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你跟我一樣，一大早起來總是肩頸硬叩叩嗎😵
https://japansleep.com/liang
大家一定都有遇過落枕
雖然年輕人的我恢復得很快
但這種事真的再也不想遇到
老婆聽到二話不說直接幫我換枕頭
一開始還不太習慣
有種頭被扶住的感覺🙌
從肩膀延伸到頭沒有一點壓迫感
但這種感覺還真挺奇妙的🤗
跟這幾十年來躺的枕頭真的差粉多🤣
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更驚訝的是側睡完全不會手麻胸悶
甚至還讓我覺得舒服跟輕鬆
真的是不得了呀!!!😴
推薦給換了無數枕頭卻還是睡不好的你喔!
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當二寶來報到！有些媽媽會發現敏感的大寶可能出現退化、需求變高的情形，『愛的抱抱』頻率提高。孕力媽除了得拿出滿滿愛心外，也請放心這樣並不會影響到胎兒、也不會增加早產的風險。
大寶的體重一天一天增加，某種程度也算是『漸進式負荷訓練』考驗孕力媽的肌力、肌耐力。但這到底算不算『訓練』還是只是苦力呢？關鍵在於妳有沒有採取正確的發力和姿勢。舉日常抱小孩為例，假設妳的背肌虛弱無力撐不起來，孩子的重量就會集中在你的二頭肌、斜方肌，導致肩頸痠痛，手麻胸悶。骨盆可能會採取歪斜的角度扛起重量，造成腰痠背痛、怎麼按摩也都不會好、長遠來看也會影響到椎間盤、脊椎的健康。
孕期、甚至是備孕期的肌力訓練很重要。有系統科學化的啟動你的大肌肉（背肌、腹肌、臀肌，最基本的項目如：負重行走、深蹲、硬舉。讓妳站得直、扛得起，有效率的使用正確的肌群。減少姿勢不良和肌肉虛弱無力造成的代償，避免日積月累的『勞動』傷害。
除了姿勢和肌肉使用外，孕力媽會發現第二胎有莫名的下墜感、『好像有東西要掉出來』甚至是漏尿的情形，這些都是因為你的骨盆底肌群快要超負荷了！千萬不要忘了訓練她。因此不管是抱起大寶、日常等公車、快要咳嗽，孕力媽記得縮缸提臀，凱格爾運動要做起來！有效預防骨盆底肌群無力的情形。
孕力媽： 醫師。可是負重行走時，你的壺鈴不會扭，也不會扯妳頭髮啊！
＃女人的肌力訓練不能等
＃孕期凱格爾運動不能忘
當二寶來報到！有些媽媽會發現敏感的大寶可能出現退化、需求變高的情形，『愛的抱抱』頻率提高。孕力媽除了得拿出滿滿愛心外，也請放心這樣並不會影響到胎兒、也不會增加早產的風險。
大寶的體重一天一天增加，某種程度也算是『漸進式負荷訓練』考驗孕力媽的肌力、肌耐力。但這到底算不算『訓練』還是只是苦力呢？關鍵在於妳有沒有採取正確的發力和姿勢。舉日常抱小孩為例，假設妳的背肌虛弱無力撐不起來，孩子的重量就會集中在你的二頭肌、斜方肌，導致肩頸痠痛，手麻胸悶。骨盆可能會採取歪斜的角度扛起重量，造成腰痠背痛、怎麼按摩也都不會好、長遠來看也會影響到椎間盤、脊椎的健康。
孕期、甚至是備孕期的肌力訓練很重要。有系統科學化的啟動你的大肌肉（背肌、腹肌、臀肌，最基本的項目如：負重行走、深蹲、硬舉。讓妳站得直、扛得起，有效率的使用正確的肌群。減少姿勢不良和肌肉虛弱無力造成的代償，避免日積月累的『勞動』傷害。
除了姿勢和肌肉使用外，孕力媽會發現第二胎有莫名的下墜感、『好像有東西要掉出來』甚至是漏尿的情形，這些都是因為你的骨盆底肌群快要超負荷了！千萬不要忘了訓練她。因此不管是抱起大寶、日常等公車、快要咳嗽，孕力媽記得縮缸提臀，凱格爾運動要做起來！有效預防骨盆底肌群無力的情形。
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麻辣鸡丝
用料：鸡胸肉2块，生抽15克，蚝油15克，盐2克，白芝麻适量，葱结一个，料酒20克，姜蒜适量
我是潮汕人，客家媳婦，分享美食，更是分享對生活的一種態度
曬美食，是對平凡生活的熱愛。
煎炒烹炸、悶溜熬燉
烹飪二十八種
一味沸騰 千般食材
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#鸡胸肉#川菜#麻辣鸡丝
借問一下 - 台灣人的FAQ
S2ep.38 [Cast Talk] City東西軍：美國適應不良症候群 feat. 旅行熱炒店 Jerome
留學、旅居、移民🇱🇷快來輕鬆聽、簡單學🔊美國的在地生活
洛杉磯文青姊 vs 波士頓 #旅行熱炒店 Jerome 的十年一堂課
遠渡重洋到美利堅共和國落地生存的台灣人
不知不覺都十年過去了，該不會還在陣痛期
嘿不能出國沒關係，來聽我們吐糟白人文化
以及美國東、西岸日常大不易的驚嘆分享吧
▶食｜在地食堂立即上手｜
嚇一跳！🐔雞腿比雞胸肉還便宜是有沒有搞錯
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誰說喇低賽是台灣人專利！老外也廢話連篇？
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(06:00) 放肆的速食主義🍔
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(09:15) 到美國還是吃維力炸醬麵？
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(12:20) 其實夾腳拖剛剛好
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手麻胸悶 在 [問題] 疑似過度疲勞產生的手麻耳鳴心悸胸悶- 看板Doctor-Info 的推薦與評價
各位好 ：
2月底因熬夜 過度疲勞 又跑去吃 吃到飽
回家後坐在椅子因坐姿不良在椅子打瞌睡
瞬間站起 造成貧血 暈眩 嚴重嘔吐感 差點昏倒 但短暫休息後 就回復
但隔天起晚上躺平 出現心悸 胸悶 胸漲 帶些許的胸痛的症狀
集中出現在 左側鎖骨下方7-8公分接近心臟的位置
心跳沒明顯加速約70-90 但可以聽到心跳與脈動 很用力的跳動
這好像叫搏動性耳鳴？
本身是屬於比較容易緊張的人 被這些症狀弄的有點焦慮失眠
這症狀持續了約2週
前往看家庭醫學科 做了心電圖 和Ｘ光
去年5月 公司有幫做健康檢查 甲狀腺 T4 1.76 有超標 0.06
想說該不會是甲狀腺抗進 跑去新陳代謝科做了抽血檢查和甲狀腺超音波
但上述2個檢查 完全沒有異狀 且T4也降回正常值
後來不死心 又去了心臟血管內科 醫生建議下 又再做了一次x光 心電圖
外加還做了心臟超音波 履帶機跑步心跳測試
還有胸口黏很多方塊線看心跳脈動 我不知道這叫什麼
檢查結果 醫生告知有輕微二尖瓣脫垂但這和我的症狀無關
且其它完全無任何異常
醫生說我的症狀聽起來比較像壓力過大和過度疲勞
問醫生是不是自律身經失調
醫生回我：自律神經失調 其實就是焦慮症的另外一種說法 >_<!!
檢查完後 休養了2-3週後 這些不舒服的症狀有明顯的改善
但上週末自作孽 因為上班又熬夜出去玩 又再度發作（真的年紀大了不能裝勇）
依舊是 心悸 胸悶 胸漲 帶些許的胸痛 搏動性耳鳴 但這次多了
左手掌明顯發麻感 左手臂和腋下出現類似運動過度的酸痛（但是這期間幾乎沒運動）
前幾晚還出現了肉眼就可以看的到左邊胸部肌肉無法控制的跳動 這個還怪可怕的
奇怪為何全都在左邊？？？另外還有肩頸有強烈的緊繃感 帶有點酸痛 ...
一直查不出什麼異常 但症狀一直在那邊 好累 有點不知如何是好
現在我應該再回去看心臟血管內科？但還有什麼檢查可以做？
改看神經內科？胸腔內科？還是復健科？身心科？
ps 本人7年級前段班 公的 本身不菸不酒 輪班星人
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