【鍛煉好自己的心靈肌肉】
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前陣子跟朋友在Clubhouse閒聊的時候，剛好她提到一個很有趣、讓我印象很深刻的字詞：Spiritual Muscle #心靈肌肉。
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Human Design人類圖常常被強調是一個可以協助我們活出真實自己的工具。然而，透過學習人類圖中的知識，透過認識每個能量中心、每個閘門、每條爻的官方解釋，這最多只能讓我們「重新認識自己」。
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若要「活出真實自己」，還是要回到最基礎的一步，就是在生活中實驗，好好在生活中運用內在權威與策略下決定。而若要能夠在重要決策上，有效運用到我們各自的內在權威與策略，就更必須在日常生活中做好鍛煉。
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這的確跟肌肉鍛煉並無二致。若要鍛煉出強壯的肌肉，同樣也絕非一時三刻的事情，必需透過時間與耐性，一步一步成形。然而，無論我們的肌肉多強壯，還是會有無法應付的狀況，還是會在某個當下感到力不從心，還是會意外拉傷。
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我上星期去划獨木舟時，就剛好遇到一件事情，讓我更深深體會到心靈肌肉是甚麼一回事。
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話說上星期我要從居住的內湖，前往瑞芳附近的海灘去參加海洋獨木舟技術認證課。由於這是我期待已久的事情，我在出發前天晚上就做好了詳細的路線研究，最終決定了早上6點半出門，換三程公車前往。
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然而，我的不預期人生又再度出現了。
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就在我剛要出門前往搭乘第一班公車時，竟在APP上發現它說這班車還有一個小時才抵達。我當時也沒心神去理會出了甚麼問題，只是迅速搜尋附近有沒有其它公車可以抵達下一班公車的上車點。
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正當我終於解決危機，順利找到適合的公車的時候，我卻發現第二班公車那天竟然沒開！我猜大概可能是因為中秋連假的關係，但我明明已經有查看清楚！
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換句話說，即使我順利抵達了第一個目的地，但卻如同白費心機，因為那邊完全沒有其它公車可以搭乘往瑞芳去。接二連三的「不預期」不禁讓我感到挫敗萬分。我就這樣站在公車站，無法確定下一步跟怎麼走，對來到我面前的每個選項皆沒有任何回應。
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當危機發生時，我們往往很容易因為慌亂，而忘記了這段時間新學習回來的運作方式，條件反射地就回到了過往用了幾十年的運作模式。
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儘管我已經投入了「回到內在權威與策略」的實驗幾年了，但還總是有時候會深陷混亂當中，還是會有面對甚麼都沒有回應的時候，還是會出現那個心靈肌肉不夠力/拉傷的時候。
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這絕對無可厚非，因為每一個行為習慣的形成，都需要長時間的繁複練習和正向回饋。我們活在這世上，並非要做一個完美的人。在危機或困難出現的時候，會有煩躁氣餒等感覺都是非常自然的生理反應，不用太過責怪自己。就在這當下，好好觀察自己的反應。當情緒慢慢穩定下來之後，就好好看看如何修正下一步，繼續走眼前我們有力量走、可以走的路。
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就這樣，我在公車站呆站了寶貴的10分鐘，忽然看見一台公車走來，我也沒有在管它的目的地在哪，覺得反正把它攔下來再算。於是，透過這個新的回應，我再次形成了新的軌跡。然後就沿著這新軌跡，先到了昆陽站，再轉捷運到旁邊的南港，換火車到瑞芳，再搭乘計程車抵達訓練基地。雖然很轉折，但最終還是順利抵達。
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劇情的發展往往曲折離奇，童話故事中的美好結局原來還是存在。在不預期的失落過後，竟然出現了不預期的驚喜。正正因為大家聽到我的這個痛苦經歷，剛好住在內湖的教練就問我要不要坐她的車，就這樣，我往後兩天的交通問題就變得簡單得多了。
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這種過山車型的體驗，大概就是不預期人生最好玩的地方吧！
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驚嚇跟危機在生命中無可避免。我們追求的，不應該是能夠應付任何狀況的完美強壯肌肉，而是按照自己的節奏，讓自己逐步變得強壯與健康。如果在這個當下，肌肉真的不夠強壯，那也沒關係。無須因此而為難自己。好好感受那過後的酸痛。休息過後，你的肌肉就自然能夠再生，重新回復生命力，變得比過往更強壯。
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會受傷，會跌倒，只因我們仍擁有踏出舒適圈的勇氣。
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與其等到完美才行動，與其畏首畏尾地在做每個行為時考量自己會不會犯錯，倒不如好好投入其中，在過程中邊做邊修正。
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唯有繼續嘗試，我們才能夠獲得大數據，從而作出修正。也唯有不斷的嘗試與修正，我們才能夠走得越來越順，越來越自在，越來越有信心。
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The greatest risk in life is to not taking one.
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若你也真心想在生命中作出改變，那就先從每天生活中的小習慣開始吧！
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我們的存在結局 在 [心得] 我們的存在- 看板GirlComics - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
作者：小佃友紀
內容梗概：一群高中生相遇的故事，交纏著彼此的過去與將要來的未來的故事。
心得：（大雷慎讀）
這兩天重看了一次，其實心裡還有很多很亂的感覺，不過反正就是個心得。
來自健全的高中生高橋七美和矢野元晴的相遇是在一個很普通的高中開學
頭幾日。帥名在外的矢野是女生們的話題，在高橋眼中的矢野卻是一個嘴
巴壞，愛作弄人的壞蛋。
但是在每次的「交手」卻又發現矢野的溫柔和不經意見流露出對高橋的關
心。所以，像這個世界上千萬個少女漫畫女主角一般，高橋淪陷了。
表白，確認心意，她發現這個男孩心裡有很多的不安。縱使嘴巴上都說得
很明白，最想要愛，最需要愛，但她也發現矢野的心中有好大一片地方她
怎麼樣都無法觸及。
交往時的不安，分手時的決心就像寒風中的紙窗如此脆弱不堪。
復合之後矢野的遠行，遠距離，一直到「傳說中的」高橋到了東京四年，
她表面上沒有在找尋，但她的眼睛卻不斷地在找著。她曾經最自豪的，
就是馬上能找到矢野在哪裡。但是她找了四年。最後對她而言她只想知
道，「他，還活著嗎？」雖然高橋在東京的那些年，看起來平靜，面帶
微笑，但是我總覺得那個微笑好像隨時伴隨著眼淚就要哭出來似的。因
為她怎麼樣都想不明白，為什麼矢野不能來找她，除了天人兩隔的理由
之外？
高橋在這些等待磨練出來的是一顆堅信的心。
即便她知道矢野和山本同居，她能說出「只要是你的選擇，我就相信那
是對的。」
高中那兩年間的交往，她瞭解到矢野最怕被背叛，最想要的是穩固信任
的關係。所以即使不再在一起了，她也給予矢野最大的信心。支持他的
選擇，支持他的遠離，支持他和山本在一起的理由。告訴他，「沒關係」
而矢野，我好像沒有看過比他更慘的男主角。
母親帶著他改嫁，要他去看自己的生父最後一面的場所是醫院的太平間，
嘴巴沒說卻在心裡強烈期望他做為支持自己離開繼父的力量，不斷地告
訴他，他像著自己的父親，「看，你跟他長得一樣」。所以矢野最後告
訴媽媽，他不是那個人的替代品。沒有他（我）你也能幸福。
媽媽聽完他這一番話自殺了。
癌症沒有帶走母親，但是他的話卻使她走向死亡。他要如何自處？然後
生存的問題像黑洞一般把矢野的心吸了進去。
然後一步步緊跟著矢野的山本也帶著自己的弱點，曝露自己的弱點地來
到矢野的身邊，「與其追求幸福，我會先除去痛苦」她知道矢野是如此
的一個人，於是緊緊附住他。而矢野或許也是因為強烈被需要著而忘記
或者，是本能地讓 本 來 就 會 游 泳 的高橋自己生活下去。
一直到竹內說出那句「高橋正在溺水，你不知道嗎？」他才知道高橋的
堅強是建構在水面底下拼了老命不停打水的雙腳，她也快要耗盡最後一
絲理智堅強，而竹內也無法救高橋了。
當矢野說出他選擇留在山本身邊的理由，讓我想起了永尾丸治（自曝年齡XD）
聽起來那麼bullshit，那麼讓人想要狠狠踹他一腳。不過後來又說到了
贖罪兩字，我買單了。矢野失去了奈奈，就算有千言萬語想要痛罵這個
笨女人卻再也無法，矢野失去了母親，就算他想為了自己的直言後悔，
卻再也沒有人為他等門。
他再也不希望有人因為他而死。
因為自殺要花多大的力氣，他從山本身上看到了。不要再有人死了。
如果為了這小小的祈願要讓高橋一個人，那也是沒有辦法的事。至少他
把心愛的高橋七七託付給了一個好男人竹內。跟著他，七七就會幸福。
他寧願自己病，自己去阻止另一個悲劇，用自己的方式陪伴山本走出母
親慢性病到死亡這條路，也不想要看著這個唯一的聖域-高橋-受到任何
一點點的汙染。
但是一直到他從竹內丟掉的戒指（盒），聽聞她的過往，得知她從來沒
有離去過，再加上竹內一而再再而三地推著矢野去面對，面對高橋，面
對那些只能喝完酒之後吐露的想念，在夢裡赤裸的感情，他才能慢慢往
前進，朝著高橋的方向。
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這一本漫畫說著一個悲慘命運的少年和一個聖光少女的愛情故事。
從第十四卷之後每一話看完就只是默默的流眼淚，情節夠苦，高
橋泫然欲泣的臉，矢野破碎的心和故作堅強的臉，竹內的苦悶，
千見寺表面的平靜內心的著急，山本的執著和不在乎這世上的人
怎麼看她，她只想在這個人身邊的意志，看到後面我對任何一個
角色都能理解了，即便是山本，我也能懂那本能一般的行動。
好看，尤其是那些獨白的部分。非常的棒。
如果想求虐的，很值得一看。
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※ 編輯: carolinecsz (111.250.40.70), 05/31/2015 23:19:10
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