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在我可以做很多事但我就想跑步這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過7,917的網紅陳秉豐Chen Ping Feng，也在其Facebook貼文中提到， -術後第一階段計畫性訓練報告🔔 前陣子跟張芷瑄 Chih-Hsuan Chang慢跑發現落地的力量似乎越來越穩定，開始加把勁的尋找資料，把尚未補足的部分查清楚，每天督促自己不要怠惰。💪🏻 在阿里山這段時間共規劃5次強度間歇訓練、3次耐力跑，5次間歇裡共跳車2次，三次耐力跑皆有完成(10-12k)...
　同時也有32部Youtube影片，追蹤數超過4,390的網紅Miya夏米雅【官網】，也在其Youtube影片中提到，「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ 「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa 什麼是4 Core Yoga 四核心瑜伽？ 說到核心，大家一定立刻想到的只有腹部核心而已 是的，腹部核心十分重要 但是身體需要加強...

我可以做很多事但我就想跑步 在 陳秉豐Chen Ping Feng Facebook 的最佳解答

陳秉豐Chen Ping Feng By 陳秉豐Chen Ping Feng

2021-08-29 18:08:29 有 415 人按讚
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-術後第一階段計畫性訓練報告🔔

前陣子跟張芷瑄 Chih-Hsuan Chang慢跑發現落地的力量似乎越來越穩定，開始加把勁的尋找資料，把尚未補足的部分查清楚，每天督促自己不要怠惰。💪🏻

在阿里山這段時間共規劃5次強度間歇訓練、3次耐力跑，5次間歇裡共跳車2次，三次耐力跑皆有完成(10-12k)
其中2次的間歇跳車都是在熱身前就感覺到身體疲勞（會不會我也大齡了）所以只執行1/3就先停止，而耐力跑目前均速維持4:20-4:00之間，體能基本上已經歸零了，所以跑起來滿累的，但這配速還算保守所以過程中沒有出現太大的問題。

回顧張董張嘉哲Chia-Che Chang的康復之路，最大關鍵還是要有耐心的把身體練更強，謹惕自己切勿再用意志力跑步。

再過幾天就要下山，下山後目標還是回到肌力強化與技術調整，拋開所有比賽的誘惑才不會著急的操練課表，也不要太急著想幹掉蔡帝 蔡政軒 Tsai Cheng Suan與鄧桑鄧新詮 Lao Deng official，等腳穩定之後就不讓了哦😆🤪😝😂

📷：運動攝影斯 、蔣尼、#國手匯、真男人文創商行
#陳秉豐 #彰化福壽螺 #罐頭教練
#相信跑步訓練營 #高地訓練
#如果走在前面的人選擇了放棄
#那麼後面遇到難關的人如何繼續
#我可以做很多事但我就想跑步
#我最討厭人家叫我放棄
#跑出自己的人生故事
#有輸過沒怕過

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陳秉豐Chen Ping Feng

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我可以做很多事但我就想跑步 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最讚貼文

Miya夏米雅【官網】 By Miya夏米雅【官網】

2021-06-28 15:09:29 有 246 人看過 有 15 人喜歡
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「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ
「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa

什麼是4 Core Yoga 四核心瑜伽？
說到核心，大家一定立刻想到的只有腹部核心而已
是的，腹部核心十分重要
但是身體需要加強的，不僅僅只有腹部核心而已

在Miya的「四核心瑜伽」工具書中
腹部核心只是 #肌力核心 中的一個部分而已
光是肌力核心的訓練，除了腹部訓練之外，就還包含了：
腿部、肩膀、手臂、胸部、臀部以及背部

光訓練 #肌力核心，也是不夠的
常常有健身教練會來讓我的伸展課
每次我請肌肉大塊、超級帥氣的健身教練雙臂伸直去天空
試著把手肘送到耳朵後方，或者伸展髖關節
大家的表情都會五味雜陳、充滿各種情緒

所以說，光是狂練肌肉，欠缺了活動度，這是不夠的
「4 Core Yoga」的第二大核心訓練就是
#伸展核心，這和我們身體的的活動度息息相關
當肌肉做了收縮的訓練，你需要讓它伸展開來，恢復本該有的彈性與活動度
#伸展核心，在「四核心瑜伽」訓練中，分為：
肩頸手臂、後彎、前彎、扭轉、側伸展、髖關節與下肢

當然，很多柔軟度比較好的女生，則是剛好相反：
熱愛伸展而排斥肌力訓練，因為覺得很辛苦
但一定要知道，身體是需要平衡的
沒有控制力的身體，柔軟度再好也是軟趴趴的
甚至更加容易受傷

第三大核心：非常重要的 #平衡核心
在「四核心瑜伽」訓練中，分為：
單腳平衡訓練和手平衡訓練

平衡核心的訓練可以強化我們身體的平衡感、協調性和穩定度，都是全身性的動作。都需要我們身體的各個部位同時啟動、配合穩定的呼吸，更重要的是，要全身心投入，找到凝視點，十分專注，才有辦法穩定的完成動作。所以對專注力，也會有非常好的訓練。

最後，第四大核心，是 ： #心肺核心
在這些年的教學當中，我發現一件事情，學員當中似乎有著兩大極端（當然也不是100%）
很多熱愛瑜伽的學員，很討厭心肺、排斥跑步
而很多熱愛跳舞、喜歡有氧的學員，討厭伸展、排斥重訓
而熱衷重訓、喜歡雕塑肌肉線條的學員，則是硬邦邦、排斥伸展

我曾遇到，可以手倒立，用手掌走路的人，被揪去參加一場路跑，跑15分鐘臉色發白
也曾遇到，籃球隊員，和緩伸展課哀哀大叫
這些，都是不全面、不平衡的身體狀態

心肺核心的訓練，對於瑜伽練習者來說，十分重要
從最最基礎的，呼吸模式的訓練
到真的跑起來跳起來的心肺訓練
都會讓你的身體、瑜伽練習獲得更好的狀態

以上，就是Miya獨創的4 Core Yoga四核心瑜伽的訓練
訓練的內容包涵：
瑜伽、皮拉提斯、重訓徒手動作
全面強化身體的四大核心機能，包含：
肌力核心、伸展核心、平衡核心、心肺核心
缺一不可，才會是健康、全面、平衡的身體
#練習是可以很有效率、很全面的
就像這支 健康2.0里的動作，簡單基礎，但很有效

今天的文比較長，但這是大家需要知道的概念
在課堂上，我常常反覆跟大家分享、強調這些觀念
但在YT，這是第一次分享
謝謝大家看到這裡
更多細節內容，可以參考Miya的工具書： 「四核心瑜伽」

Miya的YouTube在這裡→ https://reurl.cc/dG7Elq（請訂閱並開啟🔔觀看影片更加方便）
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26（欣賞照片更加方便）
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com

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Miya夏米雅【官網】

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我可以做很多事但我就想跑步 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答

筋肉媽媽 By 筋肉媽媽

2021-06-19 09:30:53 有 830 人看過 有 10 人喜歡
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【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】
當然不是因為失心瘋，大還要更大，才去做第二次手術；
也不是因為第一次手術失敗，或者有後遺症，才去做第二次手術；

全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva（魔滴），所以盤算這件事情一陣子了。

\

第一次隆乳四年前吧～原因始於產後哺乳也沒多久，竟然還可以退奶後坍塌變形再也回不去小巧立體感；加上從小親姐竟然擁有天然E奶而我沒有過，就很憧憬豐滿身形，於是去動了手術。

我從大Ｂ小C做到D，是絨毛果凍矽膠；當時為了恢復速度快，就選擇放在胸大肌上筋膜內，即使醫生有說：「你又選圓盤的這樣會碗公奶很假喔～」，但我以為植入物不走到肌肉內就可以恢復快一點，所以毅然選擇圓盤絨毛果凍放在肌肉上的手術。

後續就是恢復期傷口痛爆。
因為我怕腋下疤痕明顯所以傷口走乳房下緣，結果跟剖腹差不多痛，轉身起床都好痛～～當然痛個一週也是可以忍的，但後來因為常常比賽，體脂很低的結果就是，植入物摺痕明顯的要命！很多比賽留下的照片，都可以看到我ㄋㄟ ㄋㄟ 上半球的摺痕真的有夠尷尬！

加上後來我傷口一癒合就拼命伸展，結果下緣疤痕組織增生看起來醜爆～

醫生其實完全沒有問題～會導致這樣的結果完全是我個人不聽醫生建議導致；總之超不自然，加上做了沒多久魔滴就給我上市了～～魔滴強調做出來的胸型自然，且植入物安全，完全不會導致乳癌這點真的好重要～

這幾年一邊買保險一邊越來越怕死（因為要養兩個寶），曾想說乾脆拿掉假體好了反正維多莉雅貝克漢也是這樣~~但認真喜歡自己胸型豐滿的樣子，搭配上辛苦練出來的翹臀，這樣的模樣看了就很開心（這很重要！ ＃女為己悅而容）；這麼疼愛自己的我，決心要替換成魔滴。

\

今年 @賦真妍 開幕了，原本在裡面做非侵入式的醫美，之前分享過院長陳建名醫師的巧手，讓我和我娘親大回春，技術和品質都很棒；當時看到他們手術室規格很高，是無塵室（進去手術間要在一個閘門全身被大風吹的機關），於是我決定要在這邊重新做胸部植入手術。

我替換成Motiva魔滴，內容物360cc；魔滴的特色就是躺下胸部會自然坍下、俯身時胸部會自然下垂、跑步跳躍時會晃動得爆自然（我有對比～我姐是渾然天成的E）、站著時是美麗的水滴狀、抓握起來非常柔軟就跟天然的一樣～～是毫無破綻的假體！！

以前完全不知道做了胸部後跳躍的晃動感～現在終於有了！而且體脂低時也不會出現胸部摺痕，好想帶著新ㄋㄟ ㄋㄟ 帥氣比一場健美賽哈！

我過年假期做的手術，如果不講應該沒人發現因為我貌似沒有中斷過運動與教學；這次的手術體驗真的太愉快了～～

手術當天醒來後，的確很痛只能彎著腰走路移動，但是不是手術傷口的痛（醫生就順著原本胸下緣重置假體），只是覺得胸很悶（因為魔滴的特質，替換後有比我原本的假體大一點點，或者是有部分放在肌肉下），是胸口的悶痛。

驚訝的是後續幾天，從第二天開始悶痛感減少，竟然翻身起身活動都不太痛啊～才差四年醫學手術進步這麼多？我以為剖開的傷口又會讓我痛到東倒西歪，結果！！沒有！！醫生還把我的傷口修整很漂亮，手術過程中也把過去四年稍微增生的莢膜給移除了！

隔一週就可以出門走走，十天後甚至恢復教學（但是我只有示範下半身運動，上半身就讓學生自己做），上半身運動一個月後才開始。

這次醫生給我的術後照顧叮囑為：『不要太早開始做伸展，還是等個四、五週以後；也不需要按摩，記得不要側睡趴睡就好。』就這麼簡單捏！！！我術後沒有按摩過，胸型超軟超自然超美的；術後一個多月每晚睡覺都穿著專用束胸去固定位置，這是診所包套在手術內的服務，會在手術前就量好身形去事先定制，手術當天就是穿著束胸回家了。

#謝謝Motiva讓我體會了毫無破綻的美好#selfconfidence #motivataiwan #波力媚隆乳
#AskForMotiva #兼顧美麗與安全

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筋肉媽媽

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筋肉媽媽與筋肉爸爸的頻道。 筋肉媽媽本名叫思惟，是娘親翻字典取的名字。思惟也是思維，人活著最重要要學習腦袋思維模式，那麼心想事成，也不會距離太遙遠。 你可以在這裡聽到身、心、靈成長鍛鍊與運動科學健康主題； 也能聽到創業、斜槓、理財……讓自己價值提升的方法； 我是女人、也是母親，這裡當然也有女人話題； 筋肉媽媽 ?台灣第一位IFBB Elite Wellness 職業卡健美選手 ?️‍♀️Coach ?作家、演講家 ?飛創國際教育平台講師 ?著作：我愛我強大/讓屁股笑起來/用阻力遇見更棒的自己/鍛鍊成為更好的自己 ?北市大運動健康科學研究所 ?線上課程連結在link tree
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我可以做很多事但我就想跑步 在 MPWeekly明周 Youtube 的精選貼文

MPWeekly明周 By MPWeekly明周

2021-06-14 17:00:07 有 877 人看過 有 23 人喜歡
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爸爸在 #Uncle Ray 兒時另結新歡，父母離異，他跟隨爸爸生活，「爸爸很多年前在匯豐銀行任高層，打仗後，我和爸爸由澳門返港時，全部公司開始復甦開門，我跑步去 #赤柱監獄，剛巧監獄聘請人手，於是做了獄卒兩年。我記得有個坐牢的人，他每天都哭，我問他為什麼哭得這麼慘？他說自己不懂事，用槍射傷了警察的腳，被判坐監八年，我跟他說做錯事當然要坐監，然後慢慢跟他傾談，但有一日他突然跟我說想離開這個監房，還叫我替他找一套保安制服，然後行出去就可以，我說不是那麼簡單的。有一日我跟爸爸提起此事，他叫我不如去匯豐銀行工作。」
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MPWeekly明周

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也沒多想，吹著會冷的風，慢慢前進。氛圍好極了，因為寧靜，幽黑，我的心就自由奔放，身體可以盛大的展開，腳步輕鬆的交替，一步 ...

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隨著路跑在台灣越來越興盛，幾乎全年都可看到以跑步為題的推廣活動在發生， ... 但是呢，我真的聽得很清楚，我想我對這件事忍得夠久，我現在就要站 ...

#52. 跟著這5個步驟, 讓從小不愛運動的我建立規律運動習慣 - Medium

這也是可以預料的，我一直想減肥，但卻一直沒頭緒要怎麼做，不想去打球(朋友會揪但我根本不想去獻醜) 也不想去健身房(因為想省錢) 然後也不想去 ...

#53. 女生跑起來：路跑美女雷里莎動作示範！特別收錄最受 ... - 知識家

呼呼，太可怕了吧。我慘了。我快不行了。是誰要我跑步？三十二歲的我何苦強迫自己做這種事？這就像是甜美的懲罰。一點都不像。我還是趁沒人看到， ...

#54. 正念樂活文【正念悠遊跑的見證】 - 專注紓壓趣

要出去跑步了!」變成一天最重要的一件事，而且室內慢跑也行！ 就這樣我一個多月以來，一直保持持續做正念學習 ...

#55. 「沒有跑步的日子，我失去….」 | Nian's Balanced Life

以前曾多次提過，但我不太喜歡把這件事掛在口上，心裡會一直覺得是在替 ... 希望我可以重新調整步調，僅需要慢一點的步調或是少跑一點，我也不知道 ...

#56. 關於跑步，我說… 習慣每公里抽筋一次的痛苦 - 關鍵評論網

隨著日期越來越近，我的練習量也不斷加大，我每週的跑量都超過了30公里，我也有愈來愈多的信心可以完成全馬。但就在比賽前的一個月，我的膝蓋受傷了， ...

#57. 這件事讓我學會一個道理

媽媽語重心長地對我說：「學校裏跑步健將那麼多，多練習才行啊！ ... 那時，我就馬上想開吃，但我突然想起作弊的事情，心裏很不舒服，充滿罪咎感，怎麼也吃不下這包薯 ...

#58. 成就不設限的精彩人生！Ft. On 昂跑X 愛跑步那個薇安

本番我們邀請到也曾在人生低谷迷惘，藉由踏足戶外、探索自我的愛跑步那個薇安， ... 我明白長大就是要做很多不喜歡做的事，才能做自己真正喜歡的事！

#59. 跑步時間不同，功效也不同！想燃脂減肥這時跑最好 - 早安健康

我喜歡晨跑，因為早上的空氣清新，街道安靜，對我而言較能集中精神；但由於剛起床身體肌肉僵硬，仍不靈活，因此需要花較多時間熱身。然而，對某些人而言，一大早就從事 ...

#60. 從2公里都跑不完，到一年完成5場全馬，卡斯四個步驟

當時不要說什麼全馬半馬的，我只覺得可以跑完5K我就覺得滿足了。 其實做任何事一開始避免不了沒信心沒把握，我也是。跑步的起初，我甚至不敢跑太多 ...

#61. 跑步新手如何跑完第一個5K?這6件事你一定要做到 - RedBull.com

要開始跑步前，你準備好了一雙適合跑步的鞋子嗎？為了能確保你所穿的鞋子可以提供跑步時最佳的支撐性和緩衝力。相信我！這將有助於你 ...

#62. 【 +跑步】 【 歌詞】共有213筆相關歌詞 - 魔鏡歌詞網

行但我寧願去健身房跑跑步機顧身體顧眼睛淨化我身心靈不是兒童不包莖日本一番 ... 全力去跑到老A5我跑在顛簸中平穩中曲折中這個路途美在不知道只要有路我想我就有一個 ...

#63. 想跑步卻總是提不起勁？萬事起頭難的初心跑者，教你如何找到 ...

很多 人都知道跑步的好處，但找到動力卻沒那麼容易。 ... 習慣在健身房跑跑步機的你，可以試著偶爾改成在家裡附近的公園慢跑，或者選擇在夜晚的河堤或 ...

#64. [生活時間管理02] 讓自己有餘裕完成事情，事情才會真正完成

但如果我設定每天晚上九點開始寫文章，可是平常就開始準備大綱、素材、草稿，到了晚上九點，其實就有充分的時間做最好的整理與修正，而這樣文章會真正完成 ...

#65. 「10個運動觀念」都錯了！跑步最容易減脂？ 減重醫一次破解

大餐那天，我是建議可以跑快一點，多消耗點熱量。 9.跑步腿會變太壯 跑步腿會變粗主要是因為腿暫時充血膨脹，過幾天就消 ...

#66. [習慣力-11] 如何開始一個跑步習慣？我的經驗談 - 電腦玩物

但我 想分享的是，如何開始一個「看起來有點困難」的習慣？ ... 兩次，就會加強一點我可以做到的信心，當這個信心督促自己繼續實踐，就可以化為動力。

#67. 三鐵媽媽：跑步的時候，我可以做單純的「跑者」而不是「母親」

後來和女兒攜手一同挑戰了無數次的馬拉松和一次三鐵接力，在她出國唸大學的第二年，她甚至自我挑戰完成人生中的第一場半馬。 「累了，就回家吧！ 想要孩子 ...

#68. 我不跑步，但我跟他學 - 書評書目

他講到這職災，筆調一如以往淡定，有著登山者只有哪條路可以走得清明。 這本書也談及投入，他這樣寫：「不管是什麼事，只要喜歡，就會以自己想做的方式 ...

#69. 村上春樹從33歲到現在每天堅持跑步10公里！你以為自律很苦

我想在本職工作外分出一個寫作的自己，為想做的事早起兩個小時，有靈感時打字都能打出節奏感。我在早上看書，記得特別牢，不想看書就做瑜伽或打坐。我覺得 ...

#70. 關於跑步我要問的10件事 - 阿強旅跑筆記

但一定會在跑完後，做一些不會拉傷自己的伸展運動。 新手跑步穿什麼鞋子合適？ 其實不用太糾結這個問題，只要是雙運動鞋就可以出門了 ...

#71. 跑步让我学会了什么- 简书

我的经历告诉我，对你所做的那件事了解的越深入，你就越想把它做好，越能坚持。在我开始跑步的时候，我看了很多与跑步有关的文章，大多讲的是跑步有哪些哪些好处，会带来 ...

#72. 我對跑步的思考｜跟著糨糊教練跑起來EP73 - YouTube

成為會 跑步 的人，過著跑者的生活，這十多年來從瘋狂 跑步 到停止 跑步 ，究竟發生了什麼事？這集節目糨糊教練要來聊聊對 跑步 的探索和思考，了解為什麼 跑步 ...

#73. 老師教我的事：如何用跑步跑出學測滿級分！

滿級分的學生，台清交成的學生更是多到不行。以下是我的親身經驗，希望可以給未來的考生們一些參考，就聽姊姊說幾句吧！

#74. 笑話集錦

門開了，原來是收第四台費用的人員，來人一見是個小孩，就問：「小朋友，你爸爸媽媽呢？」 小明想了想?﹛G「叔叔，我爸爸上班去了，媽媽正在做一件見不得人的事！」 -- ...

#75. 跑步的正向心理與心流體驗

這句話聽起來好像很理所當然，但現實社會中並不見得努力就會有成果，可能做了很多事情都不見得出現好處。但是跑步是只要願意跑，就一定會有成長，這也是我 ...

#76. 楊錦鴻給跑步人最後的話感激我遇見跑步永遠活在你們心中

我在不在，都要堅強，Keep住跑。 幸福要靠自己爭取。一路以來，家中有很多事都由我去處理。其實，我知道你都可以做到， ...

#77. 愛上路跑先求正確再求快—— 5 大跑姿重點 - iFit 愛瘦身

現在可說是全民瘋路跑，只要有新的路跑活動出現，報名幾乎都是秒殺， ... 跑步可以做為雕塑身體曲線的基礎鍛鍊，透過有氧運動先將脂肪層消除，就能把埋藏在肥肉下面的 ...

#78. 大迫杰：只有跑步的时候，才能忘却一切杂念 - 体育

因为自己该做的事都已经做了，站在起跑线上时就比较能看得开。无论比赛结果好坏，至今毫不妥协地练习，光是站在起跑线上就很有成就感。当然，我也会 ...

#79. 女孩愛上跑步：不只是身體，也關乎決心、情感與人生

我都說： 「瘦多少是一回事，重點是，你有沒有看到我現在能成就多少事？」.

#80. 【白日青春專訪（上）】周國賢有得打邊爐最開心！黃秋生望 ...

提起近期開心事，周國賢表示有得打邊爐就最開心；黃秋生... ... 黃秋生：「所以我就說，火鍋生意真的可以做，這班人真的很瘋。我自己沒甚麼不開心就是 ...

#81. 自傳範例參考

我出生在一個很平凡但很美滿的小家庭，父親是個公務員，在台電服務，母親是個家庭主婦，而弟弟和我都還在學校求學。父母用民主的方式管教我們，希望我們能夠獨立自主、 ...

#82. 小S育兒心法！把自己心情照顧好，比甚麼都重要 - 媽媽寶寶

小S採訪曾說，「其實，我就是個蠻放鬆的媽媽，我就經常跟姊妹淘還有老公 ... 或是跑步機上跑步瘋狂飆汗都可以，等到身心平衡後，你會覺得很多事，真的 ...

#83. 走過低潮從東京跑向首爾長跑甜心芷瑄用微笑回應往事 - 奧丁丁

「開賽之前，我就確定可以破PB (個人最佳) 了，只是沒預料到能破多少。 ... 過21 公里之後，肌肉神經傳導的狀況再次襲來，無法控制跑步動作，只能決定 ...

#84. 澎湃新闻

“我做这件事并不是因为我想要赚很多的钱，或者我需要红，我单纯喜欢表演，因为表演 ... 会有，我可以逃，可以拍偶像剧，拍一堆永远看不到我问题的戏，但我不想这么做， ...

#85. 舒淇：「我的地獄式減肥就是，多吃蔬菜但不吃水果和澱粉 ...

很多 人吃飽飽後就想軟爛懶躺在沙發上滑手機或看電視，萬萬不可！ ... 舒淇維持辣身材秘訣4：跑步30分鐘、仰臥起坐60下、抬腿運動100下.

#86. 林之晨：21 歲前，你必須知道的21 件事 - MR JAMIE

你也可以從這個道理，去理解為何我想出資開啟Jamie's Gap Year Program，希望有更多優秀年輕人，像我當初一樣，走一條不同的道路，未來對台灣做出更大貢獻 ...

#87. 總把分手掛嘴邊但又放不下感情？面對伴侶若即若離的矛盾關係 ...

像是我的某個學長，就會在女友生氣時說：「我要去跑步了。」 這麼做的目的是，避免自己被對方的情緒影響，同時也給自己緩衝的時間。在彼此都冷靜下來之後 ...

#88. 每當在跑步時，我都在想著什麼呢？

或許配速就變的很亂，節奏會和呼吸一樣被打亂。當漸漸跑到三十多公里時，有時就會懷疑人生。 很多次，跑到三十公里左右時，看 ...

#89. 「我大在褲子裡了！」她跑馬拉松內急直接解放創個人最佳成績

【國際中心／綜合外電】中國山東一名女子，在河邊偶遇一隻流浪狗，想要把狗帶回家照顧，小狗相當親人，但卻一直做出回頭張望的模樣，最後女子才明白，小狗 ...

#90. 8个月不吃肉，95后爸爸狂减40斤割肝救女 - 紫牛新闻

【紫牛头条】每天跑步数小时，8个月不吃肉，95后爸爸狂减40斤割肝救女 ... “其实医生说我可以适当吃些牛肉、鸡肉之类的食物，但我害怕影响减肥，没敢 ...

#91. 上海，封城後的又一個春天，「我們已經是歷史的容器」 - 端傳媒

「那段時間我想了很多。有時候，年輕人好像很激昂聊了些事情，但如果那個巨大的意志叫你停下來，你發現你做不了任何 ...

#92. 人工智能和延迟退休时代，“智慧工作者”将崛起 - 36氪

但随着越来越多的公司来找我们说，“我们想要做一个MEA 领导力智慧学院，”或者联合国说，“你愿意帮助我们在健康老龄化上做些事情吗？”我应该说'不'吗？我 ...

#93. 跑咗去邊？@iM網欄】10k目標45分鐘年底跑全馬Error保錡跑步 ...

早前渣打香港馬拉松賽事，可以看到不少藝人面孔，除了周潤發、蔡思貝，還有近年當紅組合Error核心成員保錡，他首次征戰10公里賽事以55分11秒大會時間 ...

#94. 足底筋膜炎從腳底痛到膝蓋！打類固醇沒效怎麼辦？醫授2招讓 ...

72歲的詹姓阿嬤平時熱心公益，人緣也很好，常有朋友約她一起爬山、走步道，但近來只要久走或久站，她的足底腳跟就會感到刺痛，原以為休息就會好，但兩 ...

#95. 抢钱俱乐部：黄金双顶依然有效，今日1970上跑步空

一头公牛爱上一头母牛母牛说你能在我屋檐下守护100天我就接受你于是公牛就 ... 的答案很感人我用九十九天证明我的真诚但我用最后一天捍卫了我的尊严我再.

#96. 曾雅蘭4病齊發停工一年近況曝光「找不到病因」喊話：不能放棄

上網查很多的症狀都很像，對很多人來說自律神經失調聽起來似乎沒什麼， ... 讓我更好，好幾次都累得想放棄，但我不斷洗腦自己，『曾雅蘭你做的到！

#97. 劉克襄／一個人的跑步- 報導者The Reporter

我感謝自己還有雙腳可以跑，雙手可以努力擺動。終點再模糊再遠，都不是問題。只要出發，我 ... 但我知道自己的努力跑步，處理許多事都會更加熱情。