#心好有你
今天在北市聯醫呂宜峰臨床心理師的邀請下，到華山藝文中心參加了一個好可愛好可愛(娃娃音)的臨床心理學特展😍😍😍
「1925(依舊愛我)，一起來做生命守門人---安心專線特展」
這是一個由衛福部舉辦的活動，主要是要宣傳「1925」自殺防治安心專線，以及「心快活」心理健康學習平台。
最讓我驚訝的是，這個活動設計的文宣品跟佈置都超精緻可愛，會讓民眾認真想闖關換禮物（然後我換了兩雙三花牌襪子），完全達到吸引民眾目光停留的目的。
展場還有一區以情緒抒發為主軸的各種有趣的體驗設施，包括：「聽了耳朵懷孕的暖心電話錄音」、「不知為什麼時間很長打也打不完的打地鼠」、「在外面要投10圓今天卻能免費唱浪子回頭的卡拉OK包廂」、「顛覆我對VR會頭暈的拯救想不開的阿治小遊戲」...。種種設計都突破我這種學院派學術頭腦對臨床心理展覽的想像。
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而其中，今天的特展中最讓我有收穫的，是成大郭乃文教授的一席短講：
✍️根據WHO的定義，「心理健康」指的就是「在生活中找到一種自己覺得安適、有幸福感的狀態」。
如果我們現在找不到安身立命的位置，覺得自己「心理不健康」，先不用太擔心。
因為根據神經可塑性的概念，我們的大腦有2/3的地方，等著我們透過後天的各種學習與鍛鍊來「開發(或者都更)」它。
也正因為大腦是可以訓練的，所以我們只要找到好的管道或材料，就一定有辦法透過後天的學習，讓自己的心理變得「健康」。
而什麼是好的管道、正確的學習資訊來源？
https://wellbeing.mohw.gov.tw/choose_role
衛福部的「心快活」心理健康學習平台就是一個很好的例子！
心快活網站平台有許多受過專業訓練的臨床心理師撰寫的文章，這些文章與我們分享如何看待或面對人生不同階段的心理議題，教我們如何調整看待事情的想法、怎麼覺察情緒、如何調整心情，以及遇到緊急的心理壓力時，我們有哪些資源可以尋求(如撥打1925安心專線)...等等。
如果，我們在生活中常常接觸與學習到這些正確、多元的心理健康策略，那我們是不是就能透過這種有方向的鍛鍊大腦的方式，讓自己一天比一天心理健康，讓我們有一天找到屬於自己的安適與幸福感？
臨床心理師告訴你，是的，就從現在開始訓練吧！
維護你我的心理健康，人人有責😂😂
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