分手其中一個最折磨人的地方,是把曾經共享的一切,逐一分家。
如果分手也有比賽的話,我跟她大概能夠贏得諾貝爾和平獎吧。我們用猜拳的方式,把書架上的雜誌小說和畫冊,一本一本地分配發還。那本她最愛的泰戈爾詩集被我贏得了,其實她只要跟我撒一下嬌,我就會把書讓給她,可是她並沒有,當她對我客氣得像個剛認識的朋友,我就知道這次我是真的失去她了。於是我只好在她忙著把衣櫃清空時,悄悄把書放進她的行李箱裡面。
還有每天清晨伴隨我們吃早餐的唱片,買來只為了收藏的絕版DVD,都用極其禮讓的態度一一分配完成。我以前總埋怨她買來太多衣服鞋子,如今這所只有三百多呎的房子,竟空闊得像一整座荒蕪的城市。
分手之後,她的社交網絡上再沒有我的身影,聽說對女孩子而言,把前度的照片刪去,是一種社交禮儀──至少對下一任男友來說──因此我每天都像個跟蹤狂般查看她的Facebook和IG,只為了確保沒有別的男生出現。
當然我也問過自己不下百次,就算她真的貼出和別人的合照,除了讚好之外,我還能有甚麼表示?她的生命裡面,我已經沒有任何位置,我們之間唯一的聯繫,便只剩下那個共用的Netflix帳號了。
事情是這樣的,某夜當我登入Netflix,看見那個寫著她名字的分帳戶頁面,我就像個慣性偷窺狂一樣,摒著呼吸點進去,從她的觀看紀錄中,發現她仍然在使用這個帳戶,以往那些兩人窩在沙發上看電影的慵懶時光,在我回憶的螢幕裡慢鏡重播,更糟糕的是,我沒辦法把眼睛移開。
我在她的觀看清單中逐一瀏覽:無痛失戀、心跳500天、Blue Valentine……她離開時是那麼的冷靜灑脫,讓我差點以為她對這段愛情已經沒有半分留戀,她時常抱怨我粗心大意,而我直到她還給我門匙那刻都沒有改變。
從那晚開始,我每天都會登入她的帳號,獨自看她看過的每一套電影,踏著她的觀影軌跡,想像她在看電影的時候是怎樣的心情。
漸漸地,她由看治癒失戀的電影,轉而重看我們一起看過的劇集,那是不是一個暗示?我應不應該主動找她?
正當我猶疑不決的時候,我收到一個電郵,是Netflix推廣新的月費計劃,用較高價錢得到更高的畫質──我想我可以用這個理由,借故問她要不要攤分月費升級?雖然這似乎是一個爛藉口,但總好過我莫名其妙地對她說:「哦是這樣的,因為我偷窺到你在看我喜歡的劇集,所以想打來看看你要不要復合而已。」
雖然我已經把那番說話練習了好幾十遍,可是拿著電話時又突然覺得致電有點太過煞有介事,於是在對話框裡打了又刪,刪了又打,字斟句酌了一整晚,準備按下發送鍵那刻,我發現這晚她正在重看我們最喜歡的Friends,那一刻我忽然覺得,如果這一晚她能夠開懷一笑,那樣就很好了,我又何必打擾。我最終還是刪掉了那個訊息,然後悄悄地升級了月費計劃。
當日子愈久,我就愈找不到借口,而且說實話,失戀的傷痛也漸漸淡了──我的確是這樣以為的,直到那一夜。
那夜我加班後回家,在小巴上收到一封來自Netflix的電郵,通知我有新IP登入了我的帳號,而IP偵測的地點,是芬蘭──那個我們曾經約定要看北極光的地方。
我馬上打開她的社交網頁,但甚麼動靜也沒有,然後我再次登入Netflix,只見她正在看電影《12夜》。
如果說世界上真有一種東西叫戀人感應──「那就像雙胞胎其中一人受了傷,另外一人也會莫名感到疼痛一樣。」她曾經這麼跟我解釋──這刻我是如此沒來由地篤定,她終於去了芬蘭,無論是一個人還是兩個人,她都決定真正和我告別了。
*****
今天是她的生日,我打開Netflix,仍然習慣性地點進她的帳戶,看見她正在觀看迪士尼的卡通片。
不再需要甚麼戀人感應,單從常理就可以知道,那不是她看的,而是她給女兒看的。
六年過去,我在社交媒體上看著她和他走在一起,去遍那些我承諾過要帶她去的國家旅行,當夕陽沉下馬丘比丘,他單膝下跪向她求婚,他們在沖繩的小教堂說出誓言,在布拉格的石板路上慶祝周年紀念,如今,有一個很可愛的三歲女兒。
而我自己,也成為了一對雙胞胎的父親。
我愛我的妻子,真的,就算她回頭,我也不可能為了她而離開我的妻兒,只是,我想在心裡一隅,為過去保留一個位置。
「爸爸,你在看甚麼?」
「在看卡通片呀。」
「我也要看!」
在週日下午,我和雙胞胎窩在沙發上,看著她給女兒播的卡通片,所謂的歲月靜好現世安穩,大概就是這個意思。
電話鈴聲打斷了這份寧靜,我從沙發上站起來接聽。
「先生你好,我們是全新的串流平台,現在有一個非常划算的計劃想介紹給你試用。」
月費比我現在的便宜,影片庫存更是翻倍不止,我一邊聽著他的介紹,一邊看著兒子們被滑稽的卡通片逗得大笑,發出銀鈴般的悅耳笑聲。
這時,妻子剛從超級市場買完菜回來。
「不需要了,謝謝。」掛上電話後,我對雙胞胎說:「要跟我和媽咪到公園踢足球的人,舉手!」雙胞胎一邊尖叫著跑到門前套上鞋子,一邊揮動著白白胖胖的小手,妻子沒好氣地笑著俯身為他們綁好鞋帶,我拾起地上的遙控器,把電視關上。
有些東西,往往比愛情來得更長久,只要知道這一點,就已經足夠。
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P.S. 非Netflix廣告(雖然好想有XD),純粹作為重度Netflix使用者而諗起的小故事。
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【2020年回顧-作品推薦紀錄清單】
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老樣子每年都要重新回顧檢視一下今年到底看了些什麼,原本應該是要在2020年最後一天發的,但實在太懶就先混了兩天連假再來慢慢整理清單。年年都忘記看完一部作品後要先紀錄下來,導致每次在年末整理這份回顧清單都會極度痛苦,需要一一打開每個串流平台檢視後台的觀看紀錄,然後順便看一下電腦的截圖資料夾,接著瀏覽曾經發過的文,最後上網搜尋各個國家的戲劇電影或動畫列表看看有沒有漏網之魚。
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整個就是在自虐,然後隔年又忘記做紀錄,再度重蹈覆轍無限循環。
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今年一樣看得作品越來越少,反而是動畫像是回到4年前看動畫的情況一樣比重增加,或許是因為集數少時間短導致我常常更傾向點開20分鐘的動畫。台劇和台影今年也很多大作,可能之後會找時間補,但今年就真的看很少,所以接下來的十大電視劇排名會少了許多好作品,不是不好看而是根本還沒時間看,導致無法排進去。
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另外一樣在十大電視劇之後有今年的完整觀看清單,跟粉專名同樣什麼都會看,很雜很個人,感覺也沒什麼參考價值,純粹當作每年的個人紀錄,當然如果你能從裡面找到感興趣的作品那就太好了。
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|2020年十大電視劇|(順序非排名)
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《MIU404》
《金牌救援》
《雖然是精神病但沒關係》
《祕密森林》
《出師表》
《誰是被害者》
《Normal People》
《后翼棄兵》
《鬼入侵》
《隱密的角落》
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以下是2020年看過的各種類型的作品清單
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【日劇】
1.《古瀧兄弟出租中》
2.《瀨戶與內海》
3.《MIU404》
4.《寵女青春白皮書》
5.《愛情加溫》
6.《什麼都不做的出租先生》
7.《今際之國的闖關者》
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【韓劇】
1.《金牌救援》
2.《梨泰院class》前十集
3.《謗法》
4.《一起吃晚餐嗎》
5.《夜食男女》
6.《雖然是精神病但沒關係》
7.《祕密森林》
8.《出師表》
9.《女神降臨》
10.《Sweet Home》
11.《愛的迫降》
12.《你喜歡布拉姆斯嗎》
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【台劇】
1.《誰是被害者》
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【歐美】
1.《外灘探祕》
2.《紙房子》第四季
3.《Normal People》
4.《異類》(Atypical)
5.《后翼棄兵》
6.《絕夜逢生》
7.《安眠書店》
8.《鬼入侵》
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【中國劇】
1.《隱密的角落》
2.《長安十二時辰》
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【電影】
1.《只有我是17歲的世界》
2.《惡魔教室》
3.《另有他路》
4.《變種人》
5.《ALIVE》
6.《紫羅蘭永恆花園劇場版》
7.《新聞記者》
8.《鬼滅之刃劇場版無限列車篇》
9.《知道天空有多藍的人啊》
10.《新解釋.三國志》
11.《狂賭之淵》
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【漫畫】
1.《SPY×FAMILY間諜家家酒》
2.《我立於百萬生命之上》
3.《鏈鋸人》
4.《黑暗集會》
5.《我獨自升級》
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【動畫】
1.《戀愛中的小行星》
2.《ID:INVADED》
3.《籃球少年王》
4.《辣妹與恐龍》
5.《高校之神》
6.《日本沉沒2020》
7.《詐騙之王》
8.《怕痛的我,把防禦力點滿就對了》
9.《一弦定音》
10.《在魔王城說晚安》
11.《咒術迴戰》
12.《達爾文遊戲》
13.《異獸魔都》
14.《異世界四重奏》第二季
15.《昨日之歌》
16.《輝夜姬想讓人告白》第二季
17.《出租女友》
18.《我立於百萬生命之上》
19.《魔法科高中的劣等生 來訪者篇》
20.《魔女之旅》
21.《7SEEDS 幻海奇情》
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【小說】
1.《慶餘年》四刷
2.《間客》三刷
3.《我的師兄太穩健了》
4.《我有一座恐怖屋》
5.《大道朝天》
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【綜藝】
1.《雙層公寓》第三季
2.《一日三餐漁村篇5》
3.《暑假》
4.《戀愛心機又怎樣》
#粉專的相簿畫面改的比較好看就直接用了截圖當這篇文的圖片
#2020回顧
我獨自升級小說 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
「真正的發現之旅不在於發現新風景,而在於獲得新視角。」
~普魯斯特
一個創業者想要取得成功,就要用上帝視角看事情。所謂上帝視角,就是既能讓自己深入其中,敏銳感受其中的變化,又能抽身其外,讓自己變成一個旁觀者,觀察很多事情的發生及其結果。
上帝視角能為我們帶來兩種改變:第一,讓我們用一種完全「無我」的姿態看待一切,不再沉溺於自我的情緒與感受裡;第二,讓我們擁有更宏觀的視野與更清醒的洞察,從而做出更準確的決策與判斷。
取自《直擊本質的思考力》
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各位朋友,晚安:
我常提到主體、客體可以易位,這可能有助於同理,也可能收回我們的投射,讓我們為自己負責。從這篇摘文的角度來說,這也可以是一種視角的轉換。
「她很討厭我!」
以這句話來說,有可能我們之所以這麼認定,其實是「我很討厭她!」只是我們不敢透露自己真正的感受,想把自己當成受害者。
一個自我中心的人,就是很難轉換自己的視角。這樣的人常常會聽不懂別人在說甚麼,還會自顧自地一直用自己的價值觀凌駕於他人之上,常以否定或批評他人來表現。生氣就會是一種常出現的情緒,生氣的功能之一,就是想掩飾自己的不理解。
但這樣的人,其實是自造牢籠。不但通常情緒不穩定,關係也難圓滿。
所以思考得學,如此相處不累!
祝願您,願意暫時「無我」,換一心自由廣闊!
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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/3548873791809797
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視角思考法
【文/ 艾菲】
想要用相機拍攝我家的貓時,我一般會用平視的角度。這時,我看到的是牠的眼睛、鼻子、嘴巴和耳朵。可當我轉換視角,改成俯視拍攝、航空拍攝時,我會發現牠的背是彎著的,牠身上的藍色和白色排成一種有趣的形狀。這就是轉換視角所帶來的全新發現。
通常,當我思考時,我也會嘗試用更高維度的視角進行思考轉換,比如,俯視拍攝相當於上帝視角,航空拍攝相當於「全面升級你的世界觀」。接下來,我們看看這兩個視角說的到底是什麼。
●上帝視角
上帝視角這個詞相信大家並不陌生,寫小說時會用到上帝視角,電影拍攝中也會用到上帝視角。獵豹的CEO 傅盛說:「一個創業者想要取得成功,就要用上帝視角看事情。所謂上帝視角,就是既能讓自己深入其中,敏銳感受其中的變化,又能抽身其外,讓自己變成一個旁觀者,觀察很多事情的發生及其結果。」
他說:「有段時間,每次有人離開公司,我的心理都會受到很大影響。後來,用上帝視角後,我開始將整個公司看成一個生命體。其實,人員的進出,不論對個體進化來說,還是對組織進化來說,都是好事情。在理解到這一層後,我開始大刀闊斧地拆分事業部,鼓勵內部創業,出售部分業務等。這種變化和競爭必然會為很多人帶來不適,也會造成一些人員的更替。如果是在以前,我的內心會特別接受不了,特別是一起工作多年的人離開公司時。但現在我會認為,那是彼此進化的一部分。有時,環境變了,我們需要進化,有的人進化不了、離開了,我們也只是在不同的軌道上。直到今天,我才能更加理性地看待這一切。」
為什麼上帝視角能讓傅盛在心理上產生如此巨大的轉變呢?這是因為,上帝視角能讓我們從「我」這個殼中抽離出來,成為自己生活與生命的一個旁觀者或俯瞰者。作為旁觀者或俯瞰者,我們看到的內容自然就與「我」所看到的內容大相徑庭了,產生的感受也會因此不同。
在一對一的輔導中,我也經常會使用上帝視角為諮詢者進行視角轉換,讓他站在另一個更高的角度去看待問題。比如,有的諮詢者想讓自己的家庭氛圍變得更和諧、輕鬆。在他制定好方案後,我會問他:「如果你是你們家屋頂上安裝的一個網路攝影機,你會看到什麼?」這時,諮詢者會開始用上帝視角俯瞰家中的一切,從而覺察更多,從而讓改變自然發生。
可見,上帝視角能為我們帶來兩種改變:第一,讓我們用一種完全「無我」的姿態看待一切,不再沉溺於自我的情緒與感受裡;第二,讓我們擁有更宏觀的視野與更清醒的洞察,從而做出更準確的決策與判斷。
●全面升級你的世界觀
什麼是世界觀?我們可以將它理解為:一個人對整個世界以及人與世界關係的總體看法和根本觀點。
縱觀世界觀的演變,我們會發現,我們對於這個世界的看法,對於自己所居住的宇宙的看法,以及對於自己在宇宙中位置的看法,一直都在發生著變化。
在亞里斯多德的世界觀中,地球被認為是宇宙的中心,日月星辰都在圍繞著地球做圓周運動,可後來我們知道,地球並不是宇宙的中心,日月星辰也不是繞著地球轉的。在進化論之前,人類認為自己是特殊的,而藉由進化論,我們第一次意識到,人與其他動物並無本質區別,人類也是從動物演化而來的。從此,我們開始拋棄長久以來所秉持的「人類很特殊」的觀點,人的確是高級動物,但並不那麼特殊。
世界觀上發生的重大轉變會極大地拓展我們的思維,改變我們的想法,增加我們的見識,從而讓我們對同一個問題產生完全不同的理解、判斷和思考。這樣,我們所面對的很多問題就會自然而然地消失,或是迎刃而解。
舉例來說,如果你是一個自我非常強大的人,可能就會有頗多煩惱。因為你總是覺得自己與眾不同、得天獨厚,秉持著一種「我很特殊」的觀點。然而,如果你理解了進化論,你就會發現,其實整個人類在最開始的時候就認為自己是這個宇宙的中心,認為「人類很特殊」,但隨著科學技術的發展,人類逐步意識到「人類並不特殊」。而你呢?是真的很特殊嗎?可以特殊到別人都該以你為尊、以你為主嗎?或者,別人一個不經意的表情,就會讓你感覺是一種輕蔑和侮辱嗎?還是說,其實,你與其他人一樣,不過是一個並不特殊的普通人?
當你的世界觀真正發生改變的時候,很多現在困擾你的問題都將變得不復存在。你看問題的方式和看世界的方式也會在不經意間發生變化。
我們可能會想,原來我們一直以為很了不起的地球和太陽系竟是如此不堪一擊,人類竟然如此渺小。
這時,再面對眼前的痛苦和糾結,你會有什麼新的想法?你對自己重要性的認知又會發生什麼變化?截然不同的世界觀會帶給一個人完全不同的認知與感受。比如,你可能會變得不再那麼以自我為中心。當你不再以自我為中心時,以前那些不斷困擾你的問題可能就會自行消散,不再成為問題。
這就是視角轉換後的兩種思考法:上帝視角以及全面升級你的世界觀。其實,很多問題並非無解,只是你的世界觀沒有升級而已。
最後,送給你一句普魯斯特的話:「真正的發現之旅不在於發現新風景,而在於獲得新視角。」
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以上文字取自
直擊本質的思考力:菁英如何突破盲點、抓住問題根源、做出精準決策,解決所有難題
https://www.books.com.tw/products/0010866734
@高寶書版
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