【減醣衝刺14天紀錄-Day10】2019.10.23(三)
午餐：氣炸蒜味雞腿排、太陽蛋、乾煎櫛瓜、奶油炒菇菇、烤栗子南瓜、奇異果半個、豆腐半塊、無糖豆漿一杯
晚餐：外食，鮮之道鮮魚湯：薑絲魚肉湯、烤鯖魚、炒水蓮
水：2000以上、熱紅豆茶一杯
午餐的照片貼過了，這邊貼的是晚餐
順便簡單講一下食譜
好市多雞腿排昨天已經解凍，加了蒜末薑末米酒跟鹽一起醃一個晚上，今天拿出來先擦掉多餘的薑蒜（我加很多）才擺進氣炸鍋。皮朝上170度10分鐘，中間翻面，然後皮朝上200度6分鐘，表皮酥脆好吃沒有肉腥味，外鍋裡滿滿都是滴出來的油啊！
烤栗子南瓜超超超好吃！栗子南瓜皮洗淨，去籽，切約0.7-1公分的片狀，用橄欖油、義式香料、黑胡椒粉、鹽 一起抓抓均勻，放進烤盤中入烤箱160度烤10分鐘，如果喜歡表皮乾一些，再調180度烤3分鐘～鬆軟香甜
本來切了甜椒要跟雪白菇和蘑菇一起炒，下鍋前突然想起朋友似乎不吃青椒甜椒，就沒放，還好沒放～不然那道都不用吃，因為她真的不吃XDDDD
豆腐是里仁超市買的「味萬田 絹豆腐」淋一點黑豆醬油膏，單純吃就超美味！！！我只要有去里仁一定會買一塊回家。
晚餐懶得煮了，帶兩個小孩去我喜歡的鮮魚湯店 鮮之道龍膽石斑鮮魚湯 點了魚湯、炒水蓮、烤鯖魚，小孩一人一碗鮭魚卵飯，媽媽光是吃魚肉跟水蓮就飽到地老天荒了
生理期間水腫明顯，小腿漲漲的，泡了一杯紅豆茶來喝
在現在的天氣裡喝點熱茶感覺很舒服
下午的貼文講到被稱讚瘦了好開心
出門遇到鄰居鐘媽媽
鐘媽：我也要說一下
阿珊：蛤？？？？
鐘媽：你瘦了呀！這樣就開心啦～
阿珊：🤣🤣🤣🤣🤣🤣
我要高唱我的鄰居真可愛～～～（歪樓）
＃減醣
＃阿珊的減醣隨手記
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