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很開心在長假之前收到圖書館寄來的書，書名為：希望老後的我，看起來還不錯！光聽這書名就覺得很勵志，鼓勵50+的我們為自己的老後多設想一些，多做一些，當老降臨之時，我們才能從容不迫。活得優雅，成功老化，是否也是你的願望呢？
我才翻到第二篇就看到關於興趣這個議題，很多退休相關書籍都提到興趣對退休族的重要性，書中零零總總列出了5、60個可能的興趣，你對其中幾樣感興趣呢？我大概有10個程度不一的興趣，真正很喜歡的大概3、4種，如果你還沒找到自己的興趣，建議從閱讀和社大上課開始著手，多方面嘗試應該會有不錯的回饋
【#必看‼設計TIPS：為百歲人生打造理想環境】
「#史丹福長壽中心設計競賽亞洲區大賽」熱烈報名中🔥相信參賽團隊們都正在如火如荼地發展設計方案中！
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在此為大家整理了設計時可參考的 #設計思考點👀讓我們一起激發思考🧠力！
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1. 『友善空間與安全環境』
可從大部分的人都可便利的使用的「通用性」思考。不同族群的身體特性伴隨著需求的產生，環境也應確保安全與通用。像是起居空間中貼心的空間配置與動線設計，戶外的完善和安全的行人設施與標示，有助於讓使用者更自主與安心。
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2. 『智慧科技真正走入生活』💻
新興科技力結合環境，讓智慧生活重新打造百歲生活樣貌。而設計必須以人本與智慧導向，站在不同使用者角度思考與生活融合，創造出不同族群皆能互相尊重和使用的理想環境。
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3. 『易達的社區機能與服務』🏘
生活中對於運動休閒🏌️、醫療服務🏨、社區社群👯♀的多樣需求串連，形成共體生活圈的概念，多樣化的需求同時能夠被滿足， #縮短與所需服務的距離 是打造理想百歲人生環境的關鍵要素。
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4. 『激發社會互動以活化心靈』💝
設身處地想像百歲人生不同階段的身、心、靈狀態，會需要的是一個彼此互動和包容的社會，更多能促進人際交流及與社會連結的設計，讓心靈上更富足。
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5. 『第二人生的自我價值感』
不少人退休後有更充裕的時間可以自由安排，因此，是否有機制能夠帶領打造自己的 #第二人生 使生命更精彩💗，也透過更多的社會參與，讓自我價值更能被看見。
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看完了五大設計思考點，是不是對百歲人生的環境再設計更有想法了呢？然而知易行難，如何設計出可落實又友善的設計實為一大挑戰，後續我們也會分享更深入的相關案例，從國內外的案例更了解實務的設計方法，千萬別錯過~
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👉關於史丹福長壽中心設計競賽亞洲區大賽-擁抱百歲人生的環境再設計
競賽詳情：#連結請見下方留言處
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⚠徵件到2021年10月11日 (一)，美好長壽生活等你來設計！
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#Q博展知識
【祖父母節快樂！】
每天八月的第四個禮拜天是祖父母節，祝天下的爺爺、奶奶、阿公、阿罵、外公、外婆、grandpa、grandma祖父母節快樂！
祖父母在年輕時辛勤的奔走，才為我們墊下家庭穩固的基礎
在這個特別的日子，就讓我們來看一些關於銀髮族健康及快樂的科學吧！
【老年科技的介紹與應用】
物聯網輔助健康照護
隨著物聯網的發展，各裝置間透過網路雙向溝通，並透過雲端手機APP軟硬體系統整合，已能達到智慧生活。其中，對於蒐集健康、運動、飲食等生活資訊的智慧穿戴裝置，更成為健康照護領域發展的重點。在健康照護產品的發展上，智慧穿戴裝置與物聯網結合的遠距照護型產品最符合民眾的需求，實用性也最佳。智慧穿戴裝置具有長時間自動感測、蒐集、顯示，並連網傳送資訊的功能。
培力遊戲化：從寵物養成遊戲開始
寵物對現代人來說是伴侶關係，相當於家庭的成員。寵物和人類有密切的依附關係，人透過寵物的陪伴，能增加幸福快樂感。銀髮族對於寵物更是投入較多的情感或依附感，寵物則持續提供銀髮族記憶、安慰與安全感。
寵物養成遊戲的設計，以物聯網技術結合穿戴裝置，偵測與蒐集銀髮族生理資訊、運動狀態，做為遊戲角色成長的依據。讓銀髮族從參與寵物養成遊戲中，提升健康度、參與力和安全感，以達成功老化、健康老化、活躍老化及健康維持為最終目標。
健康數值視覺化
銀髮族玩家依據健康生活數值管理系統的設定，填入個人健康數值，系統會據以建議他們每日的健康生活模式，例如：日行萬步、每周運動333、BMI指標、社交活動分析、系統養成角色成長變化分析等，並依據建議模式擷取健康資料做為角色成長的依據。透過視覺角色的設計以及生活模式活動紀錄，顯現銀髮族玩家的健康狀況。健康的維持是持續性的行為習慣，透過健康數值視覺化的表現方式，如遊戲的角色養成、獎勵徽章等，可以讓銀髮族玩家不要太在乎單次量測數值的差異，而應著眼於生活型態及健康的促進上。
https://scitechvista.nat.gov.tw/UrlMap?t=ciU
【以新科技創新長照模式】
長期照顧服務不再只是單純地提供住宿、飲食等基本生活需求，長輩們漸漸重視心靈層面的滿足，如何提供被照顧者生活中的社會支持、成長、休閒、交誼等服務，已是刻不容緩的課題。因此，亟需產業界的介入共同開發資通訊管理系統與服務連結器，達到一站式的服務平台。
智慧化長照服務
運用創新e化科技產品，加強長期照顧服務模式的連結，以滿足被服務長輩社會支持、休閒、交誼等需求。結合安全防災監控、健康照護管理、便利舒適服務、系統整合應用等項目，進行優化建築物的智慧化基礎建設。然後配合彈性化傳輸網絡架構，提升系統相容性，透過簡易的人性化管理操作介面，以「安全偵測」及「系統整合」的改善需求為出發，導入高科技智慧化無線安全防護設備形成照護雲，創造安全無虞的長期照顧居住品質。
行動護理車
有鑑於機構的護理人員每天必須花費較多的時間在生命徵象的量測上，為降低人為操作的時間，使數據的記錄與保存更為精準，提供照護人員掌握被服務者的即時動態，機體輕巧的行動護理車便應運而生。
當護理人員至長者的住房內，只需帶著行動護理車，並與遠距健康照護平台連結，直接透過網路把生理資訊上傳整合。行動護理車可配置7種生理量測模組，包括血壓計、血糖機、吐氣流速器、心電圖機、體重計、耳溫∕腋溫計及血氧計。
https://scitechvista.nat.gov.tw/UrlMap?t=dsQ
最近我一直在想，該如何讓五感美學進入我的生活，成為成功老化的要件。五個感知…視覺、聽覺、味覺、嗅覺及觸覺如何進入我的人生，甚至建構美學成為我成功老化的自信。
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這次與 Volvo Cars Taiwan 合作的試駕體驗，我開著這部Volvo XC40上山下海，從旅行中尋找五感美學的體驗。
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這次的試駕我規劃了兩天一夜的行程：台北市區→北海岸→陽明山
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除了滿足一下旅遊慾望，還可以體驗這部車的細節。 除了一般必試的貼地及操控感，前衛時尚、尤其這次試乘的藍色很有質感，我很喜歡，所以也與它拍了許多照片，尤其在大自然的襯托下，更是耀眼。
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另外值得一提的，莫過於Clean Zone 純淨車室！它有點像手術無塵室的概念，配合兩大科技系統，在上車前先解鎖開門，啟動【 CZIP 遙控循環換氣科技 】，排除車內髒空氣，而【 IAQS 車室空氣品質監測系統 】 搭載過濾裝置阻絕灰塵、花粉等進入車室，有效隔絕 PM2.5 。
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開著它上山下海、滿足探索世界的好奇心，舒適的車內設計與Clean Zone 純淨車室功能讓我也滿享受的。
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#享受五感 #旅行 #業務配合
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預約試駕：https://bit.ly/2Hl7ME0
#VolvoCarTaiwan #VOLVO #XC40
自李總統過世消息發布以來，「吸入性肺炎」這幾個字在新聞上大量出現。
對於預防老人症候群，我們都很清楚要訓練我們的肌肉，但是常常忽略了一個肌肉群，那就是吞咽肌肉群。而吞咽肌肉群的衰退，也是造成吸入性肺炎的主要原因之一。
我在影片裡示範了一段訓練「發聲」的方法，其實一個禮拜只要有兩次到三次左右的發聲練習，那麼你的吞咽肌肉群就可以保持能力。
上了年紀的人，或者未來不想臥病在床的人～就請你開始練習吧。
#三力系列 #體力 #腦力 #社會力 保護你不成為臥床的人。
經過紐約時裝週洗禮的時尚老人，受邀帶領一群永福社社友走上伸展台，經過半年從體態、儀態與美學三個面向的訓練，可以看見她們在外觀上的改變，以及由內而外散發出的自信心，更重要的是面對第三人生的正面態度。
這群蛻變過後的美模女也在社會上引起迴響，許多人因而想加入受訓的行列，讓自己活出更精彩的第三人生。在這場以時尚為號召的社會運動裡，時尚老人期望能將「成功老化」的內涵傳達給每一位參與者，除了追求外表的美麗，腦袋裡的想法也要很時尚！
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