#聊聊書籍
知名Youtuber #阿滴 近日坦言罹患憂鬱症一年多!不僅會無故地悲傷哭泣,甚至恐慌到全身發抖,他說:「躺著休息也不行、嘗試工作也不行,每天都非常的痛苦,光是活著就用盡力氣了。」
之所以想要把病情告訴大家,是希望讓更多人能夠意識到這個疾病,以及幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人。
天下雜誌出版作者麥特.海格,曾將自己受憂鬱症、焦慮、恐慌症所苦的心境,撰寫成《#活著的理由》。他在書裡形容「在一個看不到盡頭亮光的隧道裡,隧道的兩端彷彿都被堵住,而你被困在裡面。」
此刻,光叫他們「想開一點」是沒用的。他們或許根本無法具體說出自己發生什麼事,又怎麼在一片抽象中看開呢?
其實,「憂鬱症」不能只歸咎於個人生理與心理因素,集體的社會因素——人際關係、價值觀、職場環境、創傷、對未來不抱希望等,才是造成憂鬱焦慮最主要的原因。
憂鬱症不可怕,對憂鬱症的無知才可怕。
若您感覺身旁家人或友人有疑似憂鬱傾向與行為,可協助他尋找專業醫療諮詢。只要及時就醫並循著正確的治療路徑,終有一日是可以走出憂鬱低谷的。
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推薦書單:
📖 麥特.海格《#活著的理由》
https://reurl.cc/9rxjlV
📖 《#情緒解鎖》
學會解讀與表達自己的情緒,讓感受自由,釋放關係、學習與自在生活的能量
https://reurl.cc/yEopd8
📖 《#力挺自己的12個練習》
12個工具,強化大腦的正向可塑性,做自己最堅強的守護者!
https://reurl.cc/4aqAZX
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅原始點YuanShiDian,也在其Youtube影片中提到,更多原始點資訊請至張釗漢原始點醫療基金會官方網站: http://cch-foundation.org...
恐慌症發抖 在 Facebook 的精選貼文
謝謝自由依純的人物專訪,
在此先向各位說聲抱歉,讓大家替我緊張擔心了🙏🏽
發生恐慌症大概是六月中左右的事,
現在若沒有特別去提起就不會發作,
但因為做了《西哥發神經》這個節目,訪談中聊到當時的狀況,才又聊到,不過我覺得正好,
讓我們大家一起來正視「恐慌症」這件事。
起初因為自己的恐慌症和西哥聊天,
他和我引述了佛法的「深信因果心自定」的道理,
從因果中理清我發病的原因,
不但幫我把心結解開,
更讓我發現老天爺讓我體會這個症狀,也許有祂的原因。
從網路上搜尋到許多資料,
在粉專寫了篇關於恐慌症的文章,
從回應與私訊發現,
因為疫情的關係,很多人發生類似恐慌症的狀況,
也有人本來已經治癒,但因為疫情導致恐慌症又發作,
讓我起了請西哥和大家說說話的念頭,
因為西哥的聲音,有種安定的力量,能夠撫慰人心。
如果防疫期間你發生以下症狀:
1.心悸心跳加速
2.出汗
3.發抖或震顫
4.感覺呼吸困難或窒息感
5.梗塞感
6.胸痛或不適
7.噁心或腹部不適
8.頭暈不穩感昏沈或暈厥
9.失去現實感、失去自我感
10.害怕失去控制或即將發狂
11.害怕即將死去
12.感覺異常
13.冷顫或潮紅
先不要緊張不要害怕,可運用腹式呼吸法先讓情緒穩定,(但小心不要過度呼吸)
做好防護措施,找個時間去門診就醫,讓專業的醫療人員幫你找出身體不適的原因,並尋求解決的方法。
如果診斷為「恐慌症」,可以上網搜尋《西哥發神經》,
讓充滿智慧的老人家陪陪你跟你說說話,真的頗有效。(我就是這樣痊癒的)
祝福大家在疫情期間都能平安健康,我們都要好好的,台灣加油!全世界加油💪🏽💪🏽💪🏽
報導連結:
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/3591988
《西哥發神經》連結:
🔺「烏來 龍太宮」YouTube :
https://youtube.com/channel/UCHscRFPcp4e0mHoLC9HsHuQ
🔺Firstory:
https://open.firstory.me/user/ckpu7m873ywoz0972n11ausru
🔺Apple Podcast:
https://podcasts.apple.com/podcast/id1572933383
🔺Google Podcast:
https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9vcGVuLmZpcnN0b3J5Lm1lL3Jzcy91c2VyL2NrcHU3bTg3M3l3b3owOTcybjExYXVzcnU=
🔺Pocket Cast:
https://pca.st/ewnzr79e
🔺Spotify:
https://open.spotify.com/show/1ToN1w1Q7Z7f0DaTRkHEAb
恐慌症發抖 在 Facebook 的精選貼文
#panicdisorder 恐慌症
全國三級防疫警戒延長至6/28
輕症、無症狀感染者越來越多
很多人都開始焦慮
甚至懷疑自己是否也中獎
殊不知其實有可能是恐慌症悄悄地找上門
恐慌症的病徵:
典型的恐慌發作時,會有一段時間感到強烈的害怕和不適出現,下述十三種症狀中的任四種或四種以上之症狀,並在十分鐘內達到最嚴重程度。
1.心悸、心臟怦怦直跳、或心跳加快。
2.大量冒汗。
3.顫慄發抖或虛弱無力。
4.感覺呼吸困難或窒息感。
5.哽塞感。
6.胸悶或胸痛不適。
7.噁心或腹部不適。
8.頭暈不穩的感覺或暈厥。
9.失去現實感(覺得身邊的一切都不真實)或失去自我感(自己好像與身體脫離)。
10.害怕自己即將失去控制或即將發狂。
11.害怕即將死去。
12.感覺異常(指尖、嘴部或身體發麻或有刺痛感)。
13.覺得冷或發熱。
取材於「中國醫藥大學附設醫院」
https://www.cmuh.cmu.edu.tw/HealthEdus/Detail?no=5407
美國去年疫情延燒
長時間待在家導致很多人恐慌症發作
因為症狀和COVID-19 輕症患者類似
擔心自己染疫的心情反而讓恐慌症越來越嚴重
如果發現自己有類似症狀先別緊張
以不造成救護醫療負擔的門診為主
先了解自己的身體狀況
再詢問醫師下一步該怎麼做
若確認自己是恐慌症
網路有很多經驗談與影片教大家如何面對與解決
願一切平安
南無觀世音菩薩🙏🏽
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