播放鬆心情的人
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▍#本書特別規畫音頻內容
🔸一個新形態的聲音療癒體驗，幫助使用者平緩心情，聽一聽就好睡。
🔸隨書附【聽一聽‧就好睡】 QR code
🔸ASMR 療癒故事200分鐘 ➕生活環境音20分鐘
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▍#購書連結《腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡》
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#0221零時預購 #0227好眠上市
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#台灣加油🙏 #心安入睡
#和我一起推廣好眠抗疫的重要觀念🙏
#期待好眠書能為社群注入防疫能量🙏
為你而寫的睡眠書 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士- #自信好眠推薦讓「睡一場 ... - Facebook 的推薦與評價
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