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#panicdisorder 恐慌症
全國三級防疫警戒延長至6/28
輕症、無症狀感染者越來越多
很多人都開始焦慮
甚至懷疑自己是否也中獎
殊不知其實有可能是恐慌症悄悄地找上門

恐慌症的病徵：
典型的恐慌發作時，會有一段時間感到強烈的害怕和不適出現，下述十三種症狀中的任四種或四種以上之症狀，並在十分鐘內達到最嚴重程度。

1.心悸、心臟怦怦直跳、或心跳加快。
2.大量冒汗。
3.顫慄發抖或虛弱無力。
4.感覺呼吸困難或窒息感。
5.哽塞感。
6.胸悶或胸痛不適。
7.噁心或腹部不適。
8.頭暈不穩的感覺或暈厥。
9.失去現實感（覺得身邊的一切都不真實）或失去自我感（自己好像與身體脫離）。
10.害怕自己即將失去控制或即將發狂。
11.害怕即將死去。
12.感覺異常（指尖、嘴部或身體發麻或有刺痛感）。
13.覺得冷或發熱。
取材於「中國醫藥大學附設醫院」
https://www.cmuh.cmu.edu.tw/HealthEdus/Detail?no=5407

美國去年疫情延燒
長時間待在家導致很多人恐慌症發作
因為症狀和COVID-19 輕症患者類似
擔心自己染疫的心情反而讓恐慌症越來越嚴重
如果發現自己有類似症狀先別緊張
以不造成救護醫療負擔的門診為主
先了解自己的身體狀況
再詢問醫師下一步該怎麼做
若確認自己是恐慌症
網路有很多經驗談與影片教大家如何面對與解決
願一切平安
南無觀世音菩薩🙏🏽

自從今年年初，開始深入研究及了解壓抑的情緒如何可以引發身體各樣千奇百怪的痛症與毛病後，我扭轉了我治療方向，繼而找到我真正需要的協助，著手處理多年來沒有真正處理過我焦慮、團積的壓力與創傷後遺，終於，我從困了三年的死胡同內慢慢走出來，真的開始康復起來了。
我終於明白到自己為何倒下來，為何在我倒下來的時候倒下來，為什麼我痛的部位會病，為什麼我的痛症會全身游走變化多端，為什麼在某時候某部位的不適會特別嚴重。
我亦終於了解到為何過往幾年，幾乎什麼傳統中西醫都看過，幾乎什麼檢查都做過，當中雖然遇過好幾個很熱心幫忙的醫生，仍然無法解決身體上的各樣問題，當中包括去年治療顳顎關節症候群（TMJ）的牙套療程。
去年年中被診斷患上TMJ之後，我急不及待跟大家分享消息，牙套戴了不夠半年其實舒緩已經樽頸，身體其他地方如膝蓋、手腳亦開始痛起來，焦慮也惡化起來，驚恐症發作 (panic attack)亦越來越頻密。這個經驗，令我這段日子非常擔心再分享自己的康復過程，尤其是這一年來發現自己分享的訊息有很多人留意，有很多朋友亦在社交平台上找我尋求協助，我覺得我要對所有同樣受病患煎熬需要協助的朋友負責任。所以，今次我決定等到現在自己真的康復到一個水平，對自己狀態有一個更深層的了解和新的領悟，才跟大家交代清楚。
去年的TMJ診斷和治療為我帶來又一場空歡喜，我也很失望，也可能為大家帶來一場空歡喜，我很抱歉。
但請明白這就是情緒病最可怕的地方，也是我們情緒病患者的悲歌。情緒病不單影響情緒，更可為身體帶來無窮無盡真實的症狀，並非我們幻想出來。然而，我們因各樣身體問題看不同的醫生，游走在一個不知道如何幫患者處理表症之下的焦慮、壓力與創傷的醫療體系，既不治標也不治本，醫者最後通常幫不到病人之餘更只會將責任拋回病人身上，令病人更自責繼而更不舒服。
既然是情緒問題誘發，哪不去看精神科？我經驗是，精神科提供的只有藥物，沒有其他。我由15年到16年看了整整一年，亦吃了一年不同種類的精神科藥物，高峰時期一日八粒藥，身體的毛病仍沒有什麼改善，只是麻木到人不會對自己的不適作出反應，把自己原本已抑壓要釋放的情緒再更抑壓。
經過這大半年努力地與一位有經驗的治療師處理自己抑壓良久的焦慮、壓力與創傷，我現在可以說，我已經將我的創傷後遺差不多完全療癒了，身體的各樣痛症毛病好了一大半，焦慮減輕了，驚恐症發作亦完全停止了。從我之前的post你們已經見到，我亦籍此和爸爸亦重新修補好關係之餘更能以一個新姿態與他連線。更重要的是，現在我終於覺得不需再躲在加拿大，我真的可以回港慢慢重新投入正常生活。
說到這裡，我其實也很心痛，因為我知道世界上有很多很多跟我有同一樣的經歷，但還未找到出路的人，當中身心所受的苦，和承受別人的誤解，未經歷過的人是不會明白。所以，我只希望，我的post可以會大家帶來一點點的希望，可以知道情緒病與痛症是緊密關連之餘，是真的可以好起來的。我會繼續講解更多，希望大家繼續留意。抱歉暫時未能逐一回覆你們的私信，希望遲些狀態再好些我能逐一解答吧。

#藍奕邦歸位
#別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
#至少我明白
#情緒病不是罪
#你可以好起來的
#endthestigma
#mentalillness
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#panicdisorder
#ptsd
#youcangetbetter