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滿滿的高清藍色好幸福
接觸自潛後就不斷的認識自己也認識好多大家
在一路上我也不斷壯大自己以及建造自己
讓我從對人無止境仁慈到果斷保護自己
一直訓練與磨練自己想要擁有的特質
或許現在還不完美,但往後可以儘量完善
📷@enjoy__waves
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同時也有69部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅三個字SunGuts,也在其Youtube影片中提到,疫情緊張的這幾個月,大家都不敢出門走走,但有許多人會擔心家中長輩們,在家不動太久後,可能會肌肉流失得太多,到真的能出門時,又會出現很多毛病,因此這次影片就來介紹三組伸展脊椎,又能夠緩和訓練肌肉的運動吧! 了解更多產品相關資訊:https://lihi1.cc/mEAQE 索取試用:https://...
按摩運動 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
嗨我的朋友,分享給你改善
肩膀一高一低的方法💡
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如果你有問題一直無法改善,可以在底下留言
你的問題,並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友,來
「免費」幫助你改善問題🌟
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讓肩膀一高一低而且活動起來卡卡的不順暢,
常常會跟背後的一塊V型的大肌肉『闊背肌』
有關係,當它太緊繃會影響
🟠手舉高過頭的能力
🟠呼吸時的下肋骨擴張
🟠取代深層核心肌群的穩定角色
所以闊背肌除了影響到肩膀以外,也會
連帶改變呼吸模式以及產生
腰痠背痛的情況💨
可以在睡前做這個伸展運動,試著維持3到5秒同時配合呼吸,專注地去感覺肋骨的擴張,
除了能增加肌肉的延展性,也可以
增加你對身體的覺察能力💤
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
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行動來支持我,可以複製下方的連結,
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最後也祝福你有個美好的一天🎁
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
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按摩運動 在 彤理心運動理療spa Facebook 的最佳貼文
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我總是試著不花時間去覺得「可惜」、「失望」
因為可惜又如何?失望又怎樣?
事實就是事實嘍~
不是自己可控的就別想掌控🤔
不然冰塊握越緊只會融越快😉
而糾結迴旋也沒意義!
要就衝,不就退!跟戰場打仗一樣😆
不然猶豫越久僵持在中間只會全軍覆沒😗
📷@enjoy__waves
👙@moun_moun_official
🧜♀️@cherrylovedoit @sallylin121
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按摩運動 在 三個字SunGuts Youtube 的最佳貼文
疫情緊張的這幾個月,大家都不敢出門走走,但有許多人會擔心家中長輩們,在家不動太久後,可能會肌肉流失得太多,到真的能出門時,又會出現很多毛病,因此這次影片就來介紹三組伸展脊椎,又能夠緩和訓練肌肉的運動吧!
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按摩運動 在 三個字SunGuts Youtube 的精選貼文
這次的來賓是大家都認識的阿Ken,但大家不知道的是,身為主持人的他,也常常因為滑手機、使用電腦而有酸痛問題,甚至還曾經錄節目錄到一半腰閃到,差點錄不下去,臨時遇到這樣的問題到底該怎麼辦呢?
按摩運動 在 三個字SunGuts Youtube 的精選貼文
Hook已經腰痛了好一陣子,甚至痛到需要躺平一陣子,才能繼續工作,到底是怎麼一回事呢?
Hook : https://www.youtube.com/c/HOOKsan
SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/
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