#夏日美胸不空杯上胸肉肉刮出來
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胸部走山的肉肉通通歸位!!!
像我試過好多種讓胸部變飽滿的方法
但就只有「Ovie」用起來讓我最滿意
使用精油的過程中只有舒服、療癒、喜歡🥰
因為我吃過豐胸錠(結果頭痛、亂經、澇賽)
我還敷過萬把塊的胸膜(結果灼熱、皮膚過敏、長痘痘)
青木瓜類型的食材也沒少😣(吃胖了我還沒長胸)
哎.....都是真實我的血淚史啊
在用過 #美豐美滿組 後我發現
胸部脂肪肉肉歸位後不僅空杯遠離我
💡擁有一對好看堅挺的美胸
可以讓妳肚子看起來更小你知道嗎?
(前凸後翹)你們都聽過吧
但是像我之前沒奶扁扁的時候
側面看過去只看到小腹肚子比奶大😅
按摩美胸後變堅挺的我
穿衣服側面奶凸出來視覺上腰變好細
😏不信你們去塞兩坨襪子在內衣裡
去鏡子前轉一圈就懂我說什麼了
_________________
我每天洗完澡我都花10-15分鐘全身保養按摩
#代謝精油 🏃♀️
(4滴橘瓶代謝宓露+2管覺醒油)
我都按摩肚子消除小肚肚,另外蝴蝶袖、腿也可以一起按摩,因為這算是一種被動式運動用透過按摩幫你燃燒代謝,這款精油有添加可以提高循環排毒的薑,還有可以擊退脂肪的葡萄柚,所以橘色這罐千萬不能塗奶喔,另外我自己覺得按摩到現在我經期順很多也比較不痛了,裡頭的波旁天竺葵能可以溫和暖宮唷。
#美豐精油 👙
(4滴紅瓶美豐美滿+2管覺醒油)
這就是專門按摩刺激乳房生長的,裡面的精油成分對於胸線分泌旺盛很有幫助,這款植物賀爾蒙配方再加上透過嗅覺刺激自體生長對的脂肪彈性,可以平穩我們的女性賀爾蒙不會有任何不舒服,也同時可以帶動婦科的保養。
#舒眠精油 😴
(5滴藍瓶舒眠保衛+1管覺醒油)
我每天會固定刮刮肩頸讓我自己放鬆好睡點,因為睡眠品質好會是會分泌變瘦的激素,你如果睡不好的人一定要試這罐,像我媽之前更年期完都睡不好,後來我給她用這罐她隔天超開心的跟我說她昨晚睡超好~我自己另外也會把這款當作腳底按摩,或是我肚子壓力大脹氣時推一推也超讚的。
#覺醒油 👈🏻超不油,很好吸收,這罐最重要!!!是按摩必搭配的重要精油介質,因為精油是不能直接塗皮膚會灼傷的,你們一定要配覺醒油才能用(所以這罐用最兇)我朋友拿覺醒油單塗孕肚保養肚皮也可以,內含滿滿的MCT代謝油,能提高肌膚代謝,滋潤肌底效果棒到不行。
#鈦金體雕板 🌟(99%純鈦打造)有這塊按摩變得超省力,穴點輕輕按就很到位有感,搭配精油握起來也不會像牛角片那樣手滑握不住,很好清潔也不用什麼特別洗👍附贈的收納超優超質感。
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幫你推薦最適合你的配方
今年夏天我買了爆炸多小可愛
因為胸部不空杯了,飽滿了也就更有自信了
我真的每天按真的有差唷🙆🏻♀️
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,改善更年期【山藥黃豆漿】 冷冷的天氣,想必很多怕冷的女性或是氣虛體弱者不想喝精力湯,或是正在煩惱怎麼喝? 別煩惱了,就來打杯溫熱的豆穀漿,從腳底暖上來! #山藥 可滋養強壯身體、修復腸胃黏膜、增進食欲並促進干擾素、T細胞的合成,改善更年期不適,因此對更年期婦女、銀髮族、氣虛體弱者有助益。 ==...
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jeg elsker yoga (我愛瑜珈)#每日一句丹麥文🇩🇰
今天來分享自己每天睡前必做的伸展 - 蝴蝶式 baddha konasana
怎麼做?
• 腳底貼腳底靠近大腿內側
• 膝蓋向外自然打開(避免硬貼地)
• 身體自然前彎讓額頭往前往下找腳趾頭~比較柔軟的同學可以嘗試脊椎延伸讓肚子來找腳底,額頭或下巴找地板
• 停留至少20個呼吸~記得頸椎放鬆🙂
⚠️ 膝蓋或鼠蹊受過傷/開過刀的同學記得在大腿下方墊毛巾,確保練習安全唷!
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這又痠又爽的阿撒哪好處多多💭
1. 幫助放鬆下背緊繃和舒緩坐骨神經。建議開車族和上班族多多練習👍🏼
2. 紓解壓力和負面情緒(難過的時候可以用腳趾頭擦眼淚😢)
3. 改善經痛、胃痛、脹氣、更年期不適等症狀。上下半身循環通了,疼痛自然減輕不少!
4. 提升睡眠品質。常常聽到學生說練完蝴蝶式隔天要上班結果睡過頭😴
5. 幫助孕媽咪順產~還沒當媽也要先偷練一下,不然丹麥帥哥這麼多🙊
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其他體位法相關問題和練習方式請大家還是到瑜珈教室請教真人瑜珈老師唷!
畢竟網路是一個分享大量資訊的平台,要找的適合自己的練習方式還是得花時間認真跟專業的老師學習🙂
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明天要教39度熱瑜珈耶⋯老闆說任何派系都行!!那⋯我可以在點滿蠟燭的三溫暖教室教熱火箭嗎? 😈 🙏🏼
更年期腳底熱 在 Facebook 的最讚貼文
我要哭了,終於把這篇排毒文章生出來了。😭
這是我歷經一個多月的排毒心得記錄,希望可以帶給大家一點方向。
有人問我,排毒之前要做什麼準備?
我的回答是:請你拿出兩樣東西,一顆愛自己的心 ,及一份面對真實自己的勇氣。
排毒後我明顯感到的好處:
1. 不到11點就覺得好想睡,一碰到🛏️立即躺平,沈沈睡去。半夜完全不會想上廁所,可以一覺到天明。醒來後感覺好舒服,覺得睡得很飽。
2. 醒來後完全沒有眼屎,根據邱錦伶老師在擇食這本書裡的說法,這是火氣不大,體內器官沒有發炎的象徵。
3. 枕頭上沒有頭皮屑、連一根掉髮都沒有。
4. 起床後喝了檸檬水,馬上就會想💩,而且排出不需超過30秒,💩的形狀非常的漂亮。
5. 臉上皮膚不斷地在發光,完全不用上粉底。
6. 全身皮膚變得很光滑,尤其是腳底和手掌。
7. 不會嘴饞、或一天到晚覺得餓,尤其是晚上10點不會想吃宵夜或零食。
8. 體力變好,原本覺得Jillian Michaels的健身影片第七級很難,或是某個爬坡路段跑不上去,現在都可以輕鬆完成。
9. 體脂已降到20%以下了啦。
10. 臉上魚尾紋及皺紋變淡。
11. 沒有水腫,腳踝處按下去,皮膚會馬上彈回來。
我很想要直列下去,但你們可能會開始覺得是我的炫耀文。😂
講到排毒,你在網路上查詢到的每一篇文章都會告訴你排毒很重要,可以讓你體內變乾淨,預防疾病。但,這不就是跟你說有錢很重要,沒錢什麼事都幹不了一樣的道理嗎?廢話+翻白眼🙄。重點是,天天忙於人生的柴米油鹽醬醋茶都來不及了,誰會想到排毒啊?再翻一次白眼 🙄
所以有很多人問我,是什麼原因要開始排毒?
我想來想去就只有一個理由:那就是我是一位非常幸運的人💫😇。
老天爺給了我重生的機會,而不是讓我無知、無視、無感自己身體狀況,然後等到發現嚴重的時候,就是面對癌症的生死關頭。請不要認為我在騙肖ㄟ,因為我的母親、我的外公都有患過癌症,所以,我知道當他們被宣判刑期時的痛苦、及治療時期的痛苦。
我從8/16 開始排毒至今,已經一個多月了,我的排毒症狀從一個小小的紅癬,擴散到全上半身的軀幹,紅癬讓我癢到想把皮扒掉。這期間我死不肯看醫生拿抗生素,或是類固醇藥膏,因為我之前的經驗告訴我,它們只會讓我體內的毒素加劇。每每我看到身上的這些疹子和癬,我就想起過去這半年來我是如何不經心地在虐待自己的身體。
✔️前半年因為陶先生失業,我每天工作12小時不斷地晚睡努力賺錢。
✔️回台灣時,我因為照顧小姪子天天半夜才睡覺,早上又早早起床。接著又在體力不支下,跑去運動,導致最後到急診室報到。然後那時還因為壓力很大,小孩睡了後,我天天吃零食追劇來放鬆。(很多媽媽應該都點頭如搗蒜)。
✔️今年5~7月回台和去馬來西亞度假時,足足外食亂吃了兩個月。
✔️我和陶先生生日的那整個月,什麼甜食、炸食、紅酒全都包套的狂吃。
✔️還有我的工作遇到難關,損失金額慘重,讓我壓力爆棚了兩個月。
而壓倒最後一根稻草的是,我的『肝臟解毒排脂丸』缺貨,讓我有一陣子沒有吃它來幫我排毒。所以當我又拿到它開始服用後,我體內的大兵就好像拿到了世界超強核子彈🔋,開始來個體內大清毒。💥 所以你問我為什麼會有激烈的排毒症狀,這就是為什麼?
那你一定會覺得很奇怪,Vita明明就很注重身體健康,吃好、睡好、愛用純天然產品、又有運動的習慣,為什麼會有排毒的症狀呢?你又不像很多人一天到晚亂吃、外食、晚睡、便秘、管它化不化學產品、不運動、體脂跟南北極的水位一樣年年上昇,還不是都沒事。Vita 你的身體一定很爛齁?
錯 !!!!! 剛好相反!!!
就是因為我有還不錯的底子,我的身體免疫系統才會如此的發達💪,所以當我的身體沒清乾淨的毒素累積到一定程度時,身體就會開始產生一些警訊 🔔。
這樣說好了,假設我的體內有一群大兵(免疫力),每天都在被我操兵演練(健康生活),當敵人突然入侵時(敵人:某陣子我亂吃晚睡不注重健康),我體內的士兵就會開始發出警訊(排毒症狀)來通知我。
這個時候我有兩個選擇: 1. 視而不見。2. 開始反攻(展開排毒行動)。
選擇1的結果:
所有細胞開始想辦法把毒素壓制,你會開始產生頭痛、感冒好不了、胃痛、腰酸背痛、過敏、荷爾蒙不平衡、更年期提早來、更年期的症狀嚴重、脂肪肝、生理痛、皮膚不好、失眠、便秘、水腫、肥胖、掉頭髮……等等,身體毒素越積越多,你可能覺得就是文明病又死不了,也沒什麼大礙,吃些抗生素、安眠藥、或止痛藥就好了💊💉,直到你的身體終於無法再撐下去了,『癌症腫瘤』就將是我們視而不見的結果⚰️。
因為愛自己 ❤️,所以我選擇了~ 反攻。🥊🥊🥊🥊🥊
我勇敢地按下 『開始排毒』的那個按鈕🕹。開始面對這些我不得不見的排毒症狀,也就是自然療法界所謂的 『好轉現象』。
以下就是我在這段時間所做的改變:
💧水: 每天一定會飲2~2500 cc的純淨水,它將是你排毒期間最好的朋友。
🏀運動: 每週至少3次,每次不多於30分鐘。(我會有氧、無氧重訓、跑步、瑜伽不斷地輪流。)即使你真的無法動,也請你爬爬樓梯,或能站就不要坐。膝蓋有受傷或是體重過胖者,建議你由游泳開始,減少腳踝及膝蓋的壓力。
🛌睡眠: 每天一定12點以前睡,睡飽7個小時。
💆🏻舒壓: 我通常會找一個昏暗的空間,花個5˜15分鐘的時間,聽聽輕柔的音樂🎧,讓自己可以闔眼冥想💭自己到了這世上最想去的地方,如:箱根泡溫泉👘♨️、巴黎香榭大道喝咖啡🛍☕️、或是自己喜歡的海灘🍹🏖。反正這段時間,你就盡情地發揮想像力,你想去哪就去哪。
🌱保健食品我會服用:
肝臟解毒排脂粉 ~ 加速我排毒、排脂 (影片中是我量體重52kg和體脂19%的證明。)
膠原蛋白粉 ~ 修護我的受損細胞及結締組織
Superfood ~補充我體內不足的營養素
Motion Potion 助便纖維 ~ 幫助我將體內宿便全部排出
🍀身體產品: 除非必要,不然我不會化妝,並一定使用純天然的產品如下:
Eco 純天然防曬乳,因為它有點白,讓我擦了後感覺像上了粉底。
Craving有機純天然口紅。
TK純天然的眼線筆、睫毛膏、眉筆
doTERRA純天然的洗髮精、潤絲精
Moogoo純天然的羊乳皂
乳液: 我是用有機椰子油
Moogoo純天然腋下體香劑
Sukin純天然卸妝水
sukin 純天然洗面乳
🥗飲食:
1. 戒麵粉類,如麵包、麵類,它們就是純糖,是讓你變胖的最佳方式,尤其是麵包裡如果有酵母,它就是你頭皮屑的最佳養分,想去除頭皮屑,請先斷了麵包和糖類吧。
2. 戒精緻糖類,只吃低升糖指數的糖,如: 木糖醇、糙米糖漿、不加工純棗、100%純楓糖。
3. 戒辛辣類的調味,如:胡椒粉、花椒粉、豆瓣醬、辣椒、或任何香料。
4. 只用一點點海鹽調味,醬油也改成無麩醬油(gluten free soy sauce),不用雞精粉或任何的素食高湯粉。
5. 吃糙米,但一天總量不超過一碗。澱粉類我盡量用食物原型如蒸地瓜或是南瓜來代替。
6. 吃大量的蔬菜,但我會蒸熟。即使是沙拉,我也會放進烤箱裡溫熱後再吃,不太會吃冰冷的生菜。
7. 我不太會吃水果,因為糖分高。但如果想吃的話,我會選擇葡萄柚和綠色奇異果。
8. 吃優質有機蛋白質,如蒸雞胸肉,或是豬絞肉,烹調方式我會用低溫不超過15分鐘。我不太吃魚肉,因為在超市買到的魚,很多都有重金屬的污染,我不會吃。
9. 吃優質的油,如酪梨、初榨橄欖油、未調味的堅果(核桃和杏仁都不錯,其他的都太肥了,吃了容易胖。)
以下就是我的一天吃的食物範本:
檸檬溫水🍋: 250 cc 溫開水 + 1茶匙的檸檬汁,一起床後我就喝,熱熱的一杯讓身體好暖和,感覺心情都平靜了,可以好好的面對一天。
黑咖啡☕️: 這個我真的戒不了啊 ,每天早上一定會喝一杯。
☀️早餐: 蔬果昔🥝
內容物:
好油: 酪梨一顆、初榨橄欖油一大匙、堅果一大匙
好的蛋白質:堅果也含有蛋白質
還有深色蔬菜、不加工純燕麥、不加工純棗、杏仁奶或有機椰子水
🥕保健食品方面我會加:
肝臟解毒排脂丸 ~ 加速我排毒、排脂 (非常非常重要!!!)
膠原蛋白粉 ~ 修護我的受損細胞及結締組織
Superfood ~補充我體內不足的營養素
Motion Potion 助便纖維 ~ 幫助我將體內宿便全部排出
註: 通常我會在早晨運動後約9點喝上這一杯,因為它裡面有好油、蛋白質、又有燕麥,所以我通常會飽到中午。
🥙🌙午餐和晚餐
澱粉: 蒸地瓜、南瓜 、糙米飯
蛋白質:
蒸雞胸肉,再淋一點芝麻油+醬油+檸檬汁
豬絞肉,加點 豆腐+薑蒜+醬油+芝麻油,低溫炒熟
蔬菜: 炒青菜或蒸青菜 + 薑末+醬油+芝麻油
零食:
堅果
地瓜薯餅 (但成份必須是純地瓜、椰子油或橄欖油、海鹽而已。)
蔬菜乾燥餅 (成份必須就只是蔬菜烘乾而已,沒有多加糖或其他亂七八糟的成份。)
熱杏仁奶
無基因改造嫩豆腐+100%純楓糖。(有點像是在台灣那個韓式餐廳涓豆腐吃的飯後甜點。)
📍飲食重點筆記:
1. 戒糖、少鹽
2. 三餐一定要吃,但每餐一定要有:好油質、好蛋白質、蔬菜纖維、低升糖的澱粉
3. 晚上七點後不要再進食。
在排毒的過程中,每個人的症狀及時間長短都不同,可能短則數小時,長至個把月都有可能,以下兩篇文章是我覺得寫的很棒的文,把排毒可能出現的徵兆寫的非常詳細,你們可以參考看看。
http://bbs.tianya.cn/post-1095-90581-1.shtml
http://www.lifeflowhk.org/2014/02/怎樣應付排毒反應?-2/
祝福大家,健康、快樂。
Love❤️
Vita
更年期腳底熱 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
改善更年期【山藥黃豆漿】
冷冷的天氣,想必很多怕冷的女性或是氣虛體弱者不想喝精力湯,或是正在煩惱怎麼喝?
別煩惱了,就來打杯溫熱的豆穀漿,從腳底暖上來!
#山藥 可滋養強壯身體、修復腸胃黏膜、增進食欲並促進干擾素、T細胞的合成,改善更年期不適,因此對更年期婦女、銀髮族、氣虛體弱者有助益。
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