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台中烏日，除了有我當兵時期最熟悉的成功嶺新訓中心之外，
再來比較熟悉的應該要算烏日高鐵站了吧！
而這一次來到這間三合院改裝而成的咖啡館～小林陳舍，
位在有點偏僻的烏溪堤防旁邊，
說真的可以用人煙罕至來形容這裡吧！
但是萬萬讓人想不到的是，這麼冷門的地方，
店裡面的生意可是好得很呢！
想來想去，我這十年，幹嘛花大錢租了市區貴三三的店面啊！
恩恩．．趁著這回解甲歸田，
乾脆回老家東勢，把阿爸留下來的透天老厝！
活化活化好了～～～
#中彰投雲嘉南六日流浪之旅
#小林陳舍
#三合院咖啡館
Erica Lai 林啟鎰
《教學隨記》肩胛骨動作續集
上篇講到肩胛骨的基本六大動作，今天剛好就繼續細講。
其實在肩峰鎖骨關節也是有三個面向的動作，除了在肩胛胸廓面的上下轉，也有矢狀面的前傾後傾，還有水平面的內翻外翻。更詳細的內容在 台灣動作專家協會Taiwan Movement Specialist Association 的BAK上肢都能學到。
學生反應常舉手的時候肩膀前側痛，也無法到靠近耳朵的高度，去給人看過，但是暴力法放鬆了兩次，還是沒有明顯改善。
靜態的評估，明顯發現肩膀有圓肩肩胛前傾的狀態，肱骨頭也被往前帶，同時該側的二頭也因為姿勢的代償而相對比較緊繃，自然狀態手肘也比另一側彎，猜測也許是二頭的長頭緊繃被擠壓，這個跟在 全人軟組織調整手法 上課學到的評估類似。
不過老師也提醒因為肩膀的使用狀況很多，所以還是得進一步檢查。
在動作評估也發現該側肩胛骨上提很激動，不會下壓，這也符合觀察到的現象，知道了方向就可以想辦法解決。
不過因為我不是醫療人員，也不會用徒手的放鬆法，所以選擇使用訓練的方法。
即使知道可能二頭長頭緊繃，不過它是受害者，所以不考慮伸展它，所以使用DNS的三個月趴姿，直接重新訓練動作模式，讓關節自然中心化。
經過幾輪的練習，當然還有延伸的一些訓練，學生回到靜態站姿，肩胛已自然到中立位，原本觀察到的代償模式都改善，而經過正確的舉手訓練，已經開始能夠無痛的做到抬手，角度也可以比較大。
當然身體的學習需要時間，相信繼續練習，就能夠讓肩膀越來越好啊。
#dns
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#kensyogalife
「冬天是不是比較容易作夢？」
我最近一直狂作夢😭
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有一天夢到自己死掉然後體驗到靈魂與身體分開的那剎那，超真實。之後就被鬼神帶走去經歷我在人世間所累積的罪孽去找尋像寶石一樣的東西來折抵我的罪過（有夠荒唐）
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不然就是夢到我又去剃光頭當四個月的大頭兵，然後覺得怎麼那麼奇怪還要再當一次，不過還是乖乖進去新訓中心裡頭🤢🤢🤢（更荒唐）
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納悶的是......怎麼都沒有夢到我變成亞洲富豪或者被包養過很爽的夢...？
莫非都被別人給夢走了🤣🤣🤣
前人都常提起：「日有所思、夜有所夢」
我怎麼都是類似痛苦、不舒服的啦！！😤😤😤
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你們最近常作夢嗎？
🔥
📷： @mon1que.h
TEAM： @tfmusic__official
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