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借力推——所有的運動都有的它的節奏、協調、慣性、速度、彈性......
借力推 很需要協調 節奏 加速度 以及彈性，若你的動作一直都是硬邦邦，推起重量來一定相對的費力。(除非你TM的可以深蹲一噸，就推什麼都不用技巧了）！
所謂借力就是下蹲時而藉由地板與軀幹和地面的反作用力也就是所謂的牽張反射彈射起來，就好像火雲邪神使出蛤蟆功向地面施力反彈往上飛天的模樣，這就是借力...借地面的反射頂到飛天！！
什麼人需要練 ？ 只要你的運動需要踩在地面上施力的人通通需要練喔⋯
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【不刻意跨步也可以跑出長步幅】
「企者不立，跨者不行」(老子第二十四章)
許多跑者常會犯一個嚴重的錯誤：過度跨步。這是當腳掌跨到臀部之前落地，就會形成剪應力（Shear Stress），而剪應力是造成膝關節受傷的主因。試想一根筷子垂直於桌面撐著，手掌用力從頂端往下施壓，由於沒有水平分力，所以不會形成剪應力，因此筷子不易折斷。但是當竹筷子斜撐在桌面，你的手掌仍由上向下逐漸加壓，它就會從中折斷。
同樣的道理也發生在跑步落地時，當你的腳掌落在臀部的正下方，就像一根筷子直立在桌面上，垂直向下的衝擊力與腿部的力學結構平行，因此不會有剪應力產生，但當你的腳跨出去的幅度加大，落地點跑到臀部（質心）前方，向前跨得愈遠，剪應力就愈大，傷害發生的機率也就愈高。剪應力所造成的運動傷害最常發生在膝蓋，由於膝蓋剛好位在大腿與小腿的接合處，當剪應力發生時就會造成不當滑動，滑動引起摩擦和拉扯，久而久之傷害就產生了。影片下方的示範動作就是腿部最容易受傷的跑法。
但不少人擔心「不跨步，步幅不就會變得很小嗎？」
只要我們知道步距長短的三項成因中並沒有跨步這一項，就可以了解這樣的擔心是多餘的，這三項成因分別是：
1.前傾角度：角度愈大，向前落地的距離愈遠。
2.腳掌拉起後離地的高度：腳掌離地愈高，落地的空間變大，自然能飛騰出較遠的距離。
3.慣性：雙腳皆離地後，失去支撐，此時沒有任何加速度，除了空氣阻力之外，身體前進保持慣性速度，此慣性速度是由支撐期前傾時的加速度所「加」出來的。
比如某位跑者前傾15度，加速到每公里3分半速，此時腳掌離地的高度自然就相當高，每步才有辦法飛躍出1.6公尺。想像一下：若這位跑者的腳掌最高只拉高到腳踝的話，有可能每步飛躍出1.59公尺嗎？（步速每公里3分30秒 = 285.71公尺／分鐘，假設此跑者的步頻是每分鐘180步→ 每步1.6公尺）。
老子說「企者不立，跨者不行」(老子第二十四章)。白話的意思是說踮起腳跟反而站不久，大跨步前進反而跑不遠。
「無為而無不為」，不刻意跨步，反而可以跑出較長的步幅，這其實就是順應自然的道理。今天心血來潮請叉傑克和依婷幫忙拍下來用影片跟大家分享……
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先備知識：1. 速度 、加速度的概念影片重點：1.牛頓第一運動定律：物體不受外力時（或所受合力=0），則靜者恆靜，動者恆作等 速度 運動。2. ... <看更多>
牛頓第一運動定律— 慣性 的示範實驗也稱『 慣性 定律』，除非物體有受到外力，要不然保持靜止的物體，會一直保持靜止；沿一直線作等 速度 運動的物體， ... ... <看更多>
慣性速度 在 Re: [問題] 為何這些跟慣性定律有關? - 看板SENIORHIGH 的推薦與評價
我個人覺得同學問的問題很好，因為真的不好定義清楚書上這些常見的慣性
問題。嚴格說來，除了尺寸極小或速度極快的物體，否則基本上物質的運動
都能夠使用慣性定律解釋。物理定律的優點並不在於解釋而已，而在於能預
測出反直覺但是卻十分準確的結果。
因此，我個人覺得比較可能的問法是：
「該怎麼用慣性定律預測一些不知道會怎麼發生的自然現象呢？」
「為什麼會這樣？該怎麼用慣性定律解釋這種反直覺的現象呢？」
或者只是問
「該怎麼用慣性定律解釋眼前的現象呢？」
「是否能夠用慣性定律解釋眼前的現象呢？」
※ 引述《peran (perbene)》之銘言：
: 想請問各位大大，為何以下例子跟慣性定律有關?謝謝
: 1.在北半球向正北方發射長程飛彈，則著地點在出發點的北偏東
: (這現象應該是由於科氏力吧！科氏力和慣性定律有關?)
有些人的直覺：
我們是往「正北方」發射耶，最後怎麼會朝向北偏東了？
解釋：
飛彈確實會朝向正北方前進，但是所謂的正北方並不是沿著同一
條經線的正北方。因為在某一慣性參考系中例如在地面發射砲彈
的觀察者參考系物體會持續維持在其運動狀態，直到被外力強迫
改變其運動狀態，所以飛彈是朝向原本參考系所指向的北方，但是
因為日常的北方是指沿著同一條經線且緯度增加的方向，所以在這種
方位意義上，飛彈就飛往北偏東了。
當然，假如真的有人有上述疑惑，那麼它的盲點或許不是忘了考慮
北方是沿著同一條經線上的方向，但上述是一種用慣性定律解釋（
可能的）反直覺現象的例子。
: 2.旋轉雨傘，傘面上的雨水沿切線方向飛去
: (是因為沿切線飛出去的速度是等速度，所以才和慣性有關嗎?)
有些人的直覺：
雨水不是應該黏著雨傘嗎？所以雨水脫落雨傘之後，應該是直直往下掉
才對。怎麼會往切線方向飛去呢？
解釋：
最初確實可以把雨水當作是黏著雨傘運動，但當它脫離雨傘後，因為它
原先已因隨雨傘轉動而有個速度，所以根據慣性定律物體會一直維
持在它的運動狀態中，直到被施加的外力強迫改變其運動狀態雨水
會維持在它的初運動狀態之中。而因為雨水並沒受到鉛直重力以外的力
量（不考慮空氣阻力），所以從雨傘正上方往下看的話，會覺得雨水就
僅僅是維持其脫離後的初速作直線運動而已。
: 3.搖果樹，可使果實掉落
: (果實掉落是因為受到重力加速度，有受外力，且掉落的速度非等速度
: ，為何和慣性定律有關?)
如果要把這題詮釋為「有些人不覺得果實可以掉落」，那對大多數同學
來說可能很荒謬，所以我覺得或許可以單純詮釋為
「可以用慣性定律解釋這現象嗎？如果能，那應該怎麼解釋？」
解釋：
首先，果實掉落是因為它跟果樹之間的連結「斷掉了」。可是，為什麼
會斷掉呢？本來不是抓得好好的嗎？我們能夠用慣性定律解釋這現象嗎？
可以。慣性定律有另一個內涵是「物體會盡其所能地維持其運動狀態」。
這就是為什麼我們現實生活中的 V-t 圖永遠是連續曲線，而不會有不連續
斷點的模樣的原因（詳見底下提及的參考文章連結）。
話說回來，因為「物體有多麼自由，就有多麼鍥而不捨地維持運動狀態」，
所以果樹在搖晃時，果實並不會有著與果樹枝葉相同的瞬時速度。換言之，
它們之間一個快，一個慢，枝葉必定被伸長。而一旦枝葉伸長了，它
就會越來越脆弱，最後就越伸越長，就斷掉了，果實就掉下來了！以上就是
用慣性定律解釋這現象的方法。
關於底下兩種慣性定律形式是完全等價、相同的，我稱它們為慣性定律
的「瞬時版本」或是「量化形式」：
「物體有多麼自由，就有多麼鍥而不捨地維持運動狀態」
「物體會盡其所能地維持其運動狀態」
與其互補的是常見的慣性定律，或者是我所謂的「延時形式」：
「物體會維持其靜止狀態，或勻速運動狀態，直到被施加於其上的外力
強迫改變其狀態」。
這應該是你第一次看到上述說法，詳細的內容可參考我對一篇物理史研究論文
的閱讀心得。其中的「第一定律的量化形式」小節，就是通常比較沒人知道的
量化形式、瞬時版本的慣性定律的說明。
〈所以，牛頓第一定律有什麼用？〉
https://reurl.cc/vqeZk
: 4.手拍衣服可以除去灰塵
: (這應該是手施外力造成的，為何和慣性有關?)
與第三題相同，這應該是問讀者是否能夠用慣性定律解釋這現象。當然是可以的，
而這解釋方法與第三題不太一樣。當我們手拍衣服時，有些灰塵並不會被我們拍到，
所以它並沒有跟著衣服一起往下或往上動。而由於物體會盡其所能地維持其運動
狀態（可參考上文中的「瞬時慣性」），所以灰塵最初仍會維持在原本的靜止狀態
中，使得它相對衣服有了位移，脫離了衣服，也就讓你拍掉了灰塵。
: 5.在奔馳的馬背上垂直躍起，最後仍可落回馬背
: (奔馳的馬如果不是等速度應該就不會落回馬背了吧?)
畢竟這現象很符合直覺，所以這題與第三、四題相同，它應該是在問，我們
是否能用慣性定律解釋此現象？當然也是可以的。假如這匹馬做等速度運動，
同時我們也忽略空氣阻力的影響，那麼當我們鉛直躍起之後，因為身體沒有
受到任何平行於馬行進方向的力量，所以會根據慣性定律（延時版本，詳見我
網誌中的文章）「物體會維持其原本的運動狀態，直到受到外力強迫改
變其狀態」我們知道因為人沒有被外力強迫改變運動狀態，所以它會維持
原先的運動狀態，也就是與馬相同的行進速度。這也就是為什麼人最後仍會落
回馬鞍上的原因。
: 6.在等速行進的火車中鉛直上拋一球，球可落回手上
這道理與第五題完全相同，只要你將第五題中的人改為球，手改為馬背，並且
將你第五題中的用腳向下蹬以躍起的原因，改為你用手將球向上丟的原因即可。
畢竟對牛頓力學而言，它們都是正向力突然增加的現象。
: 7.刀柄鬆脫時，將柄在地上敲擊，可使牢固
: (這應該是手施外力造成的，為何和慣性有關?)
根據慣性定律的瞬時形式，「物體有多麼自由，就有多麼鍥而不捨地維持其運動
狀態」，我們可知，當刀柄撞擊地面時，雖然刀柄靜止了，但因為上面的刀仍會
鍥而不捨地維持其運動狀態，使得刀相對刀柄有向下的速度，而不是相對靜止，
所以這就間接地加大刀與刀柄間的正向力，以及摩擦力，所以這把刀就更加牢固了。
: 8.用鏟子把煤鏟入火堆
與第七題完全相同，根據慣性定律的瞬時形式（詳見我那篇文章）「物體有多
麼自由，就有多麼鍥而不捨地維持其運動狀態」，所以當鏟子把煤炭往前送進
火堆中時，雖然鏟子在火堆中突然靜止了，但這些煤礦仍會鍥而不捨地維持其
運動狀態，使得煤炭仍持續往前運動，也就被送入火堆了。
: 9.洗手後，用力把手甩乾
: (這應該是手施外力造成的，為何和慣性有關?)
與送煤入火堆，以及拍衣服去除灰塵的現象有著相同的解釋。我們需要用慣性
定律的瞬時形式來解釋「物體有多麼自由，就有多麼鍥而不捨地維持其運
動狀態」。當你向下甩手時，畢竟手不會真的脫落你的身體，所以手終究會靜止
不動，但是手上的水滴仍會鍥而不捨地維持其運動狀態，所以水滴就會相對你的
手向下前進，而當相對速度大到一定程度，水滴就被甩出去了。
: 10.地震發生時，很多桌椅或物品會左右晃動
與第九題相同，因為物體都會鍥而不捨地維持原本的運動狀態，所以雖然我們的
建築物（房間）左右晃動了，但是家具仍會鍥而不捨地維持在原本的靜止狀態，
所以這些桌椅就對建築物有了相對位移，使跟著建築物搖動的我們觀察到桌椅
正在左右晃動。但如果從原先靜止座標系來看，其實桌椅並沒有明顯晃動。
: 雖然以上的現象都很直觀，但不知為何這些都用到慣性定律?
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1541864438.A.488.html
: 推 lytt : 你能舉一個你覺得是的例子嗎?上面我覺得很對阿 11/10 23:49
: 推 ckhshooligan: 科式力其實是物體慣性相對旋轉球體的結果 11/10 23:55
: → ckhshooligan: 2.雨水失去向心加速度，故朝切線方向射出，為慣性， 11/10 23:58
: → ckhshooligan: 45是因為水平速度在短距離可是為無加速度，故在水平 11/10 23:58
: → ckhshooligan: 方向無相對運動 11/10 23:58
: 推 lytt : 柯氏力是因為不同緯度地球轉動的速度不一樣 11/11 00:04
: 推 spw050693 : 3因為有慣性使果實留在原處才能透過搖果樹搖斷蒂頭 11/11 00:16
: → spw050693 : 7也是，然後6跟5一樣 11/11 00:17
: 推 will1031lu : 至少要講你為什麼覺得不是 不然我們都覺得很自然啊 11/11 00:53
: ※ 編輯: peran (61.57.127.109), 11/11/2018 06:37:51
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.0.245
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1541905892.A.3F5.html
謝謝兩位大大捧場～
我寫的東西每次都太多太多太多，實在不太會一言以蔽之，通常大家也沒耐心看 QAQ
所以很感謝兩位大大熱情捧場！ ^^
謝謝啦～～～希望說得足夠清楚。
感謝各位大大 ^^
應該是繞射哦
不客氣＆謝謝樓上所有大大 XD
※ 編輯: Philethan (123.192.0.245), 11/14/2018 19:01:53
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