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#自製大骨湯
今年冬天特別冷，上禮拜下了幾天雨，濕濕冷冷的，讓我想起台灣
雖然這邊的氣溫低，都在10度以下，但我覺得台灣，尤其是台北的冬天才是真的冷，如果再加上下雨，還要出門上班上課，每天早上起床都好煎熬啊！
新的一年開始，有些粉絲新年新希望，已經要開始斷食減肥了！
我都還沒想好新的一年的目標呢！減肥不是應該要過完農曆年再說嗎(喂～）🤣
我說先把大骨湯準備好吧！斷食的時候可以喝，才不會斷得太痛苦喔！
今天達到60天斷食目標，不為什麼，為身體健康
因為想做，這60天也是愛地球的表現，因為減少消耗地球的能量，若是有一天我可以食氣，請不用感到驚訝，因為那也是我的目標之一。
目前 ＃星期一斷食，＃已成日常
從5／29－12／31 共 ＃60天斷食
只要你願意，沒有什麼做不到的。
同學說，上課不是需要體力嗎？斷食都沒吃真的可以嗎？其實不吃反而能更專注，因為沒有進食，血糖不會震盪，當然就不會有吃飽想睡的情況。
晚上，本來想喝個大骨湯，剛好店家休息，改吃火鍋大餐，也剛好有位置。還有老公幫忙剝蝦，
一切都剛剛好。
感謝這一年的平安順遂，明年也請老天爺多幫忙。
祝大家 🎉 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ 🎊 新年快樂，身體健康，平安喜樂。
＃娜娜媽
今天又是快樂的進食日，而且沒有意外的話這一餐是我本週的最後一餐，所以抱著非常慎重的心情認真煮，大家有感受到我的用心嗎哈哈哈。
昨天挑戰斷食72小時成功後，一度天人交戰，一直在想要不要繼續斷下去，結果肚子不爭氣地餓了，喝熱水、洗熱水澡都壓不下去，就決定復食。今天吃完這餐就要再度斷食，這次希望能挑戰斷80小時以上，下次進食日大概就是下週一囉。
午餐準備了清甜好喝的蘿蔔排骨湯，燉到排骨肉一剔就會掉下來，排骨湯已經變成我飲食清單上的標配了。除此之外還有 #柴窯火腿製造所 的牛半筋半肉，清燉後也非常好吃。我現在很習慣吃清燉口味，叫我紅燒或者加番茄反而覺得會失去原本的好滋味，歡迎加入清燉神教（沒有這種奇怪的宗教好嗎）😌
#果貿水餃 是煮給不習慣純肉飲食的隊友吃的，八角鴛鴦鍋拿出來一格煮水餃、一格煮牛肉，兩種需求都能滿足。 #美福食集 的伊比利豬燒烤片是最後一包了，煎得香香酥酥再配一點韓式泡菜，好吃又解膩。最後那盤很奇怪的組合是我的「微量元素補充盤」和「餐前小點」——斷食最怕缺乏微量元素，所以我都在斷食開始的前一餐攝取肝臟和蔥薑蒜。至於鹹蛋黃對我來說就是amuse-bouche了，是吃開心的🥰
享受了滿足的一餐，就可以安心繼續斷食了。我通常會在斷食日把大骨湯（牛豬雞輪著喝）準備好，復食的時候加熱一下就可以喝。尤其現在天氣比較涼，喝一碗大骨湯全身都跟著暖起來，超幸福的！
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