『進修』
疫情期間、培養第二專長!
充實進修投資自己
*名額有限!
養成編號:FDI-0042
AFAA FDI 健身有氧舞蹈教練課程簡介:
教您正確基本步型與教學法,結合理論與實務,一步一步帶您進入學習有氧舞蹈運動的世界!
理論學科概要:
基礎運動生理學、基礎解剖學、運動科學、人體骨骼肌肉、運動傷害預防與處理,基礎營養學,特殊族群
有氧舞蹈術科演練:
基本步型、有氧節拍與指令、暖身運動的設計、有氧主運動的設計、有氧教學編排技巧、肌力訓練基本動作以及身體中心線、緩和運動
【 課程資訊 】
上課地點:
Active Fitness 艾克緹體能中心
新北市土城區中央路一段100號B1
(靠近海山捷運站)
報名表單:
https://forms.gle/se93BbKEmxr4cvxe7
【 講師聯絡窗口 】
黃佳鴻 JOE 教官/ 0989-079616/
LINE:joehuangtw
#不管教的有氧項目是什麼
#活用知識最重要
#WeAreAFAA
#能力 #主動 #紀律
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#世界最大體適能教育機構
#美國運動體適能協會
🎯 全球超過35萬人取AFAA國際認證
🎯 證照通行全球「73個」國家
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#取得證照才是真正學習的開始
#FDI #STEP #MAT #KB #PILATES #MATE #WT #PFT #ZUMBA #STRONGNATION
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅KIMIKO,也在其Youtube影片中提到,如果喜歡這個影片,歡迎按讚留言,分享,讓我們收到你的認同。我們也會更有動力創造更多的影片~ 想增強協調性、鍛鍊心肺、學會 #身體帶動四肢的省力 #美型運動 模式 嗎? 本周影片一次給你 ☑️ 動作對照組 ☑️ 輔具對照組 ☑️詳細分解教學 不管身邊有沒有 KimiBarre美型棒,跟著做都會...
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有氧舞蹈基本動作 在 Facebook 的最佳解答
#狹小空間可進行 #無跑跳 #提高代謝力 #無年齡限制
KimiBarre美型運動 5分鐘減肥有氧( 本影片內含有輔具版本)
🔗https://youtu.be/ySMfQRGfCSU
油土伯新人KK第三片來囉!
這本來是安排六月底才會上傳的影片,由於疫情尚未穩定,我們想要爲連假期間待在家配合防疫的朋友們,帶來快樂居家小運動,於是連續趕工完成這支影片。
今晚19:50 我們夫妻 長腿Oppa王教授 會上線回留言,歡迎大家一同來YouTube 頻道KIMIKO流汗!
✰ YT頻道KIMIKO毎周六晚上20:00 準時上新片
一個人帶二個朋友訂閱、按讚、分享,要記得開啟小鈴鐺喔🔔
有氧舞蹈基本動作 在 Facebook 的最佳解答
#有一面會愈照愈美的魔鏡 #黑媽終於照到了 #免費入場運動趴
「魔鏡啊魔鏡,誰是世界上最美的女人?」
這個我可以回答,就是看到這篇文章的妳!
因為黑媽知道妳是喜歡運動的好動女子🤘
自從新冠來襲之後,
到戶外、運動中心或健身房運動,
其實會有點膽戰心驚,再加上在備孕中 #只好忍痛停課
最近看到世界球后戴資穎代言的Johnson@Mirror 新概念健身魔鏡,
就一直思思念念,覺得要是家裡有一台,
真的就不用煩了吶~本來還想找時間去
Johnson @mirror/@cycle.喬山新概念居家健身 的門市試用,
沒想到許願成功,收到健身魔鏡好動女子的體驗會邀請🤩
魔鏡本機真的超精美的,#不開機時是鏡子
我能想像它掛在我家牆壁上的感覺,
跟裝潢搭配無違合!
線上課程規劃非常多樣,
我在體驗會上試玩了一場肌力訓練,
一試讓我好驚喜,
因為魔鏡有V.I. coaching高科技3D動態補捉技術,
可以即時校正運動姿勢,
還有貼心的動作軌跡指引,
根本就是一對一私人教練課程,
而且隨時想booking什麼課程都OK。
接下來黑媽還連續上了,
只有在魔鏡才能上到的三堂明星課程,
從瑜珈、拳擊到有氧,堂堂都精采,
#還好平常核心有練習 這是非常紮實的三堂課,
最後還有 #亞洲有氧天王潘若迪
帶著我們跳有氧舞蹈,課上完心情超好,
#黑媽還抽到和潘老師合照的機會 瞬間迷妹上身😍
怎麼辦魔鏡的課程這麼貼心,
超想把魔鏡搬回家的,
這樣才符合我健人腳勤的身份啊~
很多朋友看到照片可能想問,為什麼一下戴口罩一下沒戴?
活動現場基本上是全程都戴口罩,
而沒有戴口罩拍照的時候,我們也會保持安全社交距離!
關心黑媽的朋友請放心🙏~
不過做有氧心肺運動時,黑媽必須大口呼吸口罩就先脫掉惹
唉~我肺功能不好很麻煩😅
#喬山新概念居家健身
#moveon #動起來 #小心上癮 #喬山魔鏡
喬山魔鏡官網:https://bit.ly/3f85k2h
有氧舞蹈基本動作 在 KIMIKO Youtube 的最佳解答
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想增強協調性、鍛鍊心肺、學會 #身體帶動四肢的省力 #美型運動 模式 嗎?
本周影片一次給你
☑️ 動作對照組
☑️ 輔具對照組
☑️詳細分解教學
不管身邊有沒有 KimiBarre美型棒,跟著做都會覺得好棒棒❤️🔥
KimiBarre® Move|多關節功能性美型有氧舞
課程簡介:
30分鐘美型雕塑+30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程,肌肉經由五大基本動作鍛練,從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾,是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格課程。提供學習者更多元的選擇!
• KimiBarre Pop 流行
• KimiBarre Afro 非洲
• KimiBarre Latino 拉丁
📌本影片為美型運動居家簡版
動作排序:
夾鼠蹊組合A
關肋骨組合B
夾鼠蹊組合C
關肋骨組合D
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#KIMIKO
有氧舞蹈基本動作 在 KIMIKO Youtube 的最佳解答
KimiBarre® Move|多關節功能性美型有氧舞
課程簡介:
30分鐘美型雕塑+30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程,肌肉經由五大基本動作鍛練,從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾,是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格課程。提供學習者更多元的選擇!
• KimiBarre Pop 流行
• KimiBarre Afro 非洲
• KimiBarre Latino 拉丁
📌本影片為美型運動居家簡版
動作說明:
關肋骨組合A
雙腳與肩同寬,雙手抬高平行於肩呈180度,將雙手握拳手肘彎曲,拳頭約放在於鎖骨處,這是預備動作!接下來就開始動起來燃燒脂肪啦~上半身輕輕打開,肚子用力,有規律的前後為凹身,把肋骨打開、關上,感受到腹部和手臂酸感就對了。
提肩夾組合B
將雙手交握,高舉過頭頂上,雙手瞬時間慢慢繞圈,手肘盡可能夾緊,盡可能越靠近頭越好,同時腹部也要用力,微跟著扭動,記得也要逆時間方向轉圈喔!
夾鼠蹊組合C
雙手自然放於雙腿左右兩側,身體微彎曲,用腰部力量向前滑行(像抹奶油的感覺),然後再回覆原位。記得運動時要鼻子吸、嘴巴吐氣,保持順暢的呼吸,每組要做三回合哦!
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有氧舞蹈基本動作 在 KIMIKO Youtube 的最佳貼文
課程名稱:KimiBarre® Move/多關節功能性美型有氧舞
課程內容:
30mins美型運動+30min拉丁舞蹈課程
綜合多元拉丁舞風(Salsa、Kizomba、Bachata、Merengue…),每期八堂課教授一支完整舞碼,課堂上搶先放送與南美洲同步的最新流行音樂,學會各式拉丁基本舞步、技巧。
課程簡介:
30分鐘美型雕塑+30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程,肌肉經由五大基本動作鍛練,從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾,是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格60分鐘課程。提供學習者更多元的選擇!
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官網課程連結:https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/
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⏰Every Friday 20:20~21:20
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