"根據「Shape」網站報導，紐約大學醫學中心婦產科醫師Raquel Dardik表示，正常來說，月經來「前5天」體重會變重約1到2公斤，一旦月經開始，體重就會恢復正常。"
所以說為什麼不要看體重計的數字！妳對於「胖」的定義是什麼呢？是脂肪多？是水分多？是肌肉多？還是....毛多？😆反正就是說，身體那麼複雜，單從一個數字就說我胖了我胖了，這樣讓人很想翻白眼🙄以前我就是這個樣子，每天量兩三次體重，一天之內可以胖瘦差距達兩公斤！然後心情就像坐雲霄飛車一樣。殊不知代謝脂肪根本不可能一天之內上升下降整整7000-14000大卡的脂肪熱量（約七千大卡的脂肪等於一公斤）那上升下降的重量無非就是肌肉或水分啊 偶是在高興什麼🤔🤔🤔
最讓我心情不好的就是月經前了，因為排水不佳所以沒怎麼吃就會體重變重，然後經前又是要命的讓人想吃東西，所以當時無知的我真的是超痛苦😖😖😖女孩們拜託不要像我一樣走這種無腦減肥路
1. 體重只是一個數字，一個沒辦法知道你是肥是瘦是水份多肌肉多還是其他原因的數字。
2. 女生賀爾蒙的緣故所以很容易囤積水分導致體重上升，想要讓身體不要那麼容易囤積水分，除了清淡飲食少鹽少鈉多喝水，還有多運動提高身體機能運動代謝，不要動不動節食或是怕水腫不喝水，身體只會更腫。
3. 看體態不要看數字，即使是體脂數字都謹是參考用的。體脂計上的數字也可能會在一天內上下浮動1-2%甚至以上，因為家用電阻式體脂計測體脂的方式是利用微電流通過身體測試阻力（脂肪多阻力大，脂肪少阻力小）來計算體脂高低，而身體狀態每分每秒都不能，打了個噴嚏、剛睡醒、剛吃飽、或甚至喝了杯水都有可能影響測試結果，所以何必和數字認真呢？看起來又辣又正才是真理不是嗎～
#尤其是孕妹們千萬不要受限於數字
#我孕期重了16公斤還是兩個月內恢復了請保持妳們的信心❤️
月經前 變 胖 怎麼 辦 在 經期前體重變重- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
2020年11月24日 — 以前了不起多個一公斤） 停滯期我可以接受但不要胖這麼多啊.... 壓力因此變得很大大家月經來之前也會這樣嗎 ———————————————— 更新看到大家的回覆我 ... ... <看更多>