【讓專家告訴你何謂正確的飲食計畫】
美國新聞與世界報導已連續10年進行飲食計畫評比
今年繼續邀集專家，審核35種飲食計畫
並依據不同標準評分，分別是：
🔥 整體最佳飲食計畫
🔥 減重最佳飲食計畫
🔥 快速減重最佳飲食計畫
🔥 商品化最佳飲食計畫
🔥 健康飲食最佳飲食計畫
🔥 最易遵循飲食計畫
🔥 糖尿病最佳飲食計畫
🔥 心臟病最佳飲食計畫
🔥 素食最佳飲食計畫
評審委員網羅美國有名望及具公信力的專家
專業涵蓋飲食、營養、肥胖、飲食心理學、糖尿病及心臟病
每一項目皆有其評估基準
如是否飲食計畫容易執行、短期或長期減重的效果、營養完整性、安全性、糖尿病及心臟病的預防及處理等等
不意外的，地中海飲食在評比中已連續三年蟬聯第一👑
去年是與DASH控制高血壓飲食指引(Dietary Approaches to Stop Hypertension)並列冠軍
兩者皆強調水果、蔬菜及全穀物飲食
然而，倒數第一名的是限制碳水化合物及強調蛋白質的杜坎纖食法(Dukan Diet)
廣受大眾矚目的生酮飲食，則評價不一
雖然在快速減重項目排名第3，但整體排名是倒數第2
專家認為這些飲食計畫多限制，困難長期遵循
且偏頗的飲食計畫可能有營養不均的健康疑慮😱
美國前營養及飲食學會理事長Connie Diekman表示
她非常高興及不感意外這份名單
因為能促進健康的飲食計畫一定是平衡、不偏頗的飲食型態
和排行前幾名的飲食計畫並沒有太多出入
而這樣的觀念也和我們的理念相似
平衡且不偏頗的飲食型態，才是能夠讓人長期執行的計畫
但在這份評比中沒有太多著墨的，反而是我們最看重的部分
也就是「飲食個人化」，能夠了解自己在不同食物產生的代謝反應
並結合自己的飲食、生活習慣，調整出最適合的飲食
才是能夠長久執行，真的讓「吃你想吃就能瘦」😍
#iDiet個人化飲食計畫
#吃你想吃的就能瘦
#科學減重
#代謝症候群疾病管理
#醫師加營養師共同服務
#找到適合個人的碳水化合物
杜世興醫師評價 在 [問題] 該選杜世興醫生還是洪進昇醫生看診- 看板Anti-Cancer 的推薦與評價
小女子過去大病小病都在北醫就診
對北醫的專業很有信心，服務態度也很好
年初因為健檢發現乳房有長東西，報告寫說是纖維囊腫建議半年追蹤一次
於是最近就乖乖到醫院報到
想不到照完乳房超音波
照超音波的醫生急忙請洪醫生進來
之後在診間，洪醫生就說我要做乳房攝影和粗針切片
並很仔細說明我的腫瘤照起來邊緣糊糊的
需要進一步的檢查
後來在同事堅持與大力推薦下
小女子又掛了杜醫生
杜醫生看完說我的狀況看起來很奇怪
而且因為腫瘤位置的關係，切片很難抓得準
還一再強調沒抓好位置，檢查結果會不準
最後他還說如果我想要很快有結果，那就給別人做
但是如果要讓他看的話
超音波他要親自照
還開了一張單字上面很霸氣的寫「我看！」
因為原本的洪醫生也很好
但是在權威杜醫生這麼一說之下，小女子心裡開始猶豫起來
想請問大家該選誰當主治醫生會比較好（跪謝）
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