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#文末有好康送給大家
炎炎夏日🌞，想要來點下午茶點心又不想要有負擔嗎？ 👉https://lihi1.com/Nxzop
市面上琳瑯滿目的飲料、甜點蛋糕，大多高糖高熱量，但有時候…就是好嘴饞想吃點東西😖
這時候…我就會喝「木耳飲」，不但健康又低卡，而且還能提供滿滿飽足感！

👩‍🏫木耳一直都是Q老師很愛的食物，分類中屬於蔬菜類，含有人體所需的胺基酸、維生素、礦物質、多醣體等營養素，其中，木耳兼具水溶性與非水溶性纖維，能幫助腸道蠕動，使排便更順暢，還可保養心血管健康。另外，木耳豐富的膠質，還能提供飽足感，有助於體重控制，很適合做為平日的養生甜品與下午茶點心。

最近收到 歐典生機 的新品「薑汁黑糖黑木耳」，迫不及待開喝！😋
👉成分單純全天然，不添加任何增稠、添加物、防腐劑
👉使用台灣在地溫室栽種，純淨無汙染的有機黑木耳與本土老薑

👩‍🏫黑木耳搭配老薑與黑糖熬煮，味道帶有微微老薑的辛辣但又與黑糖很融洽❤️，加上老薑具有去濕氣的特性，像最近夏天長時間待在冷氣房，經常吃冰、喝冷飲等行為，都容易造成體內濕氣無法排除，這時喝薑汁黑糖黑木耳就有助於排除濕氣，還可促進代謝，增加保護力。💪

👩‍🏫而且這還是一款符合低糖、低熱量標準的健康木耳飲，一罐熱量只有56大卡，喝起來滑順順口，假如秋冬或是比較冷底的人，也可以將薑汁黑糖黑木耳倒入碗裡用微波爐加熱再喝，真的是很棒的養生飲品。☺️

🌟最後Q老師要邀請大家一起品嚐「薑汁黑糖黑木耳飲」 😋
得獎者可以獲得「薑汁黑糖黑木耳飲*1箱」，總共會抽出3位幸運得主喔！！！ 🤩🤩🤩
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#黑木耳飲品牌首選 #歐典生機 #防疫新食力 #薑汁黑糖黑木耳飲

\ 薑、薑、薑、薑!(鏘! 鏘! 鏘! 鏘!) /
為什麼要為薑歡呼呢?因為這個季節，從小暑到大暑，正是吃薑去除體內濕氣的好季節。除了前一陣子介紹的 紫蘇梅汁醃嫩薑，今天要介紹另一道~~我的新歡 #生薑可可。

俗語說大暑小暑上蒸下煮，這是一年中最熱的日子，也是一年中濕氣最重的日子。因為熱，不得不整天躲冷氣房，晚上睡覺也得吹冷氣或電風扇，導致寒濕滯留體內。也因為熱，免不了吃冰喝冷飲(我絕不，但家人會)，或貪食冰鎮寒涼的瓜果， 結果濕上加濕，身體沉重、下肢水腫，甚至因為食物過於冰冷，引起胃腸收縮，消化不良，而腹脹、腹痛、甚至腹瀉。

偏偏小暑到大暑正是 #長夏 之際，長夏要養脾，脾臟喜歡乾燥溫暖，最不喜歡濕氣，那怎麼辦呢? 薑剛好扮演神救援。去除體內濕氣，最好用、作用最快的就是生薑。生薑擁有 #薑辣素（Gingerol）及 薑烯酚（Shogaol）這兩種成分，能夠擴張體表的血管，達到暖身的作用。而生薑經過加熱之後，薑辣素會轉變為薑烯酚，能促進血液循環，協助排除濕氣。

另一方面，純可可也有促進血液循環、暖身的作用。同時可可內含豐富的多酚與類黃酮，不僅具有 #抗發炎 的作用，還能保護神經，增加腦部血流量，減少失智風險。可可也富含黃烷醇，能夠在體內製成一氧化氮，而一氧化氮具有擴張血管、保持血管彈性的效果，能幫助血壓回復正常。因此，生薑和可可一起喝，對於安定血壓具有相乘的效果。

可可和生薑還能促進胰島素分泌，降低血糖值，並且減少壞膽固醇並增加好膽固醇。在一位日本醫學博士的大力宣揚下，生薑可可風行一時。據說日本女藝人石井明美連續3個星期早晚都喝一杯生薑可可，結果腰圍竟然少了9.8公分。也有人反映:沒想到喝了生薑可可後排便變得超順暢～

正是時候喝生薑可可
吹了一晚冷氣，著了涼，起床猛打噴嚏，一杯生薑可可，祛寒暖身，哇!正對我的味(胃)。
心動想試試嗎?方法超簡單【生薑可可】食譜↘ https://lihi1.com/xilon
👉剛好你也和我一樣+1
👉覺得太熱+2

【西瓜薑汁】食譜↘ https://lihi1.com/SvjLk

😋不開火涼拌菜【紫蘇梅汁醃嫩薑】↘https://lihi1.com/FFIxZ
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#三伏天 #嫩薑 #薑

===小心詐騙提醒===
⚠沒有推薦舌苔處理器⚠
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每天都要幫我家的植物澆水💦
#剛摘下的新鮮九層塔，葉子好嫩、香氣也很濃郁☺️

根據「本草綱目」記載📖，九層塔屬性辛溫，能幫助身體排除濕氣、提升食慾，屬於草藥的一種

🌱含有維生素A、B群、鉀、鈣、鎂、鋅等營養素，有抗氧化作用，烹調時避免長時間及高溫，就能減少營養素被破壞✌️

羅勒(Basil)是眾多品種的統稱
✔️義式料理中的青醬，使用 #甜羅勒，口感較清爽溫順
✔️若使用 #九層塔 製作青醬，口感會相對較澀、氣味濃郁

今晚就來做 #九層塔炒蛋🍳

台灣正值梅雨季節，常常下雨使人鬱悶不振，甚至有水腫的情形發生，到底該怎麼辦呢？不要擔心！曾為中醫師的77老大今天再度發揮自己的專業知識，準備傳授給大家除溼4招！讓你從內而外排除濕氣神清氣爽！跟悶熱不舒服說再見！

從運動到飲食，77老大都給出了自己獨門的建議，若你也有相同的困擾，不妨照著影片中所說的步驟持之以恆的去做！他表示只要照著做28天，勢必能看到成效！快來試試看吧。

影片授權：77老大(https://youtu.be/o0t6e9AupIw)

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65 夏季版防疫茶 ｜ 夏天・立夏 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 63 #提高免疫力 #防疫茶 【CC中文字幕，請記得開啟】 #美味 #美味い #scrumptious

提升正氣、抗風怯寒、
排除濕氣，對抗病毒性感染。
【CC中文字幕，請記得開啟】

《黃帝內經》說：「正氣存內，邪不可干。」也就是人體正氣充足，抵抗力就比較好。提升人體的正氣，自然就不易受到疾病入侵。
面對疫情延燒，除了勤洗手、避免去人潮擁擠的場所外，可藉由規律作息、均衡飲食來維持人體正氣，並可搭配 合宜的養生藥膳，來幫助提升免疫

讓我們一起努力，平安渡過這波的天災人禍吧！

防疫茶夏季版
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薄荷1.5錢
防風2錢
黃耆3錢
甘草1錢
藿香2錢
雙花3錢
荊芥1錢
炒白朮3錢
紫蘇葉2錢
水 1600~2000c.c

摘自：中醫「防疫茶」提高自體免疫力　打造抗病內環境 - 康健雜誌
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=80899&fbclid=IwAR0BiDV-Ofu5xRgEiyqeSLMQWhejl8lYzggvUtPzqUMd9hNYlMKUSTHd5r4&from=copyshare

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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新

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