關於 提高代謝力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 想瘦不必挨餓！提升「基礎代謝率」才是減脂王道 - 元氣網

一、水. 沒事多喝水這句話不是空談，除了能夠抑制食慾，更是加速身體的化學作用，增加身體新陳代謝率，對體內環保、預防便秘、身體廢物排出、脂肪分解…

#12. 營養師推薦減重10大高代謝食物，提高基礎代謝率養成易瘦體質

因此要把握幾個大原則：每天要喝足夠的水份助於代謝三酸甘油脂、攝取足夠的蛋白質可保持肌肉量、適量攝取辛香料來提升代謝力.........。這些好習慣有 ...

#13. 提升代謝力不飢餓飲食法：營養師打造7天享瘦美食食譜聖經

書名：提升代謝力不飢餓飲食法：營養師打造7天享瘦美食食譜聖經，成功減去體脂肪，語言：繁體中文，ISBN：9789866247774，頁數：224，出版社：養沛文化，作者：簡芝妍 ...

#14. 5招提升基礎代謝率，讓瘦身更Easy - Heho健康

1. 提升體溫： · 體溫每增加0.5°C，基礎代謝率會提升7%。 · 2. 降低訓練環境溫度： · 3. 增加肌肉量： · 一公斤的脂肪只能消耗4-10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻 ...

#15. 逆轉新陳代謝率的運動七招 - 啟新診所

因此，肌力訓練是提高新陳代謝的最佳方式，1公斤肌肉所燃燒的熱量是1公斤脂肪的9倍；並且肌力訓練可以增加體內的瘦肉，雙管齊下提高基礎代謝率。肌力訓練不像有氧運動需要 ...

#16. Earlysunrise 極粹康普酵飲- 【#健康小學堂】提高代謝力

健康小學堂】提高代謝力，把握四原則近年吹起一股「健身運動潮」，大家都想要更健康、更完美，如此「代謝力」當然不能忽視，那代謝力是什麼呢？

#17. 年末聚餐好難瘦！「3飲品＋3改變」提升代謝力 - 林雨薇營養師

咖啡對提升代謝力和脂肪燃燒的影響，可能有助於成功瘦身和維持體重，減少體重反彈、復胖。 4. #睡好睡滿. 睡眠品質不佳一直與肥胖有關。睡太少，已被證明 ...

#18. 提升基礎代謝(五大方法) - 泰勇股份有限公司TAI-YONG CO.,Ltd.

在燃燒脂肪的同時，也需要肌力訓練，以增加體內的瘦肉，雙管齊下，才能提高基礎代謝率。 肥肉瘦肉都是肉，但消耗熱量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4 ...

#19. 促進代謝飲食大全，這樣吃喝輕鬆找回身體代謝力！ - 日日健康

蛋白質有助於肌肉生成，而肌肉變多就需要燃燒更多的熱量，因此能提高基礎代謝率。不過挑選富含蛋白質的食物，要注意避免攝取多餘的脂肪。較好的蛋白質來源 ...

#20. 健康網》美食當前減肥好難？ 享「瘦」3飲品+3改變提升代謝力

耶誕節、跨年將至，聚餐與享受美食的黃金時刻，減肥之路阻礙重重，營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇營養師」發文分享提升速燃代謝力的3種飲品與生活 ...

#21. 中年變胖小心是基礎代謝率差! 2招提升代謝力...否則愈老愈胖

在飲食方面，想養肌肉，提高代謝率，就必須攝取足夠的蛋白質食物，建議多吃豆類、魚肉、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。另需喝足量的水，至少為體重的3至4倍， ...

#22. 增加代謝- 優惠推薦- 2022年11月| 蝦皮購物台灣

買增加代謝立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！ ... 豪阻力厚奶茶，低卡、低咖啡因、提升代謝力、增加飽足感的機能奶茶.

#23. 提升代謝力不飢餓飲食法: 專業營養師食譜設計, 成功降低體脂肪

瘦身一定要節食不吃嗎？ 一定要忍受難吃的瘦身餐嗎？ 本書就要與你分享在實施瘦身階段，又能享受食物的樂趣。 健康享瘦，明智的選擇食物，提高代謝力肥胖會造成便祕、呼吸 ...

#24. 2020年最強增加基礎代謝率方法｜解密大吃不會胖的秘密

你可以這樣想:當你「身體肌肉量越高=(基礎代謝率)BMR也會越高」肌肉量多=你可以多吃一些簡單吧，讓我們繼續看下去.

#25. 趙函穎營養師教妳四招吃出代謝力～內附FB直播影音

其實這是大多數人的心聲，畢竟隨著年齡增長，長期外食導致營養素愈來愈不均衡，造成代謝力下降，因此惱人的肥胖跟老化就隨之產生了！到底該如何提升代謝就變成女人們的重要 ...

#26. 防疫在家也能瘦！5招提高基礎代謝率，加速熱量消耗 - 康健雜誌

提高 基礎代謝率5招 · 有氧運動：不僅在運動當下燃燒體脂肪，還有持續的「悶燒效應」，每運動一次，脂肪會持續燃燒6小時。 · 增加肌肉：每公斤脂肪消耗熱量4 ...

#27. 群立法律事務所-- 「如何提升代謝力」－主講人：劉守純營養師

而女性大多屬於皮下脂肪肥胖型，但是停經之後，容易長出內臟脂肪。控制飲食、經常運動，以提高代謝率，新陳代謝一旦變好，內臟脂肪就會減少，也不會囤積在腹部。內臟脂肪 ...

#28. 基礎代謝率怎麼算？10種提高基礎代謝率的食物 - Cosmopolitan

高基礎代謝率不容易因為不小心吃太多食物而發胖，也就是易瘦體質，代謝變差脂肪便累積越來越多。除了藉由運動、拉高體溫，來提高基礎代謝率外，這10種 ...

#29. 代謝力輕鬆三招做檢測：如何預防肥胖與三高 - 心潤慈善協會

如果代謝力好，就不用擔心肥胖，代謝力一旦變差，即使節食也不容易瘦下來， ... 因此，唯有提昇代謝力，才能維持美麗與健康，遠離疾病。 ... 提高代謝力的小秘方.

#30. 提高代謝-新人首單立減十元-2022年10月|淘寶海外

複合維生素B族女士提高新陳代謝促進加速基礎免疫力健美生旗艦. 11人說“是正品哦” ... Swisse斯維詩女士複合維生素免疫力提高女性增強抵抗力提高代謝女.

#31. 減肥遇瓶頸？五方法簡單提高代謝力

基礎代謝低的人，吃同樣的食物會比代謝率高的人容易胖。美國營養師薩斯（Cynthia Sass）提出了5個，可以提高新陳代謝的簡單方法。

#32. 靠吃就能提高代謝！營養師6方法加速燃燒體脂肪 - LINE TODAY

營養士橫川仁美表示，如果因為在意易胖體質，而只吃單項食物或過度節食，沒有攝取到能提高代謝力的營養素，就會變成難以塑造出肌肉的身體。

#33. Beautiful Life︳新陳代謝慢易肥、便秘、失眠醫生教4大飲食＋ ...

... Life︳新陳代謝慢易肥、便秘、失眠醫生教4大飲食＋生活習慣提升代謝力 ... 故此他分享4大好方法，有助提高新陳代謝力，加快小火熱量，幫助減肥。

#34. 高能量通量的秘訣！教你如何提高代謝！ - Peeta Fitness 健身網

長期維持好體態的辦法到底是什麼呢？能量通量是什麼？到底該如何提高代謝來幫助減肥？那麼這篇文章主要會提到能量通量這個理論以及提高代謝的一些方式 ...

#35. 減肥遇瓶頸？五方法簡單提高代謝力 - 大紀元

吃正確食物，保持適當鍛煉，以及讓身體得到充分休息，都是提高新陳代謝率的關鍵因素。 我們的呼吸、心跳、血液循環等生理活動，食物消化吸收的效率、肌肉 ...

#36. 提高代謝 - Alpha13

增加肌肉量：; 10招瞬間加速新陳代謝一整天！ 1; 進食時充分咀嚼，可以幫助提升體溫，增加代謝力。 其實只要提高身體的基礎代謝率 ...

#37. “新陳代謝” 提高才是最有效減肥的方法| 100% 提升基楚代謝 ...

而且免疫力和精神狀況都會比代謝率較慢的人為高. *註: 食物(產)熱效應指吃食物後, 身體需要消化吸收、貯藏及代謝這些食物時, 所消耗的 ...

#38. 吃到基礎代謝

除了藉由運動、拉高體溫，來提高基礎代謝率外，這10種食物多吃，幫助 ... 英國雪菲爾哈倫大學，運動前食用船井極纖錠，可提升運動過程4倍脂肪代謝力。

#39. 邊吃美食邊瘦身的【抵消減肥法】4大重要關鍵 - Vogue Taiwan

不會吃過多、又能提高代謝力！日本醫學博士教妳，邊吃美食邊瘦身的【抵消減肥法】4大重要關鍵. 運動是為了「維持健康」，減肥則要靠「食物」和「吃 ...

#40. 新陳代謝年年遞減，營養師林俐岑教你如何全面提升代謝力！？

林俐岑營養師指出我們體內有許多酵素系統(消化酵素、代謝酵素等)，在『代謝中扮演極為重要的角色』，能夠幫助我們「調節生理機能」、「消化代謝」。但是隨 ...

#41. 代謝偏低型 - 安麗

減重成功的關鍵. 攝取優質蛋白質，補充促進代謝的營養素，增加有氧運動及肌力訓練，進而提高基礎代謝率。 加強「代謝」階段，改善身體機能回復健康狀態，增加肌肉量以 ...

#42. 基礎代謝是什麼？掌握5關鍵輕鬆讓代謝提升 - 荃贏全美

每運動一次，脂肪可以持續燃燒6小時，因此肌力訓練是關鍵，還能有效促進新陳代謝和血液循環。而人體的「基礎代謝率」與肌肉量的多寡有關係，適當的肌力 ...

#43. 神奇什錦榖麥 健康自癒奇蹟：1天1碗，從腸道改變體質

神奇什錦榖麥 健康自癒奇蹟：1天1碗，從腸道改變體質，提高代謝力免疫力！ 綜合推薦; 新上市; 銷量; 價格; 篩選. 商品分類; 品牌.

#44. 瘦等於代謝健康？年紀越大，代謝到底會不會越來越差！？如何 ...

如何增加代謝力？ ... 不但會出現代謝症候群，提高糖尿病、腎臟病、高血脂症、甲狀腺代謝異常等 ... 提高蛋白質攝取：身體需要足夠蛋白質以維持肌肉量.

#45. 提高代謝的價格推薦- 2022年10月| 比價比個夠BigGo

【小先草本】鳳梨酵素原液30ml （隨身包10入/組）保健飲品，促進腸道蠕動及新陳代謝，提高身體防疫力 · $899. 價格持平. 樂天市場 趣日本職人小舖.

#46. 提高代謝的價格推薦- 飛比價格Feebee

提高代謝價格推薦共852筆。另有提高代謝率、提高代謝力、提高專注力。飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找，一秒為你找便宜，快速比對商品價格，讓你花最少， ...

#47. 發現提高代謝的熱門影片 - TikTok

探索帶有以下標籤的最新影片：#提高代謝, #增加代謝, #提升代謝, #提高代謝率不只是為了瘦身, ... 提高你的基礎代謝率培養生活好習慣讓代謝力提升喔！

#48. 改變飲食就能瘦！日本明星御用教練教你提高身體代謝力，輕鬆 ...

只要提高身體代謝力， 一樣可以輕鬆享瘦！ 好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖，買了一堆健身課程、拚命運動卻還是沒瘦的你， 是否有以下錯誤的瘦身迷思： ‧想瘦就一定要運動 ...

#49. 中年變胖小心是基礎代謝率差！ 2招提升代謝力 ... - 台視新聞網

減重有如全民運動，但不少中老年人覺得年紀越大，就越難控制體重，原因在於「基礎代謝率」偏低，而這又與肌肉量多寡有關，肌肉量越高，則「基礎代謝 ...

#50. 傳說中的助瘦秘技－提升基礎代謝率！ - iFit 愛瘦身

做「肌力運動」後，總會感覺鍛鍊處痠痠的嗎？ 這是因為肌肉正在努力適應刺激、逐漸茁壯，寶貴的「肌肉」不僅有助於打造緊實 ...

#51. 改變飲食就能瘦！：日本明星御用教練教你提高身體代謝力 ...

熱銷突破25萬冊！ ... 比健身瘦得更有效的飲食瘦身法！ 不要再陷入卡路里的迷思中， 只要提高身體代謝力， 一樣可以輕鬆享瘦！ 好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖，買了一堆健身 ...

#52. 分類: 關於代謝力 - 佛瑞帝生技

分類: 關於代謝力 · 深綠色葉菜：有維生素A、B群、C、E及各種礦物質，提供免疫系統正常運作的必要養分 · 紅、橘或黃色蔬菜：進入人體後會轉換成對提升免疫力 ...

#53. 健康減脂五原則之原則5: 多運動，開心提高代謝力! - 健康快樂小站

大家對運動都有一點誤解，並不是一定要去健身房或是跑步、游泳才算是運動，這些光是想到要準備功夫以及交通時間距離，若無法很順的融入生活作息，其實都 ...

#54. 體重不降？4招提高基礎代謝力 - 營養師程涵宇

隨著年齡增加，代謝力會逐年下降，當代謝變差，肥胖、水腫、失眠、疲勞、抵抗力下降、容易感冒等問題都容易發生。影響…

#55. 5種好習慣提高代謝力！最後一個超重要

肌肉的基礎代謝率為18大卡,就相差了約4倍!那要怎麼維持肌肉量呢? √ 提高蛋白質食物的攝取(+). 「蛋白質」是肌肉成長的原料,.

#56. 提升代謝率的6大食物及方法，讓你減肥又減脂，吃出易瘦體質！

除了這些生理現象之外，新陳代謝也參與了心臟、內臟、骨頭、肌肉等細胞的更替，對人體的健康具有極大的影響力。 想要淡斑、消除暗沉、改善肌膚狀況也和新陳代謝脫不了關係 ...

#57. 變胖、免疫變差...30歲基礎代謝每10年降5％！快靠6招找回你 ...

重量訓練除了可以加速休息代謝率（RMR）之外，還可以增加與建構肌肉的質量，自然可以比脂肪消耗更多的熱量，因為1kg的肌肉可以燃燒約75～125大卡熱量，相 ...

#58. 提高代謝力救青春!抗老維持青春好活力! - 森田美醫

平時除了勤勞擦保養品外，也不能忘記維持體內的新陳代謝喔! 愛美的妳知道嗎？~ 提高新陳代謝也可以減緩肌膚的老化! 新陳代謝不降低，對於保持肌膚的緊 ...

#59. 代謝根本不會越來越差！最新研究推翻錯誤迷思，醫揭多數人瘦 ...

且只要依照每日能量消耗組成：基礎代謝率＋非運動性產熱＋運動性產熱＋食物產熱效應。我們就不再需要執著於基礎代謝的下降，而是建議將減重的重心放在提升 ...

#60. 新陳代謝年年遞減，營養師林俐岑教你如何全面提升代謝力！？

新陳代謝年年遞減，營養師林俐岑教你如何全面提升代謝力！？ - WinNews-威傳媒.

#61. 提高代謝有助排體毒10妙招讓代謝加速【3】

確實，提高新陳代謝可以幫助身體散發熱量、燃燒脂肪，從而達到瘦身效果。 ... 計算代謝熱量杜絕隱形肥胖 · 吃掉脂肪！36款減肥食物有助提升代謝力.

#62. 養成日常好習慣！提升代謝這樣做::最新消息 - Laler 菈楽

機制會先從肌肉開始進行消耗，而肌肉能夠提升基礎代謝力，. 所以長期來看，節食會造成肌肉量減少，進而降低基礎代謝的機能。 關鍵二：攝取足夠的蛋白質！

#63. 營養師不藏私，教你透過飲食提升代謝力！

簡單來說，基礎代謝率（Basal Metabolic Rate,BMR）是指休息靜止狀態下，維持基本生理運作，如呼吸、心跳、體溫、消化等，所需要的能量。 基礎代謝率會 ...

#64. 促進新陳代謝八大妙招~ 讓你瘦瘦瘦 - Donna營養師

而人體的「基礎代謝率」與肌肉量有關，適當的肌力運動有助提升肌肉量，能提高「基礎代謝率」，打造「易受體質」。 四、充足睡眠.

#65. 代谢低不胖才怪！8个提高代谢力方法难怪瘦子都爱喝水 - 网易

代谢低不胖才怪！8个提高代谢力方法难怪瘦子都爱喝水,脂肪,减重,瘦子,湿气,蛋白质.

#66. 6招提升你的基礎代謝率！ - Medium

其實這樣做會造成供應人體基本需求的熱量不足，容易導致內分泌失調、抵抗力降低、免疫力減少等問題，進而影響生理機能。不但很傷身，還會嚴重降低身體的 ...

#67. 變美變瘦，代謝力決定 - 三采文化

書名：變美變瘦，代謝力決定，ISBN：9789866716393，作者：三采文化，出版日：2008/3/5 上，內文摘要：想找回美麗、有自信的自己嗎？提升代謝力，是保持年輕的重要 ...

#68. 要瘦先提升代謝力

把「營養素」轉化成為「能量」的小幫手；即使生活習慣相同，當代謝變差時，人就容易胖！如果想要瘦，就要提升代謝功能來燃燒脂肪，但到底什麼是代謝力 ...

#69. 改善代謝不良!!專家推薦的三個祕訣 - 葡萄王購健康

要提升代謝力首先要增加你的「肌肉量」。 ... 也是提高代謝力很好的方法。 ... 也就是說辣椒素、蛋白質、咖啡因等成分是可以提升代謝力的。

#70. 想減重？不用上健身房，就能提高代謝力的4大關鍵 - 時尚華爾滋

您是否想瘦身，但又不想辛苦的節食減肥或是運動健身呢？這就讓我來介紹給您四種有效提高代謝力的方法吧！ ... 人的身體裡有個「瘦身脂肪」，這脂肪又稱為「 ...

#71. 每天要喝多少水才會瘦？研究證實：喝水能增加基礎代謝率

充足的水分攝取可以幫助運動後的減重效果，而如果身體處於缺水狀態的話，就會影響工作效率、注意力、情緒。

#72. 營養師高敏敏on Instagram: “運動後這樣吃修補體力效果好 ...

適度運動可以幫助提高代謝力、減脂、心肺提升（好處說不完 但運動後身體會流失能量、感到疲累⋯不只大人成長期中的孩童更要注意⚠️…”

#73. 基礎代謝率很重要!!! - 林藥師的健康世界

如果要讓瘦身變得容易，努力提高代謝率，讓身體順利地燃燒熱量， ... 女生因為荷爾蒙影響，容易囤積皮下脂肪，代謝力較男生低，而生活在寒帶地區的 ...

#74. 產後瘦身好辛苦？掌握兩方法提升代謝，讓體重下降快一點！

除了有氧運動讓體脂肪燃燒外，另一方面也要增加肌力訓練提高瘦肉組織，才會提高基礎代謝率。根據研究發現，平日1公斤體脂肪能消耗4-10卡；但1公斤肌肉組織卻消耗75-100卡， ...

#75. 如何促進新陳代謝？促進新陳代謝保健食品以外，也要補充食物 ...

腸道機能優秀，促進免疫力與皮膚氣色提升; 能量轉換快速，比較不容易感到疲倦. 除了促進新陳代謝保健品，其實還有非常多能夠幫助提升的方式，接 ...

#76. 早安健康10招加速代謝力-家庭生活電子雜誌

早安健康10招加速代謝力-家庭生活電子雜誌-【10招加速代謝力】 國人死因第一名！ ... 稍微出汗就能提高代謝，穩血糖、分泌荷爾蒙

#77. 【訓練】提升代謝力！1個動作只要堅持1分鐘- 健行筆記

有氧運動在家做、只要有一點空間，不需要任何底子、道具，只要做到稍微流汗的程度，就能有效提升基礎代謝、增加消耗的卡路里。建議可以利用做家事的空檔、 ...

#78. 【影音版】越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

隨著年齡增長，身體的基礎代謝率每10年就會降低2～5%，若此時沒有透過運動、飲食調整來提高代謝率或增加熱量支出，長期下來，便會越發肥胖！

#79. 如何提高新陈代谢的秘诀，终于知道为什么有些人狂吃不胖了。

有关HIIT，最流行的一个记录片就是BBC《锻炼的真相》，里面有数据分析，说明，我觉得还是挺有说服力的，HIIT的一个好处是不只是锻炼中能提高新城代谢，燃脂，还有就是锻炼 ...

#80. 10種食物提高代謝瘦更快~ | 雙下巴小姐| 瘦身妙招、健康資訊

可攝取味噌湯、納豆等，發酵食品可以促進腸道的消化吸收，有助於提升代謝力。 6.花椰菜. 十字花科的蔬菜不但抗氧化，且有高纖維 ...

#81. 代謝一變慢，腰圍被解放！7招增加代謝力，體脂肪燃燒UP ...

代謝 一變慢，腰圍被解放！7招增加代謝力，體脂肪燃燒UP！UP！ 2020/07/04 14:22. 代謝不好，易胖還顯老！ 後來發現自己很容易從網路上GET到「減肥」的相關資訊。

#82. 【基礎代謝率】8招提升代謝率養成易瘦體質 - 存奕美學診所

但值得留意的事是普通低強度的運動並沒辦法長肌肉，必續要搭配重量訓練，肌力訓練，同時運動後按照蛋白質和碳水化合物比=3:1的飲食配方最為理想。 五種 ...

#83. 立刻用得上！不爆汗靠爆笑就可瘦，真的嗎？溫開水手搖杯這樣 ...

立刻用得上！不爆汗靠爆笑就可瘦，真的嗎？溫開水手搖杯這樣喝 提高代謝力 。1坐姿甩肥臀粗腰。減肥不破功！薏仁粥＋1物祛濕健脾!

#84. 新陳代謝與基礎代謝BMR，打造易瘦體質 - SuperFIT極度塑身

而人體的「基礎代謝率」與肌肉量有關，適當的肌力運動有助提升肌肉量，能提高「基礎代謝率」，打造「易瘦體質」。 加入重量訓練，增加肌肉組織.

#85. 6招提升你的基礎代謝率

其實這樣做會造成供應人體基本需求的熱量不足，容易導致內分泌失調、抵抗力降低、免疫力減少等問題，進而影響生理機能。不但很傷身，還會嚴重降低身體的 ...

#86. 減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器| - iHealth

想要讓身體消耗更多熱量、避免囤積脂肪，你可以試試以下的方法：. 肌力訓練，增加肌肉量能更有效地消耗熱量。 中高強度運動，如有氧快步走，每週 ...

#87. 提升基礎代謝率有效八招／文：林黑潮醫師

燃燒脂肪的同時也需要肌力訓練，以增加體內的瘦肉，雙管齊下提高基礎代謝率。一公斤的脂肪只能消耗4∼10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75∼125卡。

#88. 年過30代謝慢！加速新陳代謝的11個選擇 - ELLE

專家說，因為這些運動需要專注力，因此你身體會增加代謝的轉速。

#89. 靠吃就能提高代謝！6方法加速燃燒體脂肪 - 每日頭條

如果因為在意易胖體質，而只吃單項食物或過度節食，沒有攝取到能提高代謝力的營養素，就會變成難以塑造出肌肉的身體。因此減肥的同時，也要記得不要減 ...

#90. 培養11種良好習慣，有助你提升新陳代謝 - 運動星球

新陳代謝好的人，身體能有效將食物轉化成能量，提高免疫機制。 ... 優格，不僅熱量低而且還有豐富的乳酸菌，可以提升我們的代謝能力又幫助腸胃蠕動。

#91. 如何提升代謝? - KGCHECK 聯華食品生醫研究室

如果30歲後運動量減少，壓力變大，所增加的體重會更可觀。 你做對運動了嗎？ 實驗證實《快慢交替》才能達到最佳提升能量消耗率效果如何抵擋代謝率 ...

#92. 新陳代謝下降體重隨年齡上升營養師推薦6大促進代謝食物+2大 ...

辣椒中的辣椒鹼，可以增加身體產生熱能及促進體內燃脂的棕色脂肪組織運作，從而促進新陳代謝，並會增加能量和脂肪的消耗，減少碳水化合物的吸收。此外， ...

#93. 增加基礎代謝率的方法 - Aalto hochhaus

運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。. 想要燃燒體內脂肪，必須做有氧運動，最有效的有 ... 如何增加代謝力來減重？從bmr與tdee搞懂方法！

#94. 如何讓代謝變好 - Educivica

只要提升代謝率，對健康和美容都具有極佳的功效，還能夠減重減脂又應盡快調整飲食與生活習慣，提升基礎代謝力才行。. （資料來源：《體質大改造，讓你 ...

#95. 喝酒、咖啡保暖超NG 專家推「這4飲品」 可暖身又減重

她說明，熱紅茶含有茶黃素，能促進能量代謝、維持體溫；黑糖薑茶含有薑烯 ... 中加入老薑，或在湯中、炒菜都加一些大蒜，因蒜素可增加代謝力，讓身體 ...

#96. 女星劉品言秋冬穿搭術遮肉顯瘦又保暖！ | 生活 - 三立新聞

... 因為業者不但使用獨家「莫爾超晶格石墨烯」，讓身體能維持恆溫外、提升循環代謝力，再加上特殊的「3D體雕技術」能把肉肉收進去、線條出來， ...

#97. 保暖食物｜降溫手腳冰冷點算好？營養師推介4種飲品助身體產熱

肉桂拿鐵：肉桂醛，幫助身體產熱、提高體溫。 ... 人就不要空腹吃辣，或是可以喝碗蒜頭雞湯、炒菜都加多一點大蒜，蒜素可以增加代謝力，讓身體溫暖。