Search
🎈 2021 09 25
新學期以來，家有小高一生，每天早上5:45要起床的我，早餐準備好，目送高中生出門，6:30我就回去睡回籠覺了，如果有成功補眠，我大概可以嗨（😂）到晚上12點，哈哈！
·
早起對我好難，都要靠老公先聽到他的鬧鐘聲，他來叫醒我，我才能成功起床，否則設多少鬧鐘，我聽不到就是聽不到（攤手）。
·
前起天蓁妮打疫苗，怕她半夜有什麼狀況，設定了半夜2:30的鬧鐘，果然我還是聽不到鬧鐘聲，我家老公只好自己過去觀察狀況，因為搖醒我可能更費力😂
·
我不午睡，午睡不夠長我會莫名的想生氣，所以早上補眠對我是比較適合的。還好晚上我超好睡，而且一覺到天亮（被搖醒），所以好像不需要很長的睡眠時間。
·
這一週因為中秋連假的關係，好快又週末了。距離上一篇貼文只有三天日常，幾乎沒有可以記錄的新鮮日常了😂
----------------------------------------
最新動態日常影片紀錄：
主婦一日｜早起做早餐／MUJI熱銷收納品／日本remy新鍋入手／生活採買／家事清潔／家常晚餐／鉤針活：
https://youtu.be/AGTctFoGFaY
在庫克發表最新iPhone13的那個晚上
我的iPhone11靜悄悄的壞了.............
今天早上我的手機沒電、鬧鐘沒響
一早聽到我老公的鬧鐘聲我才跳起來
平常睡前雖然我的手機電量沒有充滿
但也沒有消耗的那麼快到導致關機
不過趕著出門也沒想那麼多
一踏出家門才發現不對！
奇怪我的手機怎麼不能上網？
我發現我的手機找不到電信業者
但是我明明才剛繳錢
而且也不太可能是Sim卡壞掉
因為我的手機有裝雙Sim卡
其中一張是eSim
照理來說無實體卡數位化的eSim應該要讀的到才對
沒有網路不知道該怎麼辦
一到公司馬上開始google找各種原因
還都查好公司附近哪邊有維修站了
不過最後我老公叫我不要亂給外面的維修站拆機
因為外面一拆，原廠就不受理了
保險起見還是回原廠修
不過原廠授權的維修中心也不是馬上就可以修
預約滿滿滿.....
找到一間最快可以修的時間是明天下午
看來我還要撐到明天下午先把手機送去
然後再等等看是什麼原因
接下來又是中秋節連假了
不知道維修還要等多久？
不知道什麼原因？
不知道要噴掉多少錢？
#難道這一切都是蘋果逼我換iPhone13的陰謀嗎
Anyway，我這個靠網路維生的人!?
沒有手機就像沒有手腳一樣
平常通勤時間玩的蝦皮消消樂
現在沒有網路不能玩了
也不能追最新一集的韓劇
只好乖乖的在車上閉目養神、看看車窗外的風景
沒有網路，也沒有LINE可以聯絡老公
沒有網路，宅配來我都收不到電話
沒有網路，我這個路痴怎麼知道我現在在哪裡????
#網路對我好重要
#電話其實也蠻重要的
早上打電話給老公抱怨3C壞掉這件事
我那提著汽油救火的老公
還說：我看了一下感覺可以買iPad mini耶～
🤬PARDON?
我手機壞了
你跟我說iPad mini
這不是提汽油救火不然是什麼意思~~~~🤬
我煩躁了一個上午
連午飯都吃不太下
後來覺得這樣不行
努力跳脫開來平靜了一下心靈
認真地上Apple官網開始挑顏色(咦!?)
突然覺得粉紅色好像蠻美的😍：https://bit.ly/3lshtkh
可是我對我的11白還是有初戀感
目前還難以捨棄
然後順手看了一下新的iPad mini：https://bit.ly/3k9yeS3
不看還好，一看覺得14900這個價格頗平價的
(我是否已經被蘋果洗腦了!?)
然後可以搭配藍芽鍵盤
Apple Pencil還可以吸在邊框
這個設計好像蠻不錯的耶～
突然覺得可以買一台iPad mini
然後把我的Wacom繪圖板賣掉了
所以我剩下的疑問就是：
我到底要買粉紅色的？還是要買薰衣草紫的？
#峰迴路轉之手機壞了結果打算買iPadmini😅😅😅
#選色障礙 #iPhone13 #iPadmini
#洢起讀知識
上次有同學問我小知識的題目都是從何而來？其實小知識系列一直都是我在日常生活中遇到問題，所以沒有特別的安排，希望能夠和大家以小知識的方式分享我的日常。剛剛在動態上就有問過大家，你！一天要睡多久才夠呢？
不外乎許多睡眠建議都是平均應該要睡7-8個小時，對身體才比較健康，這的確是不可否認的事實，有許多統計，這樣的睡眠時間死亡機率最低。當然，我相信有許多身邊同學要每天睡7-8個小時是絕對不可能的事，以小洢自己來說，每天早上4:00就起床要準備去訓練，緊接一連串的工作，直到晚上10:00才到家，換洗完躺床已經是11:00以後的事，總睡眠經常不到5個小時，這樣的睡眠照理來講確實相當不健康，但為什麼晚上教學還能夠依然保持活力呢？其實睡眠不單單只是看表面上的數字，睡眠的品質更是關鍵！也因為現代科技的發達，可以從很多穿戴式的手錶觀察到自己的睡眠狀況，分為三個階段，淺層、深層以及REM(Rapid Eye Movement)，前兩者為「非快速動眼期」，後者則為「快速動眼期」。
非快速動眼期
在這一期會分為四個階段，第一階段和第二階段為淺層睡眠，而第三階段和第四階段為深層，不同的地方在於腦波的赫茲數不同。在第一階段的淺層睡眠也就是我們剛入睡、午覺時容易被叫醒，再來才會進入到第二階段的淺眠，即便依然容易被叫醒，但身體在這個時候已經可以開始消除疲勞，而第三和第四階段就是我們所謂的深層睡眠，主要幫助生成賀爾蒙，讓身體進入到更好的修復狀態，而深層睡眠會佔據總睡眠時間大約15-20%左右，所以8小時的睡眠，應該要有72-96分鐘喔。
快速動眼期
字面上，的確就是睡眠期間眼球快速地轉動，也是容易作夢的階段。REM的腦波和我們清醒時的大腦是接近的，在高度活化的狀態就是儲存我們在白天時的記憶到海馬迴裡，也因此在這個階段的夢境都會與我們的想法十分接近，這也是為什麼會有「日有所思，夜有所夢。」的說法，不過也要提醒大家，一般市售的穿戴裝置是透過偵測睡眠期間的活動、脈搏或是血中含氧量來推估睡眠狀況與週期，但確實的狀況依然需要透過「腦波」的數據來確認喔！
從淺層到REM大約會是90分鐘左右，因此也有睡眠時間應該要用1.5小時的倍數來去提高睡眠品質，例如3小時、4.5小時、6小時...以此類推。一天應該要睡多久？其實每個人的狀況是不一樣的，雖然小洢一天睡不到5個小時，但深層睡眠幾乎都會超過1.5小時，甚至2小時，每天一躺床就會立即睡死，隔天一早聽到鬧鐘聲也不太會賴床，所以！睡眠品質的好壞，才是影響一天應該要睡多久的關鍵喔！
希望今天的運動小知識有幫助到各位同學，更多小知識貼文可以到主頁看看喔！
#運動知識 #淺層睡眠 #深層睡眠 #快速動眼期 #REM #睡眠 #睡眠品質
『回憶如霧，霧即迷惘，欲除之必入。』
台北城裡，燈光閃爍，人車川流，捷運穿過都市的心臟，維持著城市的脈動。每天早上六點的鬧鐘起床，七點出門，下午四點喝杯咖啡，六點打卡下班，規律的生活卻讓我像是被困在一座大霧瀰漫的森林裡，每天在這繞啊繞的，卻怎麼樣也走不出去，這座城市所有的活力彷彿都與我無關。
幾年下來，沒有你的日子像是一首無限循環的單曲，在這座城市中播放，音量忽大忽小。那天偶然遇見你，久違的回憶遮擋了我的視線。但我的身體心跳早已不再如當時熱烈。
如果回憶能夠竄改，那我會偷跑進你的腦袋，更動我在你世界的那幾年，或許只是個路人，最多，當個不期而遇的友人，至少不再是命中注定的法則。
〈迷霧之子〉
詞：潘燕山 曲：潘雲安
製作人：Ken、告五人
編曲：告五人
鼓：謙哥
吉他：班長
貝斯：余銘展
和聲+和聲編寫：犬青 潘雲安
OP:更漂亮音樂工作室
SP:StreetVoice International Limited
MV製作團隊
導演/攝影/剪輯：余陳皓
副導：劉芃妤
製片：林子靖
燈光：賴韋霖
妝髮/造型：蔣佳芸
梳化助理：周芳伃
製片助理：張舒寧
主演：Cammy江宜蓉
特別演出：高正恩
字體設計：尤藝儒
-------------------------------------------------------------------------------------------------
專輯製作介紹
「類比音樂」—錄製時未經電腦計算直接呈現聲音本質的技術手法，所錄製出的音樂，是為類比音樂。
告五人在下定決心製作EP《迷霧之子》前，在發源地宜蘭找到了一個專門「播放音樂」的空間，這座空間名為「放唱片FansRecord音樂空間」。主人Ken，是一位從德國回來的後製混音師，而就是他，徹底讓我們愛上真空管器材以及類比音樂。在這數位串流的時代，或許大家都對音樂「既陌生又熟悉」，音樂每天都陪伴在我們身邊，也可能因為習慣，而漸漸感受不到它本身具有的「重量」。
告五人不斷地思考，自己的音樂應該配上什麼樣的聆聽方式，才是最舒服的，且聽完整張唱片必須在心裡留下一抹痕跡才是。而我們愛聽的音樂種類，他們都來自科技沒那麼發達的時代，卻造就永垂不朽的傳奇，於是我們選擇了類比，選擇了上一個音樂時代的方式，去呈現我們歌曲。
這是我們對經典的致敬，同樣守恆我們自己的信念，而這份信念在遇到Ken之後，變得非常堅定，於是展開在放唱片的錄製工作，最後由Ken本人操刀後製混音，完成屬於我們告五人式的類比聽感。
-------------------------------------------------------------------------------------------------
線上收聽告五人
iNDIEVOX → https://goo.gl/nqnVjG
Omusic → https://goo.gl/6gNPVp
myMusic → https://goo.gl/ojxdRK
MOOV → https://goo.gl/a4drin
Spotify → https://goo.gl/8dZAjS
KKBOX → https://goo.gl/KA5o78
Apple Music/iTunes → https://goo.gl/nU1sdF
Amazon Music →https://goo.gl/SqhVvH
虾米音乐 → https://goo.gl/c3LbEw
QQ 音乐 → https://goo.gl/7RVv6R
网易云音乐 → https://goo.gl/hEV7Ca
TIDAL → https://goo.gl/GA9NbJ
遠傳電信 →https://goo.gl/5vgXiY
酷狗音乐 → https://goo.gl/NeHiN6
酷我音乐 → https://goo.gl/D1tvnv
咪咕音乐 → https://goo.gl/m4dTfe
-------------------------------------------------------------------------------------------------
實體專輯購買：
博客來：https://goo.gl/KgNXhD
五大唱片：https://goo.gl/jFi7R1
以及誠品書店、佳佳唱片、光南唱片等全國各大唱片行皆有販售。
-------------------------------------------------------------------------------------------------
告五人官方粉絲專頁：
https://www.facebook.com/accusefive/
追蹤告五人官方instagram：
http://instagram.com/accusefive
告五人官方微博：
https://weibo.com/u/6207194144
