每個大人都要會,如何控制軀幹與核心穩定,帶著覺知與最深層的內核心肌群連結,保持好姿勢,也保養好脊椎,如果妳也想慢老,拜託下半年場次跟緊,一起延長脊椎的保固時間吧!🤗
7/21 脊椎照護瑜伽工作坊 🧘
(瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio)
https://www.facebook.com/events/266905447519538/?event_time_id=266905454186204?ti=icl 不限程度
8/02 瘋狂玩伽 - 脊椎與呼吸保健 🧘
(專業物理治療師與瑜伽老師的對談)
https://www.facebook.com/events/309789729946655/…
8/10 呼吸與內核心特別課 (古亭巷弄伽居)
報名請洽 Ivy Jane
11/02 脊椎照護瑜伽工作坊 (台中 Bean Yoga)
報名請洽 Kristie Chen
https://www.facebook.com/events/1722409261238665/?ti=cl
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#ilovemyjob #ilovemyyogalife #慢老 #瘋狂玩伽 #betheinspiration #beyourowngoddess #bethechangeyouwanttosee #spinehealth #spinemobility #yogaforspine #spine #健康
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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spinecare 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最佳解答
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報名請洽 Kristie Chen
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spinecare 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文
這樣站著滑手機雖然有點累 🤣,但很重要 :
維持軀幹的中立位,腹部與肩胛穩定,並保持頭顱 / 肋廓 / 骨盆 維持在一直線的相對位置,眼神往下而不低頭,然後還要記得要換手,才能避免頸椎腰椎被擠壓、或是單側肩膀過度緊繃、為自己的身體埋下不定時炸彈,好姿勢才有好健康,當然,保持好姿勢也是以不影響其他乘客為前提喔!
妳有什麼搭捷運滑手機好姿勢
歡迎分享給我們喔 🤗
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