台灣人保健康都在吃什麼?💊💊💊
#60種保健食品吃對時間大補帖
對真的是60種!
嚴選了國人常吃的 #60種保健食品
\\資料整理到我眼花🙈
若是有你有在吃而我沒寫到的請多包涵💛
#建議此篇可收藏起來字真心多
台灣保健食品市值破千億,市面上保健食品琳瑯滿目
#挑選撇步
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求
2. 買之前一定要看標示看警語
3. 一定要看劑量是否符合所需
4. 不買來路不明保健食品
#保健食品迷思勿踩
1. 把保健食品當藥吞
2. 期望吃了一秒見效
3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣
4. 認為健康食品都沒有效
👉以下正文 正確時間服用之68375字(誇飾)
#依據保健食品的不同適合服用的時間也不同!
#到底什麼時候吃最有效?
有些適合空腹吃,有些適合飯後吃,
有些睡前吃其實也沒有關係!
#吃保健食品不要白花錢,
記得 #挑對正確時間 #吸收更有效率
什麼叫做 #空腹吃 及 #飯後吃/ #隨餐吃 #睡前吃
這個一定要看清楚喔!
💊空腹=飯前至少1小時以上
或飯後至少2小時以上
💊飯後吃及隨餐吃
飯後吃=吃完飯1小時以內
隨餐吃=吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品
💊睡前吃
=睡前30分鐘以內,吃完趕快去睡
⚠定義服用時間的前提是,一整天只吃一種保健食品!
如果是服用單一種保健食品但內含多種成分
建議的服用的時間也會不同,記得看商品標示及詢問專家意見。
💊💊💊#保健食品吃對時間大補帖💊💊💊
1⃣空腹吃最好
1.| #雞精人蔘類 |
雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲
建議早上空腹喝
雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞
有些雞精有小綠人標章,建議可以優先選擇。
經驗值是不影響尿酸,實際數值問廠商檢驗數據。
⚠人蔘飲與咖啡因、抗凝血劑、利尿劑、
維生素C可能產生不良反應記得不要同時吃!
2.| #纖維類 |
膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻、PHGG
超過九成的台灣人膳食纖維攝取不足造成嗯嗯不順問題,
所以膳食纖維類的保健食品現在也是夯夯的!
歸類在空腹食用是希望能夠增加飽足感幫助降低食慾,
但高劑量的膳食纖維會干擾鐵及礦物質的吸收,
⚠像是高劑量的膳食纖維及鐵劑就不要同時在早上空腹的時候吃!
每日膳食纖維建議量:28g
(以2000大卡計,是的!膳食纖維建議量跟著熱量跑)
🥢從食物:菇類、木耳、牛蒡、地瓜葉、百香果、黃豆
3. #鈣片檸檬酸鈣
檸檬酸鈣不受胃酸pH值影響,空腹或飯後吃、睡前吃皆可!
⚠補充劑量每次不要超過500mg,吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣,
記得分做兩次以上服用吸收率較好
4.#膠原蛋白
空腹吃睡前吃都可以,目前沒有明確的藥物不良反應。
🥢從食物:難達到保健食品劑量及分子量
5.#UCll非變性二型膠原蛋白
讓身體關節更靈活趴趴走的新保養成份
成分多來自雞軟骨,目前各大廠都幾乎有,
聽我先生說病人吃的反應有些不錯:)
實驗建議量:40mg/day
UC-ll必須至少連續服用一個月,才會有作用
🥢從食物:難達到保健食品劑量及分子量
6.#甲殼素
有些研究發現可以降低脂肪吸收並且排出體外,
所以常見用在減肥輔助食品。
⚠長期服用可能導致脂溶性維生素缺乏喔要注意!
每日建議劑量:500~1000mg
🥢從食物:太硬的殼不要開玩笑
7.#苦瓜素
幫助免疫力及血糖穩定。
如果是喝現打苦瓜汁,每天50~100ml即可。
🥢從食物:山苦瓜優先
8. #生薑萃取物
臨床研究有止吐,緩解關節炎效果。
止吐建議劑量500~2000mg/d
緩解關節炎建議劑量1000~2000mg/d
🥢從食物:老薑(但保健食品萃取較不會刺激腸胃道)
9. #鐵
19-50歲女性,每日建議量15mg
懷孕第三期及哺乳期記得建議量變成45mg/d
🥢從食物:海鮮、蛤、鷹嘴豆、紅豆、蓮子
10.#鎂
利尿劑跟酒精會降低鎂吸收記得分開吃。
19-50歲每日建議量在320~380mg,每日上限700mg。
🥢從食物:堅果、深綠色蔬菜
11. #麥蘆卡蜂蜜
這個去澳洲紐西蘭玩是夯夯的伴手禮,
產自麥盧卡茶花樹的蜂蜜
依據活性指數不同等級價格也不同。
12.#蜂膠
可能可以抗發炎,飯後吃也可以。
13. #精胺酸
常見用途-
增強免疫力
改善性功能、建議性行為前一小時空腹使用
(⚠書上真的這樣寫耶有考量到吃的人感受嗎?XD
運動前一小時
每日建議劑量4-5g
🥢從食物:人體的必須胺基酸
堅果、蝦、魚、雞、海鮮
14.#馬卡
來自秘魯安地斯山區的一種十字花科植物
含有硫代配糖體、維生素、礦物質、胺基酸等成分
常見用途-可能與男性荷爾蒙調節有關
每日建議劑量馬卡萃取物1500 ~ 3000 mg
🥢從食物:最近發現植物店有賣可種
15.#益生菌
有包埋技術/耐酸菌者,空腹吃可,若想要飯後吃也沒問題。
記得跟抗生素分開吃。
吃益生菌時搭配含有寡糖的蔬果汁、蘋果、豆漿、蘆筍等可以讓腸道中益生菌住的比較久
2⃣飯後吃/隨餐吃最好
1.| #維他命類 |
B群、高單位B群、葉酸、維生素C、綜合維他命
這類型維他命 #早餐後吃最好
#B群
幫助代謝早餐後吃最好
若有消耗體力活動例如跑步、苦力、搬家(?)
記得活動前2小時吃
誰適合吃:熬夜、壓力大、緊張性格、長期抽煙喝酒、
孕婦哺乳、長期用避孕藥
水溶性維生素與咖啡、茶等含咖啡因食物記得間隔一小時
⚠不要跟咖啡、茶一起吞會白吃
會加速代謝B群加速排出效果打折!
🥢從食物:各類食物
#綜合維他命
一顆裡面有水溶性、脂溶性維生素及礦物質。
因為有脂溶性維生素及礦物質,⚠記得不要過量或重複吃。
🥢從食物:各類食物
#鈣片碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣
「最常見的碳酸鈣」、磷酸鈣
建議於胃酸分泌較多的時候也就是飯後吃
以增加鈣的吸收率
檸檬酸鈣不受胃酸影響飯後吃也可以!
國人多缺鈣,這個其實也是建議要補充的,
特別是沒有習慣吃些乳製品像是起司、優格、牛奶的人更要注意!
⚠補充劑量每次不要超過500mg,吸收率最好
所以如果每天想補充1000mg的鈣,
記得分做兩次以上服用吸收率較好
交互影響的藥品:
喹諾酮類(Quinolones)抗生素、四環黴素類(Tetracyclines)抗生素、雙磷酸鹽類(Bisphosphonates)骨質疏鬆藥、甲狀腺素藥thyroxine。
每日建議量1000mg
⚠注意你買的鈣片真正的劑量,
例如標示一顆含500毫克的碳酸鈣,
實際鈣含量其實是「鈣:200毫克」(要看的是這個)
選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣」含量的多寡不要被騙了。
⚠如果看到那種鈣片沒寫鈣有多少毫克的記得趕快放回去不要買!
🥢從食物:鮮乳、優格、起司、青江菜
#鋅
每日建議量12~15mg
🥢從食物:海鮮、堅果
#葉酸
常見用途-預防胎兒神經管缺陷、穩定血壓、降低大腸癌風險
葉酸很容易氧化跟受到熱破壞
合成的葉酸利用率幾乎可達100%(所以 #備孕、#懷孕時記得補充)
每日建議量400微克
備孕懷孕期每日建議量600微克
🥢從食物:最好是吃生鮮水果或輕度烹調的蔬菜蘆筍、菠菜等
(天然食物中葉酸利用率約在50~80%)
#維生素C
可促進合成膠原蛋白、抗氧化
抽菸者、壓力大、口服避孕藥需求量會增加
每日攝取量在30~200mg時,吸收率最好(可達70~90%)
高劑量時吸收率較低。
⚠跟鈣鐵鎂B6是好朋友,一起吃效果加分
每日建議量100mg
每日攝取上限2000mg
🥢從食物:奇異果、芭樂、百香果、木瓜
#ADEK
我這邊只提目前最夯的也是國人有較高需求的維生素D
維他命D 是脂溶性維他命,
得和油脂一起攝取才會好吸收,
⚠建議飯後或是和富含油脂的食物一起吃。
降膽固醇藥物 – cholestyramine (如:Questran®、LoCholest® 和 Prevalite®) 會減少維他命D與其他脂溶性維生素的吸收,補充維他命D 時要和用藥的那一餐錯開。
如果平常就很少曬太陽,長期下來有較高缺乏維他命D 的風險。
0-30歲, 10微克(400IU/天)
51歲以上,15微克(600IU/天)
🥢從食物:鰻魚、鮭魚
什麼族群必須補充?哪些食物有及保健食品怎麼挑?看這篇
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2. #葉黃素
安全性高。
輔助治療視網膜老化性黃斑部退化。
保養用每日建議量10mg。
療程時間要持續吃3~6個月
🥢從食物:菠菜、甜豆含量豐富
3. #葡萄籽
主要成分原花青素,抗氧化
每日建議量50~300mg
⚠跟維生素C一起吃加分效果。
療程時間要持續吃1~3個月
🥢從食物:吃葡萄要吃紫葡萄皮跟籽,但要達特定保健劑量較難。
4. #魚油
去美國心臟協會期刊《Stroke》曾發佈研究指出,魚油所含的EPA能減少缺血性中風發生。
魚油裡面的成分都是脂溶性的,所以建議可以在飯後的時候服用,效果較好。
每日攝取Omega-3以3公克為限。
每日保養劑量Omega-3 1000mg
魚油補充劑通常不含汞或含汞量非常低
(萃取技術及原料為小型魚類)
⚠無論WHO、美國、澳洲歐洲的懷孕期指引其實都鼓勵補充魚油
建議備孕、懷孕、哺乳期每日補充約1000mg的omega-3
孕婦本身若沒有凝血功能不全的疾病不用太擔心凝血的問題
可以吃到生
#懷孕期多攝取天然魚類對於孩子日後認知發展有幫助
🥢從食物:建議每週可以吃到兩次魚最好
低重金屬污染風險的鯖魚、鮭魚、秋刀魚
5. #藻油
有助於腦部發育
成分主要以DHA為主
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物:微藻
6. #DHA
對於嬰幼兒成長發育過程重要
也是建議一周至少吃兩次魚喔!
幼童每日建議量在200~300mg
高血脂每日建議量660mg
建議備孕、懷孕、哺乳期
每日補充約200-300mg的DHA
🥢從食物:深海魚、避免鮪魚旗魚
7. #蝦紅素
補充品多為素食製品,主要來自微藻萃取物。
富含油脂的飲食能幫助吸收
可能好處抗發炎、護眼
每日建議量3.6mg(約等於165g鮭魚)
🥢從食物:微藻
8. #磷蝦油
從磷蝦身上萃取出來的油
主要的成分是磷脂質、 omega-3 脂肪酸,以及少量的蝦紅素。
⚠購買時記得買有海洋之友標章(Friend of the sea)證明水產品來自於可持續性的來源愛護地球。
🥢從食物:首先要撈的到磷蝦
9. #魚肝油
含有維生素A及維生素D,有些另有加魚油
有助於維護眼睛視力健康
🥢從食物:A南瓜胡蘿蔔 D鰻魚
10. #月見草油
改善經前症候群不適(愛遷怒發火之時?)
每日建議量250~500mg
🥢從食物:首先要買的到月見草種子
11. #薑黃
抗發炎
每日建議量1500mg
⚠薑黃與葡萄糖胺並用有加分效果
🥢從食物:薑黃乾燥根莖
12. #Q10
抗氧化、護心
與食物中的油脂一起食用可提高吸收率及利用率。
食品添加規定每日食用限量30毫克以下,
⚠15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用warfarin抗凝血劑類藥物之病患不宜食用。
🥢從食物:牛肉、沙丁魚、波菜
13. #酵素
幫助食物消化,讓食物中的營養容易被身體消化吸收。
適合大餐後吃。
⚠有些酵素液含糖量高,糖尿病人需注意。
🥢從食物:像木瓜酵素來自木瓜
14. #鳳梨酵素
幫助消化、抗發炎
市面上有作成藥品的鳳梨酵素
抗發炎建每日議劑量500~2000mg
🥢從食物:不建議吃爆鳳梨
15. #益生菌(不耐酸者)
若沒有耐消化道酸鹼的特殊包埋技術,
⚠建議飯後或進餐期間食用才能提高益生菌存活率!
🥢從食物:記得餵食益生菌像是蔬果
16. #大蒜精
富含大蒜素,抗發炎、抗菌
⚠不可取代抗生素,不可與益生菌活菌共服
每日大蒜素攝取量應在4~6毫克以上
🥢從食物:大蒜,記得發霉的要丟掉
17. #紅麴
常見用途-預防高血脂
晚餐後吃較好
建議劑量2400mg/day
⚠注意與葡萄柚汁或橘子汁併用會降低紅麴吸收率
🥢從食物:從保健食品better
18. #納豆激酶
輔助預防心血管疾病
建議劑量2000FU(約等於50公克納豆)
⚠不可與抗凝血劑共服
🥢從食物:納豆
19. #靈芝萃取物
常見用途-靈芝多醣體增強免疫力
增進免疫力建議劑量300~1000mg/day
🥢從食物:靈芝本人又苦又硬要萃取
20. #樟芝萃取物
常見用途-增強免疫力、護肝
製品最好有8%以上多醣體
🥢從食物:萃取better
21. #冬蟲夏草
常見用途-增強免疫力
每日建議劑量500~1000mg
🥢從食物:野生要注意污染問題
22. #接骨木漿果
常見用途-抗發炎
每日建議劑量1~4g
🥢從食物:首先要買到接骨木漿果
23. #葡萄糖胺
常見用途-緩解關節炎
每日建議劑量1500mg
🥢從食物:X
24. #大豆卵磷脂
常見用途-調節血脂、防塞奶(?)
增加奶量的不二法門還是多親餵、多喝水
防塞奶建議量為3600mg〜4800mg/day
⚠若是希望改善心血管疾病記得要空腹吃
🥢從食物:豆類、穀類、肝臟
25. #蔓越莓
常見用途-預防泌尿道感染
每日建議劑量250~400mg
🥢從食物:蔓越莓汁360-960ml/d
務必注意含糖量跟腸胃道功能
26. #蜂王乳
常見用途-癸烯酸減少經前症候群、增生膠原蛋白、抗菌
每日建議劑量250~500mg
🥢從食物:X
27. #胎盤素
常見用途-可能預防老化(?)
建議劑量500~2000mg/day
⚠與荷爾蒙製劑、類固醇藥物併用可能有藥物不良反應
(注意有些製品可能有安全性及倫理道德性爭議)
🥢從食物:X
3⃣最後像是檸檬酸鈣、一般B群(非高劑量)、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。
前兩者可以幫助穩定神經,對睡眠是有幫助。
看這篇的同時大家如果可以跟我分享就更好了❤️❤️
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你們有吃保健食品嗎?吃哪些呢?
⚠ #小提醒
1.部分保健食品可以依據吃進去後的個人反應來調整吃的時間!
像是鐵劑,一般會建議空腹服用,在胃酸的條件下才會吸收夠好,
高劑量的鐵副作用主要是噁心、便秘及胃部不適,
像我之前懷孕時吃鐵劑會覺得噁心感不舒服,
這時候睡前服用就會比較好是沒有問題的!
2.保健食品會因為適應症、劑量、劑型、複合型成分、一天要吃多種保健食品需求分配問題、生活習慣、飲食習慣等建議調整吃的時間!
建議購買、服用前務必要看清楚標示,食用前記得諮詢營養師、藥師、醫師,才不會白花錢喔!
3.圖中列的建議食用時間是依據參考資料*、營養學圖書**、DRIs***市售常見保健食品建議之服用時間、常見市售/熱門保健食品整理出來的。
🔎 資料來源
*保健食品諮詢手冊
**Wardlaw's Perspectives in Nutrition: A Functional Approach
***國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)第八版
#優先用食物補充身體必要營養素
#盡量從天然食物獲取營養素吃回來
#買保健食品看標示看警語看有效劑量看清楚
#注意保健食品食物藥物交互作用
#大品牌大廠優先選
#必要時連續服用有時候不是為了賺你錢是真的要吃久才知道有沒有效
#這篇破千字請收藏慢慢看
#建議劑量為成人,並且有些劑量是須分做一天2~4次食用
#常見用途指臨床、動物等實驗發現之可能有效功能
#部分保健食品有待更進一步實證
#特殊疾病者小心使用
#本篇無利益衝突
-
更多營養知識點它點它
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懷孕指數300 在 Facebook 的最佳解答
這幾天生育率什麼的話題一堆
雖然我只貢獻一隻
不過我在韓國懷孕、生產、坐月子
還有1-3學齡前教育都有參與到
可以客觀分享對兩國生&育環境的感想
-
1.[鼓勵生育]實質補助
韓國的補助比較起來多很多
從知道懷孕(確定有心跳)後
政府配合銀行有個雙贏政策
只要到指定配合的銀行辦張指定的atm卡
韓國政府會存入50萬韓元
這筆錢無法領出但可以用在產檢&生產的項目上
#備註:我當時是50萬,現在好像改成60萬,未來還可能提高到100萬,再追加200萬不受限於產檢項目的補助)
這筆錢我用到大概八個月才用完
因為我去的婦產科比較大型
小一點的醫院搞不好可以用到生產都夠
再來是一歲以下的補助
出生(登記出生人口)可以收到筆補助(我忘了多少)
之後第一個孩子每月補助韓幣20萬(大概五千台幣)
不算多但不無小補、像奶粉錢/尿布錢等支出
補助會逐年減少
直到小朋友上托嬰或是幼稚園自動取消
but依然會有學費補助
像是芒果16個月就送托嬰就是全額免費
一路到幼稚園有學費補助/小學免學費等等的支援
如果在孩子出生後12個月內請育嬰假
是【爸爸媽媽】雙邊都會提供最長三個月、每人每月300萬韓元的育兒補助
所以我們蠻多韓國朋友輪流請假😅
#好像可以同時請
也鼓勵育嬰假不一定是媽媽啊爸爸也可以
#這一點認同他們有努力在朝兩性平等努力拉
✅評點:韓國政府可說是花大錢催生啊!!
2.[親子環境]
老實說,韓國人對孩子還是多一點的包容心
在地鐵上、巴士上萬一小朋友哭了
全部人會圍過來哄
#但就很愛亂摸這點很不洗翻
帶著孩子沒位置坐90%會讓位給你
#連老人都會主動讓位給孩子
#不過懷孕就不一定有人讓惹真奇怪XD
#想到我9個月大肚子一個高中生拼命打手遊也不讓位我就懷恨在心道現在(誤)
反觀在台灣我都會很緊張是不是吵到別人
#搞不好被偷拍傳到爆料公社XD
不過這個標準有個分水嶺
在小學階段前韓國孩子的幸福指數比台灣高一點
中學後的韓國孩子我真心替他們捏把冷汗
競爭力實在太逼人
特別是首都圈的孩子更是
因為通常出社會韓國人幾乎只把學歷分兩類
名校跟地方大學
✅評點:公公說看國中要不要送回韓國唸
其實我有點心驚驚啊!
3.[社會觀點]
韓劇演的韓國家庭通常是爸爸工作、媽媽在家
不過這幾年這已經不是趨勢了
雙薪家庭非常多
所以韓國政府有針對雙薪夫妻實行免費托育政策
這一點其實非常吸引人
所以當我們決定回台灣前我就給黃先生心理建設
台灣可沒有韓國這些那些的補助喔!
(當時沒有,不過這幾年有越來越多就是)
✅評點:比較起在台灣每個月芒果的教育費用
這些補助看似不多可是真心很有差
-
好了,大家看到韓國這麼多補助可能心生羨慕
可是砸了這麼多錢的韓國生育力依然是在世界吊車尾的部分
可見得這個不是全部
很多知名人士、專家有很多層面的看法
以我主婦不專業的感想是關鍵在:
不想生是因為對生育這整件事沒有期待感
從生育率最低的國家都在亞洲就可以端倪
過去亞洲人對親子關係沒什麼在建立
親密度趨近於0
然而卻相互干涉
不要說台灣
韓國家庭像是黃先生跟公公就沒什麼話說
餡在公公積極改變但很有限
以至於剛開始我覺得黃先生即便愛芒果
卻不太知道怎麼表現愛
直到這兩年在台灣
黃先生才找到一套自己芒果的相處模式
再延伸到過去我們覺得歐美成年就離家的親子模式好似冷酷
但我比較黃先生離巢後對家庭態度的變化
都驗證一個家庭不該介入另一個家庭是比較正確的相處
可是這在亞洲很難做到
這一串文字下來我只是想表達
大環境、專家的意見那些對我而言太遙遠
不過我知道
我現在用什麼方式跟芒果相處
未來我跟他的關係可能會很不一樣
記得芒果剛剛開始學用餐具自己吃飯時
看著一地的髒亂我先是愣住
然後婆婆對我說:
「等等吃飽我們一起清吧!洗碗就交給你公公、芒果就讓他阿爸去顧。沒事沒事的。」
婆婆這一句提醒我也沿用至今
改變「結果論」的教育方式
欣賞「過程中」的成長
從核心的觀念去慢慢調整
上一代不一定做得到
可是我們還能努力就盡力!
當親子關係如此美好又值得期待
我想在芒果心裡的種子會漸漸發芽🌱
搞不好他以後生3個呢
#但我不要幫忙帶😆😆😆😆
#說好一代不介入另一代的啊🤪
-
本圖為家中地位排名😆
懷孕指數300 在 貪食小護士 沛恩 Facebook 的最讚貼文
「沛恩的衛教小教室」
沛恩在健檢業的三年中
發現大家最有興趣的項目就是所謂的
「癌症指標篩檢」
10個有9個一來就問這個項目
但是這個真的有必要嗎🤔
今天就來打破大家對這個檢查的迷思
🤔什麼是癌症指標?
常見的如AFP(肝癌)CEA(大腸、胃、胰臟)CA19-9(胰臟、消化道)這些數值都是所謂的癌症指標
🤔哪些人需要驗癌症指標?
1.癌症治療追蹤
2.家族有癌症病史
關於癌症指標的迷思
❌並不能單靠數值就確診是癌症,需要配合進一步的檢查
Ex:大腸癌指數高👉做大腸鏡、糞便潛血檢查
肝癌指數高👉腹部超音波
❗身體其他狀況也會讓數值升高
Ex:長期胃炎、胃潰瘍👉AFP升高
經期、懷孕前期👉CA125升高
😱這次檢查癌症指標偏高,我要多久追蹤一次
有些人天生數值就偏高一點點👌
第一次發現癌症指標高可以先做進一步檢查
確定身體沒有異常後每年追蹤一次即可
Ex:第一年AFP 30ng/ml👉腹部超音波無異常
第二年再追蹤是35ng/ml就不用太緊張囉
💥若第二年數值超過前一年數倍
(30變300就要再去給醫生檢查一下囉😱)
Btw
國健局目前補助 50-74歲民眾每 2年1次糞便潛血檢查,民眾可持健保卡到健保特約醫療院所檢查
這麼好康又方便可以檢測大腸癌的初步檢查還不快叫爸媽跟長輩們去做🙋
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之前曾經來板上詢問過子宮外孕的問題
得到許多網友的幫助
經過了52天 終於讓醫生確定 不需要住院
只要定期抽血確認指數有下降即可
52天的生理期 實在是長了一點
想想還是回來報告給大家聽
也希望這裡的媽媽 準媽媽 以及想當媽的
都不會遭遇到我的經歷
四月初 非常像生理期的出血之後
我在家意外驗到兩條線
(本來是要驗排卵的)
火速衝到醫院驗尿抽血之後 確認是懷孕了
但是連續兩天的beta-hcg值上升的不理想
(四百多變成五百多 正常值每兩天應上升1.66倍)
腹部與陰道超音波也都照不到
醫生告知 有子宮外孕的可能
回家如果覺得肚子痛 要馬上去掛急診
怕外孕破掉
持續抽血幾次後 hcg值升到了800多 速度依舊緩慢
醫生說 這個東西留在體內一定不好 一定要弄掉
因為我指數一直不高 沒有立即的危險
所以用打針處理就好
這個針劑MTX 本來是治療癌症的化療藥物
想想 子宮外孕雖然也是懷孕
但是他走錯路 反而變成女性體內不受歡迎的存在
就和癌細胞沒兩樣
所以當初想出用MTX消滅外孕組織的人 也蠻聰明的
當天門診完 繳費之後 直接到化學治療室報到
(說到繳費 MTX還要自費20元耶)
MTX是劑量很低的化療藥物 但注射後還是可能有後遺症
所以要填寫同意書
然後量體溫和體重 據此調配藥劑
那邊的護士說 這個針劑要特別調製 所以會比較久
果然 我等了快20分鐘
在那邊看到許多手上掛著點滴筒的病人 用虛弱的步履去上廁所
還有上太久護士緊張的在門外叫喊的
(等待的座位就在廁所前)
想想 雖然跟婦產科那邊的孕婦一比 我是很倒楣沒錯
但是和化療的病人相比 我卻又是何其幸運 只是來治療外孕而不是癌
至少我有健康的身體 回去調養再來過 還是有機會的
自怨自艾就免了吧
20分鐘後護士來了 就一支針筒
到病床裡 簾幕拉上 護士說很痛喔 建議打屁股
上次屁股打針不知道幾年前了 又說很痛害我嚇得半死
結果不知道是護士技術好 還是她都會先誇張給病人心理準備
總之 一 點 都 不 痛
比手臂抽血還要沒感覺
穿褲子的時候 護士再次交代
如果肚子痛 或是任何非常不舒服的狀況
都要趕快回來急診
打針完那一兩天 都會覺得很疲累 食慾不振 也有要感冒的感覺
但是幸好同意書上恐怖的後遺症都沒有發生
一週後回去門診 赫然發現hcg值上升到1000多
當天立刻再去打一次
化療室同樣的護士看到我 還很關心的問 還沒好喔
唉 我告訴她 醫生說再不行 就要住院了
打針是禮拜三 禮拜五晚上 突然感覺下體大量出血
衝到廁所 發現流了一堆血
之前都是用蘇菲量少型就夠
現在可不行了 要用最大片的
流出來的血有股很難形容的味道 跟生理期完全不一樣 還帶有大量的水分
沒兩個小時一片衛生棉就吸飽了
取下來在手上覺得非常沉 好像拿去用水浸透了一樣
大量出血的情形維持到禮拜一晚上才緩和
又回到用量少型的出血量
禮拜三回診 hcg降到600多
(所以大出血可能就是外孕組織崩落了)
醫生還是很不滿意 覺得我的體質對針劑反應不佳
如果下禮拜還是降不下來 就直接住院
治療的方式是第一三五日注射MTX 二四六日服藥
(不過服用什麼我沒問到 因為沒用到了)
上網查了一些資料 據說因為短期大量注射 怕有副作用
加上密集注射院方方便監控身體狀況
所以才需要住院
當中也會抽血確認肝指數
為了可能住院 我已經設想好娛樂的方式了 就是狂看小說
結果再下週 也就是昨天回診 hcg變成300多
醫生顯然很滿意 告訴我兩週後再回去抽血就好
於是 我漫長的子宮外孕治療暫時告一段落
很開心打電話告訴老公 我不用住院了啦
也終於不用每個禮拜跑台北兩次了
(說到這個就有點小抱怨
大醫院就是沒辦法當天抽血當天知道結果 只好禮拜一抽血禮拜三看門診
然後門診+繳費+打針三件事都只花五分鐘 等待卻超過三小時
實在對大醫院有點怕到了)
看到網路上一些網友的說法 子宮外孕與流產好像都會習慣
有一就有二
這對於兩年來第一次懷孕 就是子宮外孕的我來說 其實有點殘忍
下一次又是兩年後嗎 會不會又是外孕呢
這52天常常煩惱這個問題
但是在不斷往返醫院的途中 漸漸的我也看開了
一是看到太多病情比我還嚴重的人
相較之下 我這次的"病"也沒怎麼痛到
(除了狂抽血 手臂彎有點淤青之外)
二來時程實在拖太久 讓我後來也很不耐煩
只想趕快好 就忘記以淚洗面了
目前我還是要使用尿布 但是量少的就可以 也感覺血量越來越少了
昨天醫生居然問我 月經有來嗎
其實很傻眼耶
hcg還有300的人 月經會來嗎
不過墊了52天的衛生棉 真的有要抓狂的感覺
有時候都會癢癢的
也許等外孕治好 我要改看陰道發炎了吧> <
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