【被忽略的中年人，其實扛著最沉重的壓力與精神問題？】
今年初發表的英國研究，透過三個長期追蹤的世代研究，得到一個結論：在各個人生階段裡，四十幾歲到五十幾歲的人壓力最大、有憂鬱、焦慮症狀的比率最高。
如果你常出現這些問題，就要注意是否陷入中年人常見的心靈風暴：
#中年 #壓力 #憂鬱 #焦慮 #精神疾病
憂鬱焦慮症狀 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最佳解答
同時也有35部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅崔咪Tramy，也在其Youtube影片中提到，抗憂鬱飲食!這些食物竟然吃了會容易憂鬱 今天整理了抗憂鬱需要補充的營養成分， 還有我去看中醫， 中醫叮嚀我們要少吃什麼食物才能減少憂鬱復發現象? 給大家參考一下， 如果你有類似的症狀， 可以先試看看從食物方面著手改變一下~ #憂鬱 #焦慮 #飲食 想看什麼其他的飲食方法，也可以留言給我喔! 我的...
「憂鬱焦慮症狀」的推薦目錄：
- 關於憂鬱焦慮症狀 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最佳解答
- 關於憂鬱焦慮症狀 在 森林療癒：從一座森林找到健康 Facebook 的最佳貼文
- 關於憂鬱焦慮症狀 在 三木森 Mori Mori Illustration Facebook 的精選貼文
- 關於憂鬱焦慮症狀 在 崔咪Tramy Youtube 的精選貼文
- 關於憂鬱焦慮症狀 在 中央研究院研之有物 Youtube 的最佳解答
- 關於憂鬱焦慮症狀 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
- 關於憂鬱焦慮症狀 在 憂鬱、焦慮症狀怎麼辦？1方法根本改善| 疫情下，抑鬱 - YouTube 的評價
憂鬱焦慮症狀 在 森林療癒：從一座森林找到健康 Facebook 的最佳貼文
許多研究證實接觸自然對人體身心有許多效益，接觸自然是如何促進人類健康福祉呢？ Hartig等人(2014)提出了自然影響人類健康概念圖，說明不同自然環境與不同的接觸方式，會透過空氣品質、身體活動、社會接觸以及壓力對人類健康福祉產生影響。進一步來說，自然環境的類型、品質與數量可以改善空氣品質，減少呼吸道與心血管疾病的發生；戶外環境可提供活動的空間，影響個人從事運動的意願也提升了身體活動的機會，可減少一些與活動不足相關的疾病發生，像是肥胖症、高血壓與高血脂；公園等開放綠地有助於提供社區互動機會，提升社區意識與增強社會連結；最重要的是，接觸自然幫助人們減輕壓力與改善認知功能，可提升快樂感、改善學業表現。簡單的來說多接觸自然可維持生心理健康、強健體魄、預防代謝型或壓力型疾病，研究也顯示病人多接觸自然恢復效果會比較好；也能提升正面情緒改善負面情緒，減少憂鬱焦慮症狀的發生。實際上該怎麼進行？其實可以透過「將自然帶進室內」(bring nature indoors)或是「將人帶到戶外」(bring people outdoors)來促進人類福祉，接觸自然對人類的不同效益，將自然元素帶進生活空間，將植物、木材家具、森林香氣等帶進家中或是辦公室，或是把自己帶到大自然裡面都對健康有所助益。將自然帶進室內也就是目前流行的「自然設計法」(biophilic design)，像是Amazon將整個辦公室設計成雨林以減輕員工的工作壓力，以及一些醫療院所將自然元素，如森林景觀、木質材料、流水聲音等帶入空間設計中減輕病患不適感。將人帶到戶外也就是我們在講的「森林療癒」，下一個章節跟大家分享森林療癒的演進與什麼是森林療癒。
憂鬱焦慮症狀 在 三木森 Mori Mori Illustration Facebook 的精選貼文
// 脆弱力量的轉化 //
（這是一篇赤裸的告白，請慎入）
----------------------------------
「有多久沒清楚地表達自己的情緒了呢?」
我問我自己。
我一直以為我是一個情緒穩定的人，
無論在面對多麼令人煩心的人事物，
都竭盡所能地把自己帶回到所謂的「理智」。
用理性取代感性，從而避免感知自身的情緒，
因為這麼做可以降低負面情緒所帶來的不適，
讓我們感到自己不是那麼地脆弱，
尤其在面對創傷的時候。
但往往持續地忽略自己的感受，
總有一天
它終將反撲。
----------------------------------
我想要趁著這個機會
好好地謝謝剛結束一段戀情的自己。
我覺得我是一個倔強的戀人，
總希望在每段關係都竭盡全力直到無能為力為止。
我的這段關係結束在一些小小的爭執裡頭，
我以為在所有的關係裡，爭吵這件事是很自然的，
尤其當它只是一個發起溝通的形式，
但我漸漸發現這個模式在這段關係並不適用，
因為往往下場是讓對方有很大的情緒反應而我必須換位思考去安慰他，
或是甚至被選擇不溝通。
這讓我有點手足無措，
因為我過去的經驗不足以應付現在發生的事件，
以至於我感到生氣、委屈與不甘。
在這段過程中，我觀察到自己的匱乏，
無論是對於自我表達、愛與被愛、安全感等等的匱乏。
我不是一個善於在別人面前展露情緒的人，常常話也往往只說一半，
以至於和我相處的人都需要去猜想我的心意，
而這往往會帶來一些誤會。
另一個遲遲讓我無法釋懷的點是
我不明白對方為何可以如此清楚地切斷關係？
而這也引發了我一連串的胡思亂想，
我猜想他是否遇到了更好的人？
猜想是否我在關係裡做錯了什麼？
猜想是否我未能充分表達自己？等等的可能，
但我總沒得到一個答案，一個讓我心服口服的答案。
直到昨天，在一個我希望彼此都能放鬆的場合，
因為一些事件的發生，我們展開了對話，
我哭著對他說，我並沒有要奢求回到原本的關係，
因為我覺得那也不適合現階段的我們，
我只希望他快樂，但我卻無法像以往那樣為他帶來快樂，
我問他是不是因為我做錯了什麼？
他哭著回說沒有，我並沒有錯，
但他無法在那個當下跟我說確切的原因，
我依舊感到困惑，但我們決定道別。
回去的路上，我收到了他的訊息，
他說：請不要責怪自己，你並沒有錯，我依然愛著你，
但我現在的情況不讓我有餘力解決我們之間的問題來維持這段關係。
他是一名有憂鬱焦慮症狀的患者，
而原本倔強的我怎麼都看不清這個簡單的道理，
我從沒想過這些小爭執對於一個患者而言，會造成對方多大的困擾，
尤其當所有生活裡的事情交雜的時候。
但我也終於明白我是被愛的，
在這段關係裡，我們都沒有錯，
只是在不合適的時間結合而已。
最近連續好幾天，我都在紙上寫下：
「愛自己並相信自己值得被愛」，
我想要在這嶄新的一天給自己一個新的期許，
學習更愛自己、學習充分表達自己的情緒、
學習每一個到來的緣分都必然有不可掌握的部分，
但請全然地享受每一個當下。
----------------------------------
我在捷運車廂裡寫完這段文字的當下
又爆哭了一場，
但我覺得很好
因為好久好久沒有扎實地活過的感覺。
還有還有
如果身邊有需要關懷的朋友
請不要吝惜於給予關心或協助，
一句關心、一個擁抱都好！
因為我們每個人都值得幸福與快樂，
而我們都不是孤單一人。
謝謝你願意看到這邊，
獻給脆弱卻又充滿力量的我們 ❤️
#脆弱 #力量 #轉化 #愛情 #悲傷 #前行 #快樂 #幸福 #插畫 #插畫生活
憂鬱焦慮症狀 在 崔咪Tramy Youtube 的精選貼文
抗憂鬱飲食!這些食物竟然吃了會容易憂鬱
今天整理了抗憂鬱需要補充的營養成分，
還有我去看中醫，
中醫叮嚀我們要少吃什麼食物才能減少憂鬱復發現象?
給大家參考一下，
如果你有類似的症狀，
可以先試看看從食物方面著手改變一下~
#憂鬱 #焦慮 #飲食
想看什麼其他的飲食方法，也可以留言給我喔!
我的頻道是關於精品/理財/美妝保養瘦身/女生所有變好需要的養分
這裡按下去訂閱 https://pros.is/Q5VDS
一定都會全方位的愈來愈好!
每周三每周日會有新影片
請開小鈴鐺追蹤，開啟全部通知喔
(上片時間有時間會調整喔)
》ig很多團購有的沒的快去追蹤!
IG https://www.instagram.com/b2btramy888888
🌸人生很難看了會舒服一點的影片們
https://pse.is/UVFYK
憂鬱焦慮症狀 在 中央研究院研之有物 Youtube 的最佳解答
纖維肌痛症 (fibromyalgia) 病患有全身慢性肌肉痠痛，可能伴隨失眠、焦慮和憂鬱等症狀，致病機轉一直是個未解之謎。中央研究院生物醫學科學研究所陳志成研究員與研究團隊，找到纖維肌痛症可能的生理與心理致病機轉和關鍵抑制劑，論文於 2020 年 9 月發表於國際風濕免疫科權威醫學期刊 (Annals of the Rheumatic Diseases)。
--
影片來源：中央研究院生物醫學科學研究所，陳志成提供
--
閱讀全文〈小心，長期壓力將引發全身慢性痠痛！揭開纖維肌痛症的成因 〉
https://research.sinica.edu.tw/chen-chih-cheng-soreness-sng/
憂鬱焦慮症狀 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題：「為什麼關係融洽，另一半仍出軌？：走過伴侶出軌，從放不下、不放下，到過得自在安好」介紹
訪問作者：洪培芸
內容簡介：
私訊氾濫、社交軟體當道，出軌的引信隨時點燃。
寫給遭遇伴侶出軌的現代人，
一本成熟、自愛的情感修復之書
自責、徬徨、憤怒、焦慮、報復──
感情觀開放的時代，伴侶出軌的傷痛歷程不曾改變，
但你可以不再委屈求全，為自己勇敢一回。
‧明明關係融洽，另一半卻出軌
‧他心裡有別人，卻矢口否認
‧他把外遇怪罪於你：因為你沒有生兒子／在床上如同死魚，我才會外遇
‧他惱羞成怒，大吼：我都願意回來了，你要鬧到什麼時候？
‧他多次背叛，你依然放不開手……
▍解放伴侶出軌的自卑與自責
▍擁抱害怕被拋棄、不被愛的自己
得知伴侶出軌的那一刻，像被宣告罹患絕症般不敢置信，心裡有千萬個為什麼：你們相識相愛多年，甚至是別人眼中的神仙眷侶，他怎麼可能出軌？不久前他才跪著向你哭求原諒，為什麼如今又再犯？是他得寸進尺，還是原諒了他的你太傻？
你震驚錯愕，你悲憤，感到備受羞辱。你開始替他找理由，或想著大概是哪裡搞錯了；你開始責備自己，是不是我不夠會打扮？是不是我賺太少、不夠幽默體貼？你甚至想著如何報復，想方設法把檯面下的關係公諸於世，讓破壞你們婚姻的人也得不到幸福……
伴侶出軌是許多人難以走出的傷痛，不停自問哪裡做錯了，卻忘了自卑、自責，也是一種自傷。洪培芸心理師以豐富的諮商經驗，詳盡解析出軌者的心理，提供成熟的思考模式，陪伴讀者修復傷痛，重建自信，活出嶄新的人生。
作者簡介：洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、POP Radio、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載，曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》，該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。《微笑憂鬱──社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》，該書已售出中國大陸簡體字版權，並入選2020年亞洲專刊（Books From Taiwan）。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，這是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
請大家支持，我全部六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘新聞報粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.twnews
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life
憂鬱焦慮症狀 在 憂鬱、焦慮症狀怎麼辦？1方法根本改善| 疫情下，抑鬱 - YouTube 的推薦與評價
00:00 憂鬱 、 焦慮症狀 怎麼辦？1方法根本改善| 疫情下，抑鬱、焦慮是否也會影響五臟六腑的健康？ | 焦慮是思慮過度嗎？00:02 大流行給人的情緒壓力， ... ... <看更多>