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這樣站著滑手機雖然有點累 🤣，但很重要 ：
維持軀幹的中立位，腹部與肩胛穩定，並保持頭顱 / 肋廓 / 骨盆 維持在一直線的相對位置，眼神往下而不低頭，然後還要記得要換手，才能避免頸椎腰椎被擠壓、或是單側肩膀過度緊繃、為自己的身體埋下不定時炸彈，好姿勢才有好健康，當然，保持好姿勢也是以不影響其他乘客為前提喔！
妳有什麼搭捷運滑手機好姿勢
歡迎分享給我們喔 🤗
#捷運好姿勢 #捷運 #台北捷運 #健康好生活
#yogaanatomy #spinecare #yogaworkshop
#ilovemyjob #ilovemyyogalife #spinrcare #betheinspiration #beyourowngoddess #bethechangeyouwanttosee #spinehealth #spinemobility #yogaforspine #spine
這樣站著滑手機雖然有點累 🤣，但很重要 ：
維持軀幹的中立位，腹部與肩胛穩定，並保持頭顱 / 肋廓 / 骨盆 維持在一直線的相對位置，眼神往下而不低頭，然後還要記得要換手，才能避免頸椎腰椎被擠壓、或是單側肩膀過度緊繃、為自己的身體埋下不定時炸彈，好姿勢才有好健康，當然，保持好姿勢也是以不影響其他乘客為前提喔！
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一週有四天要來台北教課，穿梭在台北捷運裡常常看到很多低頭族的不良姿勢，看了心驚驚，提醒大家，不論坐或是站，盡量維持軀幹的中立位，腹部與肩胛穩定，並將頭顱 / 肋廓 / 骨盆 維持在一直線的相對位置，才能避免頸椎腰椎被擠壓，為自己的脊椎埋下不定時炸彈喔！當然，好姿勢也以不影響其他乘客為前提喔！
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歡迎分享給我們喔 🤗
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第二屆JKF百大女郎頒獎典禮後台直擊！
直接在台下玩開～你從來沒看過的性感火辣女郎私房話！
附上所有女郎的IG，歡迎追蹤我們唷～＾＿＾
郭鬼鬼：angelakuo0504
啾啾：chuchu0526
Q 匠：minipu1026qq
香菱：xiangling_c
安希：vickybaby61
妮妮：funky_minnie
珍琳：jeannine_chen
肝連：miaoo131
莉娜：lenajkf
嵐嵐：luckyiioo2000
唐琦琦：babyt777
派派：kimi_013013
高萱：kimmy.1126
陳婷：kellygirlchen
各方善心人士歡迎訂閱ＹＴ新人郭鬼鬼的頻道！（開啟小鈴鐺）
喜歡的話再幫鬼鬼分享起來讓更多人可以看到～
不為人知的後台直擊真心話！JKF百大女郎頒獎典禮
https://youtu.be/aBuicr5ZUF8
「郭鬼鬼打工趣」好想吃鍋鍋？吃鍋鍋看郭郭，一日店長
https://youtu.be/WcCoc-MVb-Y
「鬼吼」鬼滅の刃 × 紅蓮華 Cover by 郭鬼鬼現場 ONE TAKE 未修音
https://youtu.be/g1-gJ7VkbE4
蟑螂比地震還可怕，泥泥學姐來嘍｜捷運爆紅大秘辛
https://youtu.be/PjU_NGBpmFM
「鬼片」開門見鬼｜小鬼鬼&郭鬼鬼
https://youtu.be/-vWn80RFZV4
「鬼計多端」快閃溪湖K1賽車場，亂入找G點｜郭鬼鬼｜肝連妹
https://youtu.be/5wWiWNDIhbU
「郭鬼鬼打工趣」台南女子，北漂闖蕩｜網紅人生Ep01
https://youtu.be/XE4ozb703dY
「神鬼認證」Youtuber前輩親自傳授爆紅秘招
https://youtu.be/f7jm98UR89Q
「鬼計多端」 EP02直擊時尚拍攝現場，知名攝影師大集合｜郭鬼鬼｜
https://youtu.be/q1YNI_h7D9w
「郭鬼鬼打工趣」讓性感成為主流，一日JKF女郎｜郭鬼鬼｜龔映璇
https://youtu.be/c-HYyci_-mQ
「郭鬼鬼打工趣」好想吃肉肉？嘴吃鍋鍋眼看郭郭，台南美食
https://youtu.be/juF5t5RLZvU
「YT小學堂」美女健身，跟著老師動起來，郭鬼鬼/肝連妹(苗苗)
https://youtu.be/U5J7PV5edIs
「鬼計多端」 EP01直擊鬼妖狐拍攝現場｜郭鬼鬼｜英雄聯盟阿璃
https://youtu.be/Gx1ZwJhz8Ak
「YT小學堂」你出事我來扛，致敬黑人抬棺｜郭鬼鬼｜Astronomia
https://youtu.be/XHqOHaR8NWs
郭鬼鬼Cover - 你啊你啊【原唱：魏如萱】♪
https://youtu.be/-4XFklsFJZs
「YT小學堂」教你輕鬆做出一支發燒影片，懶人速成班 ｜ 郭鬼鬼
https://youtu.be/3c-St1qFpPA
「郭鬼鬼打工趣」排隊也願意，傳說的爆紅美女藥師？？店家：非員工（口罩人生小劇場）台南秘境
https://youtu.be/5B_HDJeecSU
「郭鬼鬼打工趣」烤肉還是烤奶？吃肉肉看鬼鬼獨領瘋燒，台南美食
https://youtu.be/JvtdUX0JeJU
「郭鬼鬼打工趣」鬼鬼泡的茶有一種味道叫做家，一日店長變成粉絲見面會！？
https://youtu.be/Te3xfUgJoFA
「郭鬼鬼打工趣」買不到Switch，只好玩真人版農園森友會
https://youtu.be/CsVQOK4ErIU
「郭鬼鬼打工趣」水手服潛入海軍大本營「德陽艦園區」台南景點
https://youtu.be/mdt0AfKI3i8
「郭鬼鬼」學日文三招之渣男退散 feat.陳婷
https://youtu.be/vnpbbxC6Jfo
又到了ＣＣ講箏的 線上學習時間
＃4【姜ＣＣ講箏的】
學古箏前你一定要知道的小常識4－彈箏的各種正確姿勢
學古箏前要知道的眉眉角角真不少，全方位奠定好穩健的每一步
累積起來的實力就相當驚人＾＾
雖然不至於看影片就全都會了，在碰到古箏前做好功課能讓你事半功倍
正確的演奏姿勢相當重要，從椅子的高度到重心的擺放，
每個小細節都有大影響
～對的姿勢彈起來很舒適，錯的姿勢練到硬肩膀～
看看今天的影片，讓我們一起越彈越順
📣春季古箏一日工作坊 開課囉📣
連天王周杰倫也瘋狂的零基礎光速入門
・ 一次了解學習古箏前的所有知識。
・ 現學現賣，2首曲目速成！
・人來即可，琴跟教材與所有一切交給ＣＣ準備
地點：台北市中山捷運站R7出口 細響空間 CISUM SPACE
詳細課程與報名連結：
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❤ 合作請洽►►ccshowbiz999@gmail.com
聖誕節就是要拍照阿！！
雖然沒找到聖誕樹 但卻發現很多拍照秘境
想拍水噹噹的情侶照來這就對了
那也感謝感謝福爾思庭的友情客串
福爾思婷的頻道：https://www.youtube.com/channel/UCWEbr-dBJuI8VmyOXNFe-Pw/featured?view_as=subscriber
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