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【#好食課專欄】#紅肉每週可以吃多少？
世界衛生組織將致癌物分成四級，你知道紅肉屬於哪一級嗎？雖然紅肉相較不健康，但它也是許多人生活中不可或缺的一部分，例如以一場牛排館的約會增添平凡日子的儀式感，別一昧的否定什麼東西不能吃，跟著營養師瞭解紅肉的風險以及每週建議攝取量可以怎麼控制吧！
#紅肉致癌 #紅肉攝取量 #致癌風險
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🧨來吧！讓咱們開始來舖陳一點兒過年的喜洋洋🎉氣氛吧！懷念兒時過年熱鬧嗎？~🧧呵呵🤭原來長大後，才發現：很多紀念日子的儀式感，可以自己創造🎊
💥2/3(三）民視午間新聞頭條：🔍
👉部桃今起至週五啓「清零計畫」
👉美準國防副部長希克斯公開挺台
👉 陳學良詐七旬單親媽上億遭起訴
👉今始兌新鈔 百鈔一人限換一百張
＃一直待在家的訣竅 ＃誒這什麼分享
問我隔離在家（居家檢疫）無聊嗎？從過年疫情剛爆發那時，我們有10幾天不敢跟朋友見面，那時最恐慌，也不知道自己會不會被感染，還是小心為上，那陣子開始過著在家的日子。
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之後回到寧波，開始14天在家的日子，就算過了隔離後，因為出入我和大叔都習慣要消毒，所以也懶得到處跑，進出一次就超麻煩啊！
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回來台北，一下飛機就直奔隔離的住處，到今天第五天了，今年光隔離就一個月有，往年我每年在歐洲的時間，都有近一個月，更別說到處跑其他地方的日子了～
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大家問我怎麼打發隔離的時間，
我想應該就是儀式感吧
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＃日子的儀式感
當日子變得單純，每天早上起來換上居家服，做一頓飯，好好的兩個人坐在一起吃飯，再來一杯飯後熱茶和甜點，通常我和大叔飯後的時光，就是我們聊天的時光。
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＃線上課程
去年開始我開始上線上英文課，今年大叔也開始上了，我們會輪流上課，交換心得，也能打發一些時間。
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＃自己煮
另外，煮飯真的很花時間，前一天我們會討論家裡還有什麼食材，想好菜單，隔天不管哪一個人有空，都可以煮飯，而且～～～麻煩一點的菜色也沒關係，慢慢來～反正哪裡都去不了，慢慢煮～～～
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＃運動
在寧波時我們有跑步機和縮腹機，兩個人每天輪流運動。在台北這個臨時的住所，我們沒有運動器材，這兩天我們做開合跳和跳國民健康操，哈哈哈哈哈哈哈，沒錯，就是Youtube打國民健康操跳出來的那個健康操～（我是絕對不會拍影片的！！！！）
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＃音樂和蠟燭
音樂是我們家很不可缺少的一個元素，白天換上咖啡廳的輕音樂，晚上會有固定的睡眠音樂。
（我們的愛將Bose藍芽音箱會對我表白的故事：https://reurl.cc/0omRkM ）
去年底開始愛上香氛蠟燭，一開始很幼幼班的買了Ikea的蠟燭，後來朋友送我們P. F. Candle Co.的蠟燭～～黃金海岸和檀香玫瑰我和大叔都好喜歡！每天飯後喝茶時點上，代表進入最放鬆的時光了。
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＃朋友都笑說我是專業隔離戶
＃在家的日子也很美好呀
生活中很多小小的美好是我們必須要刻意創造的
這種美好會以『語言』或『儀式』的方式呈現。
讓這種小美好長存，我們就能感受到活著的力量
每天都將就著過日子很累人的
今天你幫自己泡杯咖啡了嗎？享受不再花錢多！
開啟自己的感知能力吧！
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在苦悶的日子還是得為自己找到儀式感，欣西亞透露自己最愛去不同飯店開房間。
#欣西亞 #婚姻 #兩性
不倫失婚人氣依舊？中國偏愛福原愛原因
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夫妻性癖大開眼界 尪旁觀老婆任人壓超快感
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【婚姻合夥人！ 王瞳直播告解惹眾怒？】
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#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021
**全體人員有定期實施新冠肺炎篩檢，部分人員也已經接種疫苗，並確認周遭無其他民眾，僅受攝者在拍攝此畫面時快速拿下口罩，其餘人員全程配戴。**
雖然後製的工作常常待在黑暗的小空間裡
但生活儀式感還是要有！
尤其身為雙生的後製！！可以輕鬆但不能隨便
忍了很久決定好好來改造一下我們的後製車車
也希望車車可以變身為最可愛車神
終結25年母胎單身
真的是拜託拜託大家幫幫我們了～
我們也會幫車車發佈我愛紅娘相親照
大家快來 Yin & Yei 的IG
一人一❤ 讓車車變身高檔車
Yin | @yinllusion
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Yei | @leaf_ayei
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合作請洽 yinyeitv@gmail.com
