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真的是完美側顏…(#紅紅火火編)

#李元玲 #林小蠻 #撞臉 #健身 #網紅

減量チャレンジ動画です！
痩せたいと思ったとき、私は下半身トレーニングを絶対にします。

理由は下半身の筋肉は大きいから。
大きい筋肉を鍛えれば消費エネルギーも増えるからです。

だから減量チャレンジ動画は下半身多めで、全身まんべんなく出来るように作っています(^^)/

腹筋は薄い板チョコみたいなイメージで、お尻やモモの筋肉は分厚くて重いスイカみたいなイメージです。

大きな筋肉を鍛えたほうが代謝があがるなら、スイカを鍛えますｗ

あと、「脂肪が筋肉になるから筋トレしたくない！」っていう人がいますが、モモ肉が、ムネ肉に変化するくらいありえないことです。

脂肪と筋肉は別物です。

林檎と梨くらい別のものです。



減量チャレンジ動画は、

筋トレをずっとしている人にとっては、有酸素代わりになるし、

筋トレを全然したことない人にとっては、有酸素であり筋トレにもなります。


私は食べるとき、毎回お腹がパンパンになるまで食べます。

でも、そのあと３，４日で戻ります。

食べたとき毎回「戻せるかな」と不安になりますが、戻せなかったことはないので大丈夫です！

食べるときは思い切り楽しんで食べましょう！


罪悪感を感じるな！とは言わないです。

お腹パンパンでベッドに入るとき…私は毎回罪悪感は感じてますｗ

けど、次の日から切り替えて頑張ればいいから。

ショートパンツ
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２割引コード（セール期間中は５割引き）：shihospace

～・～・～・～

外出自粛期間が始まって、引きこもりになっているときだから

自分にいっぱい時間を使えます。

ダイエットに集中できる絶好のチャンスだと思います。


友達と遊びに行くことがなくなれば、交際費もかからない。
新しい服を買わなくていいし、外食代や交通費もかからない。

自分に時間もお金も投資できるときだと思います。

コロナが終わって遊びにいけるようになったときに、良い女になった自分を想像するだけで楽しくないですか。

私は、家にいると無駄に冷蔵庫を開けてしまうので食べるのを我慢するときはKPOPアイドルをYoutubeで見てモチベ上げてます。

スタイルいい人を見ていたら、きっとこの人は冷蔵庫開けてむさぼってないよな…って冷静になれますｗ

明確な目標になる人物がいれば、「この人はどうするかな」って何かを選択するときの指標にできます。


KPOPアイドルを見る。
本を読む。
ゲームをする。
それが私が食べ物から気をそらせる方法です。


では、引き続き運動も食べることも楽しみます♡


Venemy - Need You Now (feat. Danica) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/NeedYouNow
Watch: http://youtu.be/li_tpwcMEQQ

Song: JPB - Up & Away [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: N/A
Watch: http://youtu.be/N/A

Song: Wanden & Slashtaq - Better Off [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/BetterOff
Watch: http://youtu.be/CnekLFazlxo

Song: Jagsy & Tom Wilson - All My Love (ft. braev) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/AML
Watch: http://youtu.be/-w9evbsA_P8

Song: Siren - Run Away [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/sirenrun
Watch: http://youtu.be/mO79Ll9NIZY

Song: Unknown Brain - Dancing On The Moon (ft. Luke Burr) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DOTM
Watch: http://youtu.be/9EHXqi0ez54

Song: Anikdote x Absent Faith - Heavens Gate (feat. Oriental Cravings) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/HeavensGate
Watch: http://youtu.be/0Qj1S4XHk0Y

#beforeafter #全身痩せ #コロナ太り解消

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Song / 倫桑 - 小蠻腰
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一段關於愛的旅程，兩位偶像藝人攜手體驗情侶間的約會行程，練習大聲說「愛」
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