想問問大家😁~中秋連假過後都還好嗎？有沒有大吃特吃變胖胖？還是有開始運動減肥了？我從連假開始就進入備戰狀態！！！整個很控制飲食，完全避掉所有烤肉😢，真的是三不一沒有！（不聽、不看、不聞、沒有胖）哈哈哈
Because~上次朋友帶我去診所後，營養師針對我的身體需求開始分析我該吃不該吃什麼。她說我沒什麼在練肌肉，蛋白質也攝取很少，蛋白質對免疫力、內分泌、神經系統是very important的！不要想說要變瘦就不吃肉，這樣減肥流失的會先是肌肉，肌肉量少對身體骨頭的壓力是種負擔，才會因為肌少症引起腰痛。還有要每天攝取好的油脂才能保護皮膚。因此她建議我要開始大量吃魚、蛋、肉。因為有脂肪肝，水果跟乳製品先不碰，然後要開始健身，最好一週二次重量訓練，運動完後再補充蛋白粉，每天喝到2000ml的水，澱粉類最多只能吃一天一碗飯的量，還有每天補充鎂和鋅的營養品。這……完全改變了我之前的飲食習慣😵 等於要先跟我愛的拿鐵、零食 say bye bye 我真的會忍不住…….自己做可能一個禮拜就放棄了！
所以~~~~聽完分析後我下定決心報名參加為期八週的課程！！讓營養師每天指導我吃的食物、份量還有攝取的卡路里。調整體質跟蕁麻疹說掰掰！然後每天運動（其實我最想瘦的是手臂！！好想要有線條哦😭）從裡到外都健康成為healthy baby❤
話說那天就是因為營養師推薦我看宋醫生的門診，醫師有我幫我照超音波，才會發現有照到脂肪肝，醫生還提醒我別攝取太多糖，尤其是我以為很健康的水果。而其它數值嘛~~~都是很健康的！Ya~可以熬夜了！（誤）
目前開始走課程幾天了，有營養師每天看你吃的食物，讓我越來越有概念，選擇食物上也多了許多知識！ 如果有興趣的話~可以跟我一起來試看看，讓營養師分析飲食，一起來為身體健康UP UP努力吧💪
我的部份是「身體組成檢測+荷爾蒙體質評量+營養師一對一專業分析」，分享出來給跟我一樣有需要的朋友們嘍
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大家一起健健康康~Go! 😁
掰 掰 肉 重 訓 在 看板NBA - [花邊] Wemby經紀人:不想讓Wemby增加重量 的推薦與評價
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What would you say about the concerns about his strength at this point?
Did you see an issue here in Vegas? No. People are wrong. We’re not focused
at all on weights. I don’t want to put weight on his body. We’re going to
fight to not put weight on his body. Weight on his body [is] a big mistake.
We focus on strength, core. We were very pleased that he linked up [with]
Jabbar who played until [41] years old. That’s the path that we want to take
…
記者:對於Wembanyama在力量方面的擔憂你會怎麼評論?
經紀人:你在Vegas看見問題了嗎? 不,大家錯了. 我們不會著重於增加重量,我不想要在
Wembanyama身上增加重量,我們正在避免他讓增加重量,增重對他的身體是個
巨大的錯誤,我們專注於力量、核心方面. 我們對於他跟Jabbar有交流感到非常開心
Jabbar一直打球直到41歲的年紀,而這正是我們想要走的路
I’m very glad they, they connected because uh, have a similar body type.
Kareem was not heavy. Victor is more mobile, gaudier and taller than Kareem.
So, that difference in height is a challenge and is something that we are
working on every day. Making him heavy? We don’t want to do that.
我非常慶幸他們有所交流,因為他們倆人有相似的身體素質,Jabbar並不重,Wembanyama
更靈活、華麗也更高. 這高度差異是個挑戰,也是我們每天要解決的問題,讓Wembanyama變
重? 我們並不想這麼做
心得:經紀人Bouna Ndiaye在更早的時候就覺得Wembanyama如果在發育期間進行過多的重
量訓練,會影響他的身體發展,但是Wembayama也不是沒練身體,有些照片可以看的出來蠻精
狀的
在NBA可以獲得的資源,想掛肉變壯都不是難事,但是增加重量反而喪失靈活度也不太好
目前來看以Wembanyama這種可以跨下灌籃的靈活度
https://www.youtube.com/shorts/cpfp9ppeB7I
或許往KD的方向進行訓練也不錯 是覺得Wembanyama跟經紀人都想得很深遠 都是希望
能夠讓職業生涯保持長久 反正才19歲 步步為營的做法我也蠻認同的
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KD能這樣打多少也跟訓練的地方有關係
他是場地濕滑滑倒的 而且在季中就康復了 只是球團已經打定主意讓他這季不打
想像賽爾提克的RW有這身高
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