關於 愛基益生菌杯 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

還記得我們家胖佑現在都喝 #紅牛奶粉 嗎？
每次人家都說我們家這隻完全看不出來是106年生的😂
帶出去都會有種「帶著巨孩趴趴造的感覺」
（不過媽媽我是很有成就感沒錯啦❤️）
　　　
那今天要跟大家分享最近我們新補充的玩意兒～
#紅牛愛基益生菌
原本這款是我自己要吃的，因為你們也知道嘛！
#女孩兒適當補充益生菌是非常棒的
　　　
這款益生菌根據官方介紹，它採用雙層包埋技術，通過消化道可以存活率高達100%（強大✨）菌數高達50億，更添加了 #益生質、ABC三益菌，聽起來就非常可以。
　　　
那我吃著吃著⋯
胖佑就跟著吃了😂
原本想說孩子不太需要補充什麼蔓越莓益生菌吧？
但是認真看了一下包裝
#兒童吃來調整體質 其實也非常可以！
於是乎，這款現在也是胖佑的心頭好。
（我只能說他根本就是紅牛鐵粉）
　　　
除了寶貝、媽咪可以一起補充之外，像是懷孕媽媽、銀髮族、飲食不均衡的各位我也推薦大家可以試試看❤️
　　　
這次入手兩盒，一眨眼就被我跟胖佑秒殺了。
益生菌這種東西一定要長時間補充才能有感，大家如果要吃千萬不能吃沒兩下就放棄！
而很多益生菌價格都偏高，這邊就推薦我家一直以來認真覺得最實惠的紅牛益生菌給大家啦～
　　　
吃得有感又能不荷包大失血才是可以穩定補充的原因！身為鐵母雞，強力讚賞哈哈哈哈😂
🔥現在胖佑的時間安排：
起床先來一包 #愛基益生菌杯➡️喝一杯200ml的紅牛是必要，我自己則是早上跟他一起先來一包愛基益生菌，照顧胖佑與妹妹，好輕鬆更簡單✨

瘦下來，真的要拼了老命嗎？
這一次我來跟大家聊一下，
我第一次減脂是如何看似成功其實失敗，
復胖後我怎麼開始我的運動習慣，
什麼樣的飲食，
讓我這個吃貨能維持體態，
然後我們要用泡菜炒一個，
看似罪惡但它真的是減脂餐的料理。

雖然台灣泡菜也很好吃，
但是要加很多糖才會酸甜好吃！
韓國泡菜主要用大白菜，
先浸入鹽水殺死害菌，
剩下乳酸菌與益生菌，
聽說能夠把糖與澱粉分解為乳酸，
好像很厲害，但也不能吃太多，
（吃太鹹會水腫）

運動這件事跟很多事情一樣，
的確需要循序漸進，
如果妳跟我一樣前半生都走文靜路線（懷疑），
可以先從簡單的伸展與靜態動作開始，
讓全身的肌肉習慣負荷自己的體重，
生理期不能太激烈的時候，
我也會做這些動作舒緩，
其實這幾組動作做下來，
還是會冒汗的～

從人生巔峰回到地面，
我也是在路上瘸了腿壞了胃，
經過復胖後的絕望，
我又開始振作，
這次慢慢學習，穩穩的跑，
扎扎實實地瘦下來，
再也不要做伸縮不自如的泡芙人了！！！

食譜：
豬肉加一滴滴魚露與米酒醃漬幾分鐘。
蒜頭，香菇，豆皮，
切成符合我的血盆大口的塞斯。
豬肉乾鍋下表面變色出油就撈起。
（用這些油煎香菇）
菇長黃了下豆皮翻炒。
豆皮香了下泡菜翻炒。
（加一點水免焦鍋）
如果味道不夠再加一點泡菜與海鹽。
起鍋前加一咪香油。
盛盤灑一點芝麻粒與辣椒粉。

*加點蓮藕粉讓湯汁可以巴在料上！
*蔬菜可以使用當季的！
*魚露很鹹小心寶貴的腎！

TDEE總熱量消耗。基礎代謝率BMR計算機
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee
分享的音樂：
蘑菇頭（瘦不下来）
很適合喪志的時候發洩！
分享的ＡＰＰ：
MyFitnessPal
FatSecret
免費的就很好用！

＊片尾的咖啡事件，
沒錯！！我老公得到一杯層次很豐富的喔嘎逼！

＃減脂料理
＃愛用調味料
＃韓式泡菜
＃維持體態的飲食習慣
＃減肥心得
＃我怎麼瘦得了
＃地方媽媽的廚房筆記
＃地方媽媽的運動筆記

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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com
剪輯-彭佳琳

過去兩個多月，因反修訂《逃犯條例》而引發各區多次出現示威衝突，警方頻繁在居民住所附近施放催淚彈驅散示威者，因而惹來很多街坊的不滿，除擔憂自己健康之外，亦關注家中毛孩的安全。動物醫護界將會在今天晚上，在中環遮打花園舉行集會，批評警方使用催淚彈可能會危害動物健康及其安全，並對警方擕帶警犬處理遊行示威表示不滿。

催淚氣體無孔不入　犬者疑出現脫水情況

旺角在兩個多月內，多次爆發大型警民衝突，警方在旺角警署附近施放多枚催淚彈驅散示威者。家住旺角，擁有兩隻愛犬的鄔媽，對催淚氣體的威力深有體會：「我點樣避、點樣防禦呢？閂晒所有窗，只係開冷氣，或者係唔再帶佢去近示威嘅地方，以為可以解決到，但原來都係唔得！」

她的愛犬之一「烏啄啄」，在警方於旺角施放催淚彈之後，開始出現不斷打噴嚏、咳嗽以及脫水等情況。平時不愛喝水的烏啄啄，竟然比平日喝多了兩、三盆水，鄔媽坦言是前所未有之多：「佢正常嘅時候，佢飲嗰個水杯、水盆，可能只係一半至四分之三嘅水，但到附近放咗幾次催淚彈之後，佢每一晚、差唔多每一日，都飲兩至三盆水。」

「放狗」之路充斥催淚煙殘餘物　「烏啄啄」開始肚瀉不止

鄔媽每天都會帶「烏啄啄」到花墟公園附近的空地與其他「狗友」聚會，而旺角警署是他們到「聚會點」的必經之路：「因為我哋狗主無論點樣過去，大部分都會喺花墟，比較寧靜嘅地方放狗嘛，所以無論你喺我哋嘅街口，即係水渠路嗰邊過嚟都好，或者係基隆街嗰邊過嚟，其實旺角警署係唔可能唔經過㗎。」

意想不到的是，「烏啄啄」在街上開始出現肚瀉的情況，即使鄔媽以她往日的處理方法，停止讓「烏啄啄」食狗糧，餵牠吃益生菌調整腸胃，亦無法解決這個問題：「我發現佢嘅大便突然爛晒！」

網上尋求協助　狗友亦有相似情況

對「烏啄啄」十分了解的鄔媽，開始意識到情況不妥，因而在網上的狗群組發帖子，描述「烏啄啄」的情況並尋求協助，發現不少「狗友」亦有相似情況。

而她在放狗期間，與一旺角街坊閒聊，發現街坊與她亦有相同經歷。那街坊擁有三隻小狗，牠們意外直接吸入催淚氣體，年紀較大的那一隻小狗甚至因而「痾血」。

催淚煙影響大　鄔媽憂對人體有害

鄔媽對愛犬無辜受罪大感無奈，又認為狗的嗅覺比人類靈敏，能夠感受到催淚煙殘餘物的存在，但人卻難以察覺它們的存在，認為人吸入催淚煙的後果仍是未知之數：「你諗一諗，狗好靈敏，佢聞得到，但係人呢？其實人可能係佢哋唔知道，或者吸咗幾多其實大家都唔知道。」

今集《港故mini》用大約3分鐘，分享旺角居民鄔媽的愛犬「烏啄啄」誤吸入催淚煙後的情況。
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長久以來，基因&飲食決定你的胖瘦
近年發現原來跟腸道菌有關？！
（好想要瘦子菌rrr～～～～）

☞腸道菌減肥膠囊研發成功前，
先來吃吃愛撥精選養瘦菌三菜一湯食譜吧！：
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☞其他愛撥營養小知識
►你真的需要吃益生菌嗎？
https://tw.osparks.com/player/245/6644

►馬鈴薯其實有助減肥？！吃前需要一個小步驟
https://youtu.be/uYkMBWNw5R8

✍參考文獻：
[1] 一瘦一胖的雙胞胎，他們腸道菌相非常不一樣
https://www.nature.com/articles/nature07540
[2] 胖胖人之間腸道菌有相似之處，卻跟瘦子很不同（老鼠也是）
https://www.nature.com/articles/4441009a
[2] 一胖一瘦雙胞胎的腸道菌注入無菌鼠實驗
https://science.sciencemag.org/content/341/6150/1241214
[3] 延伸閱讀：飲食習慣會養成「胖菌」嗎？腸道菌決定你是胖子還是瘦子
https://www.thenewslens.com/article/90122 （The News Lens 關鍵評論)

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #便便減肥