關於 接觸自己的黑暗情緒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#畫一張你的情緒四格
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1. 找一張紙與著色用具。如果你用的是水彩，我建議使用水彩紙，不用太大只要 8 開就可以了（當然如果你想要盡情揮灑也可以用大一點的紙）。如果你實在沒有相關的器材，用原子筆和一張普通的紙在筆記本上面也可以做。
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2.可以把紙折成 4 個格子，一個格子畫一種情緒，當天我們帶的是這 4 個情緒：快樂、孤單、恐懼、被愛。問問自己有這些情緒的時候，內心是什麼感覺？可以閉上眼睛停留一兩分鐘再開始作畫。
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3.試著在紙上畫出下面幾種情緒，想一想這些情緒像什麼？如果用圖畫和顏色來顯示你會把他畫成什麼樣子？上一次你經歷這個情緒的時候發生什麼事情？你畫的內容可以很自由可以是一個故事也可以是隨意的塗鴉。
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4. 如果身邊有朋友一起玩的話，可以和他一起聊聊剛剛在繪畫的過程當中內心經歷了什麼。如果沒有，或者是你還不習慣把自己畫的東西跟別人分享，可以用寫的寫下來或者是用錄音的記錄下來你的感覺。
#找這張照片亮點XD
#接觸自己的黑暗情緒
https://inbound.tw/product/activity/info/62
#用文字數據記錄自己的情緒
https://inbound.tw/writer/article/read/16925

本次的人物訪談是SurfAce比基尼品牌的創辦人Eileen！她是來自瑞士的混血女孩，來到台灣高雄讀書接觸了衝浪之後，治癒了自己憂鬱與暴食的黑暗情緒，甚至創立了兼具安全舒適、永續環保的比基尼品牌。今天她要來分享鮮少對外公開過的憂鬱暴食低潮、創業、不自信的歷程，以及她蛻變後對生命的態度！相信你也能夠透過本集節目訪談，感受到Eileen的活力與熱情，體會到擁抱脆弱和不完美自己的強大力量！

00:00:47 節目開場
00:01:39 在台灣創立比基尼品牌的背景故事？
00:09:14 暴食的經歷
00:20:02 低潮帶來的禮物
00:21:26 創業路上最挫折的故事
00:26:15 想透過品牌傳遞什麼理念
00:28:03 如何接納自己的外表，找到自信？
00:34:19 節目總結
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/eileen-surface/
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⬇️這裡找Eileen：
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對談重點：
一、你記得自己追求夢想的目的是什麼嗎？
二、「夢想」是個美好的未來，還是黑暗的坑洞？
三、你的早年記憶，很有可能就藏著你的夢想？

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【#星期五樂城】音樂本身，已是太陽，是可以溫暖惆悵情緒的熱源。「我的人生離不開音樂，無論以何種形式，都想繼續唱下去。」Jonathan是樂隊613的團長，兼任主唱和鍵盤。他自小接觸音樂，卻未懂享受，大抵少年人熱愛的事物太多。直至出國留學與朋友夾band，始覺察綿綿樂聲，能讓自己從心底溢出滿滿當當的歡喜。

Jonathan現時在一家小型慈善團體工作，主要服務本地低收入家庭，平日事多繁雜，而世界浩大荒寒，他終究忘不了從音樂擷取而來的暖意。一直尋找玩音樂的空間，Jonathan由街頭busking、參加中小型歌唱比賽，到籌劃婚宴音樂，每每珍而重之。最近更有機會與隊友，在太古坊主辦的網上音樂會——PROJECT AFTER 6: THE PITCH 2020登場，跟本地音樂人切磋交流，為黑暗喧囂的時代送上脈脈暖陽。

樂隊613主要利用Click及Sequencer，提升翻唱曲目的質感，令情感展現得更豐潤、迷人。「我們亦在製作original song，期待在不久的將來，跟大家分享。」相信，音樂會陪伴Jonathan走過很長很長的路，驅使心臟一直熱烈跳動；面對熱源慢慢缺失的世界，自己也能因此，發一份晴暖的熱。

《星期五樂城》獨立音樂唱遊集♬
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欣賞更多樂隊613的作品♪
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