小編也是現在才知道體質對減肥的重要性!!
是不是怎麼少吃、多運動都不見體重下降,你有想過肥胖是因為「體質差異」吃錯食物而造成的嗎?多數人以綜合型居多,如果還不確定自己是甚麼體質,可以從這裡檢測一下。
了解自己的體質不僅有助於減重瘦身,更是守護健康的第一步。事實上,人之所以發胖也是因為身體失衡,處在亞健康甚至不健康的狀態才會發胖。健康之人應該是體態適中,不胖不瘦,肌肉結實有力,精神體力都很好,情緒穩定常感喜樂,這樣的人通常也活得很長壽。
一起來看看你是哪種體質吧
✅體虛冷底型
✅燥熱缺水型
✅壓力焦慮型
✅水腫痰濕型
✅血氣淤塞型
針對易胖體質所整理的瘦身保養方,如果恰好就是這幾種體質,不管胖不胖,是略胖還是非常胖,建議都要遵照這些原則適度調整飲食,才能常保健康窈窕喔!
#減重的共通原則
📌早餐必須吃的最豐盛,午餐重質不重量,晚餐量少且避免澱粉類食物。
📌起床後30分鐘吃早餐為佳,並且應該要吃溫熱食物。
📌吃東西請咀嚼30下再吞嚥,讓唾液充分與食物混合有助於消化吸收,讓胃氣充滿胃部,準備受納食物。
📌三餐最好在早上8時至下午16時之間吃完
主要來源出處:早安健康文章 /「氣虛、痰濕讓你瘦不了!中醫「4型易胖體質」調理大全」,歡迎Google搜尋!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,鼻敏感是個很討厭的東西,它不是甚麼大病,卻好像空氣中揮之不去的煙塵,把人搞得總是灰頭土臉、狼狽不堪。很多演員都有鼻敏感,鼻敏感不可以抽煙,但是一些女明星靠抽煙控制體重,結果鼻敏感愈來愈嚴重,皮膚也愈來愈差;鼻敏感的人還不可以着涼,90%的鼻敏感都是因為體寒引起,所以鼻敏感的人在冬天症狀會加重;鼻敏感...
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【#茜家怎麼吃】
🔸茜茜懷孕時:
如果想要養胎不養肉,滴雞精是很好的選擇,農純鄉的滴雞精很好喝,不油不膩很爽口,平時大概2-3天喝一包,想要追胎兒體重就一天一包(早上空腹喝最好)。
要喝手搖杯、含糖飲料,不如喝氣泡水或是黑豆杜仲茶,能夠消水腫又可以顧腰椎,人夫謙也會幫我加在雞湯裡面當宵夜。畢竟從懷孕開始腰就酸個不停,所以茜茜會當作飲料喝保養,不過量就好,不會限定喝多少喔。(有關於懷孕可不可以喝黑豆杜仲,請看心得文)
🔸茜茜產後哺乳:
一天1-2包媽媽茶or黑豆杜仲 + 3天1包滴雞精。
一個月30天的存量要有15包媽媽茶+15包黑豆杜仲+10包滴雞精。
🔸星星嫩嬰時期 (4M+):#剛吃副食品就可以吃
4個月大以上開始吃寶寶粥&無鹽寶寶麵都沒問題,只要有試過食材不會過敏即可,但其實雞肉、南瓜、豬肉要過敏機率也很低。
嫩嬰食量大小不同,一包吃不完沒關係,放副食品盒冷凍就好,要吃再拿出來加熱即可。
🔸星星、秦秦小寶寶時期 (1~2Y):#通通都可以吃
現在提倡孩子在1歲前要吃片山珍海味,所以什麼口味都可以吃,寶寶粥、無鹽寶寶麵、飽寶醬拌飯、寶寶燉飯都喜歡。
小吃貨名不虛傳,我努力想試出他最喜歡的口味,但每一個他都吃得津津有味,一個小寶寶可以吃掉一整包,所以我根本分不出來~哈哈哈!
🔸屁寶大寶寶 (3~5Y):
#平日:每天放學回來一包寶寶粥 or 寶寶燉飯 or 寶寶麵 or 飽寶醬+白飯
#假日:早上寶寶粥or 寶寶燉飯 or寶寶麵or包狀元,下午點心或晚餐再吃一包 (我有常備冷凍新鮮蔬菜or海苔or肉鬆),滴雞精比較不一定,一週可能1-2次,感冒後一定入粥吃。
屁寶已經很大了,平常吃寶寶粥都要一次兩包才夠,所以我後來都給他大容量,不然會被吃倒😆
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📍全品項保存期限:已貼在留言處&心得文文末。
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【廠商邀稿:仙桃牌-俏豐婷天然草本高倍濃縮精華液】
接獲廠商邀請的當下我很驚訝,懷疑自己是否在粉專提到自己發胖的事太多次了。而追蹤我粉專的各位都知道,我曾經公然批評過Youtube廣告上販賣恐懼的減肥產品、也發過幾篇文談外貌歧視及焦慮,所以在收到信件時態度是卻步的。但在跟仙桃牌專員懇談、並實際使用後,決定來跟各位分享自己喝完兩盒「俏豐婷」後的體驗:
仙桃牌在我媽媽的年代以「通乳丸」有名,注重天然漢方、無添加防腐劑及化學色素。而「俏豐婷」是針對生理女性的需求來做保養。
《口味》
雖然主打漢方,但並不苦澀。因為加入了龍眼蜜及黑棗、桑葚、檸檬濃縮汁,嘗起來有點像烏梅汁或洛神花茶,並不會覺得有怪味、苦或噁心,反而覺得有點好喝。如果愛吃甜或嫌太忙,直接撕開包裝吸就可以了,不喜太甜的族群可以加水泡開。
《體驗》
1.手腳冰冷獲得改善:夏天吹冷氣工作時,我容易手腳冰冷,但喝了約一週後,就算吹著冷氣工作,手心也不至於冰到像僵屍。
2.水腫獲得改善:我因為睡眠品質差,常常一覺醒來眼皮腫到睜不開、四肢都覺得脹脹的,站上體重計,水腫會直接讓我比昨天多一、兩公斤。但喝了約一週後,早上皮膚浮腫的狀況變得較少。
3.皮膚暗沉粗糙獲得改善:同上,我因為睡眠品質差,沒化妝時皮膚非常粗糙暗沉,但喝了約一週後,皮膚狀況有了明顯改善。
4.腸胃問題改善:認識我的人大多知道,我的腸胃非常差,減肥前是天天拉肚子、減肥後食量減少,變成便秘。但喝了約一週後,便祕有顯著改善,不是像瀉肚子,而是變得通順。
5.精神變得較好:我平常上班過了中午就昏昏沉沉,喝了約一週後,變得整天都挺有精神的。
《感想》
收到產品、喝了整整兩盒後,我非常吹毛求疵地看產品簡介及官網說明,發現了一點:「俏豐婷」的文宣中,並沒有否定任何體型或外貌、也沒有誇大其詞宣揚不實功效,而是誠實地「提供消費者一個能夠變得更好的選擇」,這讓我非常感動。如果你像我一樣困擾於這些日常問題,我認為可以嘗試看看。產品本身有SGS認證,無農藥、金屬、塑化劑,可以放心。
雖然「俏豐婷」本身價格較高,但我個人喝過後認為有其價值。當然,在購買產品前,一定要事先蒐集資料、仔細評估、需要時洽詢醫生。我寫的體驗談並無虛構,若有不實,我這輩子去外面上廁所都會沒衛生紙。
早上水腫體重 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
鼻敏感是個很討厭的東西,它不是甚麼大病,卻好像空氣中揮之不去的煙塵,把人搞得總是灰頭土臉、狼狽不堪。很多演員都有鼻敏感,鼻敏感不可以抽煙,但是一些女明星靠抽煙控制體重,結果鼻敏感愈來愈嚴重,皮膚也愈來愈差;鼻敏感的人還不可以着涼,90%的鼻敏感都是因為體寒引起,所以鼻敏感的人在冬天症狀會加重;鼻敏感的人還不可以用冷水洗臉;總之,一切與「寒」和「涼」有關的東西和生活、飲食習慣都會令鼻敏感加重。我有一天約會了一位美麗女星在上午談劇本,她要找一家可以坐在戶外抽煙的餐廳。
她遲到了五分鐘,五分鐘本來不算甚麼,但是她禮貌地道歉,說起床後要忙着用涼水敷臉好退隔夜水腫,那一天頗冷、有風,沒多久她開始鼻塞,接着鼻敏感的稀哩嘩啦都出來了,在她的生活習慣中,鼻敏感患者的禁忌她全有,一個也不少。我還注意到,原來她是一個相當注意健康的人,早上起來灌一杯杏仁蔬果汁,飯後吃水果,但是這個習慣偏偏又不符合她的寒涼體質,生冷果汁要早飯後兩小時喝,水果要在飯前吃,還要永遠告別冷飲。寒性體質是可以改變的,但要自己幫助身體改變,只用嘴巴說說「我變!變!變!」連大衞高伯飛都沒有這個本事。
寒涼體質的人脾胃虛寒,容易胃痛、脹氣,受冷就鼻塞、流鼻水,小腹總是涼的,一受冷就拉肚子,遇到陰雨寒天就這裏痛、那裏不舒服。
台灣的「五代中醫」有一劑祛除寒氣的好食療,「吃完快則一天,慢則數日,過敏症狀即會改善。體質恢復之後,只需久不久吃一次做為保養即可。」
桂枝白芍瘦肉湯食譜
材料:
桂枝 2錢
白芍 2錢
東陽參片 2錢
紅棗 6粒
生薑 4片
瘦肉 10片
東陽參可以用參鬚、高麗參、吉林參等代替。
做法:
1. 先把少量豬瘦肉片用滾水灼熟。
2. 肉片及所有藥材放入一個大瓷碗,加入3碗水,放入電鍋燉煮半小時。
3. 加幾滴米酒調味,若給小孩食用,米酒可酌量減少。可在晚餐時一併食用,吃肉喝湯。
不適應者:風熱感冒引起喉嚨痛、口渴及燥熱體質的人,易口乾舌燥、便秘大便硬,火氣大及腸胃有熱者。吃完快則一天,慢則數日,過敏症狀即會改善。體質恢復之後,只需久不久吃一次做為保養即可。
嚴浩
著名導演,名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法,又在報章撰寫專欄分享偏方,如奇異果減肥法,引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》。
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最近為了減肥每天都只有吃一餐!
真的是很痛苦,但是想到未來完美的成果!
今天早上鼓起了勇氣,量了體重!
開心了一下:) 逐漸下降中....!
晚上洗完澡看沒有衣服的重量會不會少一公斤!
結果.................................
居然比早上多4kg (驚)!!!!!
連著幾天結果都是如此!
難道~我的水腫是體重上升的關鍵(泣)
我現在肚子好餓,我現在好傷心>___<
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◆ From: 219.70.55.219
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